Heidenroder Member

Genauso ist es bei mir. Jetzt sind doch die ganzen Weihnachtsfeiern und man wird sich doch was gönnen können. Und nächstes Jahr dann der gute Vorsatz. Mit Sport hab ich kein Problem. Aber das Maßband hat mich eben trotzdem zusammenzucken lassen. Die Waage sowieso. DESHALB FANGE ICH JETZT AN. Am 19.12. und nicht erst…

Hach, das hatte ich die ganze Zeit auf den Lippen, bis ich es bei dir lese. Bei fettreduzierten Sachen und Light-Produkten sollte man aufpassen: sind sie nur aufgeschlagen oder mit Wasser vermischt, lieber das Original nehmen und woanders sparen. Ich hatte mir mal aus Versehen so einen Light-Frischkäse gegriffen, pfui…

Es gibt leider keine Möglichkeit, alles mal auf Null zu stellen. Höchstens neuen Benutzer einrichten.

Also bei dem von fitnesskrokodil vorgeschlagenen Link habe ich meine auch her. Natürlich muss man dann eine Version unten anklicken, oben steht nämlich die neueste, die man ja nicht mehr haben will :-)

Bin so enttäuscht vom Outfit der neuesten Version, dass ich mir eine ältere im Netz gesucht habe.

Also ich hab mich letztens schlapp gelacht, als ich feststellte, daß ich exakt vor einem Jahr das Gleiche gegessen hatte beim Mittagessen. Ich will als Statistik-Freak damit sagen, daß ich MFP solange es geht und Spass macht, weiter führen werde.

Vorteile: man bekommt alles fertig eingestellt, man kann bei den Pausen nicht schwindeln und ist in der vorgegeben Zeit auch fertig. Nachteile: die eingebauten Cardio-Anteile sind meiner Meinung nach nicht effektiv und dienen eher dazu, mehrere Nutzer durch den Zirkel zu schleusen. Man muß ehrlich zu sich selbst sein und…

Ich habe ein älteres Kettler-Modell, daß eher dem E5 entspricht. Es langt mir völlig, aber...... der Multipositionslenker am E7 würde mir besser gefallen, da ich mittlerweile meinen Lenker aufgepolstert habe (Geheimtip Isolationsmanchetten von Heizungsrohren) und die Arme ähnlich einer Triathlonpostion drauflege. Die…

Das wäre doch auch mal eine Idee für eine App, falls es das nicht schon gibt: gut essen abseits der Autobahn. Man darf halt bei der Suche nach Lokalitäten nicht zuviel Zeit verlieren.

Dazu könntest du selbst dein Tagebuch zumindest für Freunde freischalten, denn das ist für mich auch interessant, mal bei anderen in ihr Essen zu lubbern.

Ich find den Preis für die paar Funktionen mehr ganz schön sportlich. Zumal ich das Wort Abo gar nicht gerne lese.

Man wird nicht drum herum kommen, sich so eine flache Waage hinzustellen. Die sind z.Zt an jeder Ecke zu bekommen und kosten nicht mehr die Welt. Wiegt man dann alles Mögliche mal ab, bekommt man oft die Augen geöffnet....., denn gerade bei Streichwurst oder anderen Sachen sind 5Gramm schnell mal zu viel auf dem Brötchen.

Sauber, werde die Geschichte weiterverfolgen.

Natürlich darfst du abends Kh essen, es sollte natürlich kein Schnuggelzeug sein, was aber auch für den restlichen Tag gilt. Es sind natürlich viele überzeugt davon, daß gerade abends die Kh gut ansetzen, schließlich werden sie ja nicht mehr verbraucht. Entscheident ist aber die Gesamtbilanz, du solltest dann auf die…

In einem Grillforum nenn ich mich Schnitzelvertilger. Das sagt alles :)

Ich glaube, der Schlüssel liegt in den Sportkalorien. Die sind in meinen Augen zu hoch angesetzt und damit bewegt sich die Nahrung schon wieder etwas mehr in Richtung Vernunft. Ich möchte euren Sport keineswegs abmildern, aber ich merke es an mir selbst: ich laufe jeden Tag gut 2Km durchs Bürogebäude, dazu noch 2Km zum…

Leider wirst du über die App nur mit der englischen Community verbunden. Die deutsche kannst du über einen Browser anwählen. Neuigkeiten siehst du auch von Freunden.

