Jafferson1989 Member

naja im Endeffekt kannst du sicherlich dies auch über die Ernährung zuführen , aber du wirst das Protein niemals in solch konzentrierter Form mit den wenigen kcal zu dir nehmen können und was heißt natürlich indem Zusammenhang ? , die Vorteile überwiegen einfach ;D und ganz ehrlich ich mag meine Shakes zum Frühstück mit…

wusstest du das Proteinzufuhr über Whey etc zumeist mit zu den günstigsten Varianten gehört ^^ Es geht auch nicht darum jetzt so billig wie möglich zu Leben ich esse oft Fisch usw , aber ich finde so ne Threads generell immer gut und ja manchmal geb ich zu sind bei mir auch keine Garnelen oder sowas drinne ^^

und ich persönlich komm auch relativ "gut" über die Runden finde aber das Thema auch sehr interessant es gibt auch Dinge die ich bevorzugt teurer Einkaufe wenn ich denke es hat einen Mehrwert , aber wie gesagt sicher kann man sich nie sein und beim Thema Fleisch alleineis mir aufgefallen das dass billige fleisch soviel…

es geht mir jetzt auch nicht darum eine Diskussion los zutreten wenn es danach geht müsste man um sicher zusein was nicht irgendwie verseucht ist sicherlich selbst im eigenen Garten anbauen weil selbst sogenannte Bioprodukte schon den ein oder anderen Skandal erlebt haben ;D

das bezweifle ich ;D und ich meine nicht den Gehalt eines Toastbrotes und nicht immer heißt teuer gleich besser als günstig ist meine Erfahrung und wurde schon zahlreiche male von Stiftungwarentest bewiesen schon alleine der Fakt das manche Markenprodukte unter anderen Label verkauft werden zum Discounterpreis ;D

hmm bei mir ist komisch mit Oberarmgriff schaff ich 2-3 mit Unterarmgriff 6-7

ich hab ne lange Zeit zumindest meine Cardioeinheiten auf Spielfilme gelegt da bei uns im Studio an jedem Crosstrainer ein Monitor ist das ist super so hab ich so einige Stunden rumgebracht ^^

von Whey/Casein nimmst du Abstand weil in der Regel durch gute Ernährung leicht zuführbar nehm ich an und wieso stehen Bcaas nicht auf der Liste ? interessiert mich ja immer sowas ^^

würdest du es generell empfehlen als sinnvolles Supplement ? im Preisleistungsverhältnis ?

und das ist eben die Sache was bewirkt das verzögerte Frühstück zum Beispiel ? begünstigter Fettabbau und Muskelabbau ?` Ich find es auch immer schwer im Internet jetzt zuverlässige Quellen für Körpervorgänge zu finden .

kenn den katabolen Zustand bisher nur als Muskelabbauend und zu vermeiden aber ich werde mich mal einlesen und schauen was ich dazu finde .

also Insgesamt den Plan Zeitmäßig eben nach hinten schieben dann nachdem Traning schnelle Kohlenhydrate hinzufügen z.B Bananen ?

und zum Lowcarb Müsli ja is unnötig aber schmeckt ganz passable und hat gute Eiweißwerte^^

weil ich spätestens alle 4h was im Magen brauche ^^ bzw "Hunger " kriege

das is jetzt so meine Grobe Vorstellung gewesen

da hab ich nichts hinzuzufügen ^^ einfach dranbleiben und dann wird das schon ^^

is das erste was mir aufgefallen ist kann ganz schnell ne Abmahnung geben ;D

Körpergewicht [kg]: 88 Körperfettanteil [%]: 25 Aktivitätsfaktor:fast nur liegend und sitzend Fettfreie Masse [kg]: 66 Grundumsatz [kcal]: 1710 Leistungsumsatz [kcal]:771 Täglicher Bedarf [kcal]:2485 davon hab ich für diese Woche 2000 hier eingestellt und mal schauen ob es weiter runter geht ^^

@Tyrael666 wollte damit eigentlich auch nur sagen das dass Wissen noch nicht bedeutet das man es selber umsetzt ;D

@Lubine1983 muss sagen hab mich gestern nochmal etwas Intensiver mit Grundübungen Wirkungen etc beschäftigt und stimmt schon ich bin jetzt nicht so unzufrieden mit meinen jetzigen Ergebnissen aber optimal sind sie nicht und Grundübungen sind einfach schon ziemlich complex in der Menge der benanspruchten Muskeln

@TimWimm der Vergleich eines dicken Ernährungsberater mit Inkompetenz hinkt ziemlich , das Wissen über ein bestimmtes Thema besagt doch nichts über die Fähigkeit dieses auch für sich zu Nutzen , Das wäre wie zusagen ein Psychologe der selber Probleme hat kann kein guter Psychologe sein , dort wird es sogar zum Teil gesagt…

@Lubine1983 ich geb dir vollkommen Recht unter optimalen Bedingungen und Genetik ist sicherlich einiges mehr drinne ich geb aber auch ehrlich zu das ich bis dato nur immer mal wieder ins Studio bin eben der typische ich meld mich an und komm nie wieder Mensch war und ich mit der Definition clean Essen auch so meine…

das war so mit 98 kg da hatte ich schon die ersten 7 kg runter nach 2 monaten also das ist so 7 Monate halt das war so die Anfangsform und wie gesagt bin auch gehandycappt im Schulterbereich das merke ich teilweise nach den 9 Monaten tranieren leider am Anfang war es ne Überwindung weil bei jeder Übung die Schulter…

genau das ist das Problem wenn man Dinge in den falschen Hals kriegt wenn er es Tyrael es nicht gut meinen würde dann könnte er einfach nichts dazu schreiben und die Leute machen lassen ;D

und das nur weil es den meisten doch an Geduld fehlt und sie nicht daran denken das man sich ja auch sein Übergewicht nicht innerhalb weniger Wochen angefuddert hat sondern das auch einige Zeit in Anspruch genommen hat warum sollte dann das Abnehmen schneller gehen ^^

Schultern bisschen zuweit hinten da is noch bisschen mehr Speck um die Brust rum XD

hier mal meine heutige Form ist nicht so dolle aber für 9 Monate Traning find ich es nicht nicht so "schlecht " Brust will zwar irgendwo nicht und der Unterbauch ist eben Problemzone :( aber wird schon alles

du hast es nicht richtig aufgenommen , ich meinte bisher nicht aber ich traniere jetzt auch "erst " um die 9 monate rum und gleich von Anfang an mit wirklich allen Grundübungen anzufangen halte ich doch für Überstürzt und ich denke auch nicht das man Streicholzbeine kriegt solange man überhaupt Beine traniert sicher nehm…

ich werde mal die Tage schauen Zwecks Bilder da kann man sicherlich besser Einschätzen dann

@TimWimm es geht mir auch nicht wirklich ums Gewicht aber es war für mich immer ein bisschen Erfolgsmesser im Sinne von dein Traning ist nicht nutzlos sondern bringt was und Schulterprobleme wäre gut wenn es am falschen Traning liegt , aber ist leider Schuld eines Unfalls