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Good lord.. (neues Design)
Könnt ihr bitte eine Funktion "altes Forendesign anzeigen" einführen? Das neue ist einfach abartig unübersichtlich und eine Beleidigung fürs Auge, die ich mir nicht antun möchte. Da lieber fernbleiben..
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Hantelübungen - was mach' ich falsch?
Moin zusammen, ich habe mir vor ein paar Wochen ein Hantelset, Stangen und Scheiben, zugelegt, weil ich zwar echt gern laufe, aber bislang nie die Arme trainiert habe. Zum Einstieg hab ich mich erstmal hieran orientiert: https://www.fitbook.de/fitness/knackige-oberarme-training; Bizeps-Curls, Trizeps-Kicks + Seitheben, nur…
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Wegzehrung - Fingerfood ohne Sauerrei ;-)
Moin zusammen, nach 2 Wochen Wandern in Südfrankreich geht es am Wochenende gleich weiter und ich suche nun ein paar originellere Ideen für die Zwischendurch-Verpflegung, also eher als Snack gedacht, weniger als "richtige" Mahlzeit. Zu den Klassikern zähle ich Brot& Käse, Obst, Nüsse + Riegel in allen erdenklichen…
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Rohkost zerkleinern - wie macht ihr das?
Moin zusammen, ein richtig passendes Unterforum hab' ich nicht gefunden, also frage ich mal hier: Kennt jemand eine schnellere, schönere Lösung, Gemüse fein zu kriegen, als es von Hand zu schneiden/ reiben? "Grob gerieben" wäre so in etwa der Wunschzustand. 'Ne Freundin macht superleckere Rohkostsalate mit extrem schöner…
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Milon Zirkel, Overkill& noch so'n anderer Krimskrams..
Moin zusammen, ich mache jetzt seit 'nem knappen Monat im Studio 2x pro Woche den Milon Kraft-Ausdauer Zirkel. Ist nicht viel, das weiß ich, aber mir ging es darum, endlich auch mal ein bisschen Kraft zu trainieren, weil ich sonst nur laufen/ schwimmen gehe. Beim ersten Mal hat die Trainerin die Gewichte so eingestellt,…
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» Eiweiß für Vegetarier/ Sättigungsgefühl
Moin zusammen, neben dem Kalorienbedarf wollte ich nun auch mal anfangen, ein bissel auf die Makroverteilung zu achten. Empfohlen wird ja bei jeglicher Gewichtsabnahme, ordentliche Eiweißwerte beizubehalten, damit nicht zuviel Muskelmasse abgebaut wird. Und darin liegt für mich ein echtes Problem, denn ich mag keinen…
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Runter vom Plateau.. 12Wochen+
Hallo zusammen, letzten November habe ich angefangen, zunächst mit Kalorienkontrolle (so ein neueres Startprogramm der WW mit 'ner Liste an Lebensmitteln, von denen man quasi soviel essen "darf", wie man will), seit Januar 2015 dann mit 5:2. Bis auf ein paar Ausfalltage habe ich das auch recht konsequent durchgezogen und…
