Kommentare
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@SportsfreundSven Welches denn? Ich habe das als Status gepostet.
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@SportsfreundSven Dankeschön. :) Jetzt sollte man etwas sehen?
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Und wie lade ich diese dann hoch, ohne dass die dann mein Profilbild werden?
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> @SportsfreundSven schrieb: > Fighteeer schrieb: » > > @zappi123456 Nein, dass schaffe ich auch nicht. Ich trainiere dafür auch sehr hart. Und zu intensiv. Ich würde ja jetzt gerne ein Foto hochladen von meinem jetzigen Stand. ;) Aber das geht hier leider nicht. > > > > > Du kannst doch Bilder in deinem Profil hochladen.…
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@MrMathis2017 Ja, genau. Und dann vielleicht Nummern für Whatsapp austauschen? :)
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@MrMathis2017 Gern. :)
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@zappi123456 Nein, dass schaffe ich auch nicht. Ich trainiere dafür auch sehr hart. Und zu intensiv. Ich würde ja jetzt gerne ein Foto hochladen von meinem jetzigen Stand. ;) Aber das geht hier leider nicht.
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> > > > > 3-4 Sätze x 12 Wiederholungen je Übung sollte optimal sein für Muskelaufbau. die 6 - 8 Wiederholungen geht Richtung Maximal Kraft, mann kann beide Methoden mischen, meine Erfahrung nach ist es sinnvoller mit die verschiedenen Methoden zu periodisieren. > 6- 8 Wochen Max Kraft (6-8 wh) dann 6-8 Wochen Muskelaufbau…
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Also ich trainiere 4 Sätze und bin bei 12 Wiederholungen. Bei den Grundübungen mache ich 6-8 Wiederholungen. Ausdauer bzw Cardiotraining kommt auch nicht zu kurz bei mir. Ich mache meistens HIIT und da reicht dann eine halbe Stunde nach dem Training völlig. Das mache ich aber auch nur, wenn ich weiß, ich kann noch.…
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Ich würde zu ganz normalem Vollkornbrot greifen.