Nein, es sind zwar keine Hormone drin, aber es werden Steuerfunktionen von Hormonen beinflusst. Aber unabhängig davon erscheint es mit immer sehr einfach, da Zu- und Abnehmen so rein an der Kalorienbilanz festzumachen. Die guten und schlechten Futterverwerter, die Schilddrüsenunter- oder Überfunktionierer, die…

Ich mache es eher wegen der Makros, damit man diese grafisch besser im Blick hat. Ansonsten muß man die Werte sowieso analysieren lernen.

Was ich bei Herbert Steffny gelernt habe: Tagebuch führen, auch in Bezug auf Klamotten. Gerade der Läufer geht eigentlich leicht frierend vor die Tür und fühlt sich dann beim Laufen richtig. Ich habe bei einem Wiedereinstieg einfach in mein Tagebuch geguckt, und wusste sofort, was bei 6'C optimal funktioniert hat.

Warum nur für Einsteiger. Ich bekenne mich auch zum Discounter-Sportartikel-Einkäufer und manche Sachen sind so gut, daß ich mich aufgrund der Größenänderung gar nicht traue, alles in den Rotkreuz-Behälter zu werfen. Wer mit dem Bike zur Arbeit fährt, sollte natürlich in etwas Gutes investieren.

Ich habe auch die Omron. Gerade durch die Fettmessung kann ich relativ gut beurteilen, ob ich gerade viel Wasser angesammelt habe (durch einen ungewöhnlich niedrigen Fettwert) und sehe das Gewicht dann in anderer Relation.

Auch bei 5:2 solltest du die Genießertage nicht allzusehr auskosten, 1000 kcal über Leistungsumsatz sollte die Ausnahme sein. Ich merke es gerade an mir selbst. Eigentlich tut man mE durch 5:2 den Stoffwechsel schon genügend rumschupsen. Allerdings kommst du wahrscheinlich nach den Fastentagen in einen Heißhungermodus.…

@donmarten und das Schönste ist wahrscheinlich, daß du mit 133Kg vom Tough Mudder höchstens geträumt hast. Ich finde, wenn man das Abnehmen auch noch mit sportlichen Erfolgen krönt, hat es sich doppelt gelohnt, abzunehmen.

Da würde ich widersprechen. Man kann im Training schonmal einen Zahn zulegen, aber beim Wettkampf herrschen eigene Bedingungen. Ich habe mich immer über mich selbst gewundert, was man doch für Zeiten laufen kann, wenns drauf ankommt. Letztendlich ist das Renntempo auch schädlich für den Körper, da man das Letzte aus sich…

Ich finde die Dateneingabe in der App auch besser, weil dort das Nahrungsmittel immer erstmal aus dem eigenen Bestand gesucht wird. Wenn man in der PC-Version nach Etwas sucht, bekommt man immer ein Ergebnis aus dem Internet präsentiert und füllt sich die Liste unnötig mit den gleichen Nahrungsmitteln

Frühstücken ganz normal, vor dem Lauf trinkst und isst du nicht anders als beim Training. Keine Experimente! Ist eher beim Marathon interessant, aber es gibt tatsächlich Leute, die an so einem Tag mit Müsli oder anderen Sachen loslegen und dann heftigste Probleme bekommen. Deswegen auch keine ISO-Getränke oder sonstigen…

Ich nehme an, daß du die 5 Kilometer mal im Renntempo laufen möchtest. Das ist ein Tempo, daß du nicht explizit trainieren kannst, ausser mit Intervallen, um einfach mal die Pulsleistung auszutesten. Du musst deine Erfahrungen machen, gehe es halt nicht zu schnell an. Aber das ist leicht gesagt, wenn beim Start alle…

Ja, und man sieht mal, wie wenig Essen 500 Kcal sind

Ich empfehle jetzt keine Marke, da es auch von deinem Wohnort abhängt, ob du vor Ort dir so ein Teil mal anschauen kannst. Ein Laufband sollte: gut gedämpft sein, einen starken Motor haben, breit genug sein, höhenverstellbar usw. Dieser Programmschnickschnack ist eher nebensächlich, zumal das auch Standard ist. Ein…