Froschline Member

Ich mixe mir gerne Proteinpulver. Entweder als Drink oder einfach in Joghurt oder Quark, Früchte dazu..... weil ich es sonst nicht schaffe meinen Proteinbedarf zu deckem

Ess mehr Eiweiß!!! 2 -2,5g Eiweiß pro Kilo Körpergewicht täglich. Eiweiß sättigt und mindert Heißhunger

Okay, dann scheint das ein grundsätzliches Problem zu sein....

Also, ich persönlich bin nicht so der Shake Fan, hab als Vegetarier aber auch oft Probleme auf mein Eiweiß zu kommen und mische mein Proteinpulver einfach unter Joghurt oder Quark, Früchte dazu, manchmal Nüsse oder Haferflocken, juncky flavors und fertig. @iqskitchen hat auch viele geile Rezepte mit Proteinpulver. More…

Hallo Tina, ich bin auch Vegetarierin 😊

Ich habe die ersten drei Wochen gegessen wie immer und seit zwei Wochen versuche ich Gewicht zu reduzieren. Am Anfang hauts das Wasser raus und dann geht's wieder ein Kilo rauf. Da steht es jetzt. Ich kenn das eigentlich von meinem Körper das ich in den ersten zwei Wochen gut Gewicht verliere und dann geht's schön langsam…

Ich nehme Citalopram jetzt die fünfte Woche. Laut meiner Ärztin gibt es keine Probleme mit Gewichtszunahme was ich so auch bestätigen kann. Zumindest was die letzten Wochen betrifft. Die Entscheidung ein AD zu nehmen hab ich mir nicht leicht gemacht, dennoch bin ich froh es jetzt zu haben weil es mir deutlich besser…

:)

Dankeschön :)

Hallo Hallo :) Ich sehe hier leider nur die letzten Kommentare. :# Wo in Oberfranken seid Ihr denn Zuhause? Komme aus Landkreis Hof o:)

Herzlich Willkommen und gutes Durchhaltevermögen. Brauch auch noch jede Menge davon.....

Ich hab schon versucht das irgendwie mit Lebensmitteln in Verbindung zu bringen via Ausschlussverfahren. Also gezielt Lebensmittel weggelassen. Aber konnte bisher noch keinen Zusammenhang rausfinden. Auf jeden Fall ist es besser seit ich bewusst esse und kontrolliert.

Vollkornbrötchen seit meiner Ernährungsumstellung, was mir deutlich besser bekommt als Weißmehl

Bin ja schon sehr gespannt.....Anfang nächster Woche müssten sie da sein. Geschmacksneutral is ja schon mal gut....ich werde Euch berichten :)

Klar schaffen wir das!!!!! Wir haben ein Ziel!!!!

So, hab mir heute Chia-Samen bestellt. Wie wendet Ihr ihn an und wieviel darf man täglich davon essen?? Bin ja mal gespannt! :D

Ja das ist oft das Problem. Nur weiß ich gar nimmer zu wieviel Ärzten ich noch rennen soll. Aber eins ist sicher. Seit ich bei MFP bin hat es sich deutlich gebessert.

Ahhhh, jetzt hats geklingelt.... Danke Frank

Trinken muss ich mich auch dazu zwingen daß ich genug schaffe. Ich kann bei mir keinen Zusammenhang mit bestimmten Nahrungsmitteln feststellen. Hab das mal ne Zeit beobachtet. Aber nicht testen lassen. Hab vor auch irgendwann mal ne Stuhlprobe zu machen. Es gibt auch manchmal Erreger oder Pilze die verantwortlich sind

Hmmmm, hab heute versucht runtastic zu koppeln. Bin auf App, hab runtastic gesucht und mich verbunden. Dann die App geöffnet und Training gestartet. Aber wie kommen nun die Daten bei MFP an??

Willkommen Urlaubsreif63, ich hab auch vor meine Ernährung dauerhaft umzustellen und ganz nebenbei meine 12 kg wieder los zu werden die sich angesammelt haben

Danke schön

Limette klingt lecker

Also, ich habe bei 0,5 Gewichtsabnahme 1490 kcal plus Sport. Ich esse die Sportkalorien auf, aber hänge gewichtsmäsig fest. Esst Ihr Euere Sportkalorien immer auf, oder teilweise oder nicht?

Okay, ich guck es mir mal an. :)

Tee trink ich daheim eigentlich nur. Die lightgetränke beschränken sich auf meine Arbeit. Da krieg ich kein Wasser runter. Und Tee auch zu wenig. Den Tipp mit Gurkenscheiben usw. kenn ich noch gar nicht...... :) Früher hab ich immer Schorle gemacht. Aber Saft hat eindeutig zu viel Kalorien

Danke schön. Hab schon 1200, allerdings schon viel lightgetränke

Bis jetzt bin ich ganz zufrieden mit runtastic. Bin aber auch erst zweimal damit gelaufen. Ich behalte es mal im Hinterkopf. Mal sehen ob ich mir langfristig mal nen Pulsmesser zulege. Ein gescheiter kostet auch bißchen was....

Hab ich auch schon gehört. Aber komischerweise hilft es mir gegen Süßhunger. Eine Trinkapp hab ich mir grade runtergeladen. Ich soll 1750 trinken. Na schaun mer mal.....

Die kenn ich gar nicht. Ich stell mir immer was vor die Nase