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Laufband vs Crosstrainer
welches Gerät ist für euch persönlich besser wenn ich rein von dem mehr als falschen kcal Zähler der Geräte ausgehe gewinnt der Crosstrainer auf 60 Min locker mit ca 600-800 kcal gegen das Laufband wo ich nur auf ca 500kcal komme. Nun frage ich mich ob das wirklich so stimmen kann weil ich rein vom Körper empfinden die…
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Gut und günstig gesunde Nahrungsmittel für den schmalen Geldbeutel
Sinn ist eine Zutatenliste zu kriegen die auch noch wenn das Geld am Ende des Monats knapper wird ne relativ gesunde Ernährung möglich macht ;D auf anhieb fallen mir da ein Haferflocken Reis Vollkornnudeln passierte Tomaten Zwiebeln Eier Saisongenmüse und Obst ( in Berlin wo an jeder Ecke nen Gemüsestand lohnt der…
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ZMA Erfahrungsberichte ????
JOar steht alles schon oben wer hat Erfahrungen mit Zma und supplementiert diese regelmäßig und kann mir was zu der Wirkung sagen und vorallem zu der Schlaftiefe die ja deutlich verbessert werden soll .
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Ernährungsplan Idee /Vorschläge
Da ich immernoch Probleme habe mit dem regelmäßigen Essen hab ich mir vorgenommen jetzt relativ "oft " am Tag Kleinigkeiten zu mir zu nehmen um dauerhaft satt zu sein und hab mir das so vorgestellt ca Morgens(ca.7:00) 2 Vollkornbrote mit Kräuterquark 30g Whey/300ml 03,er MIlch ca.(10-11Uhr) 250 Magerquark mit Früchten oder…
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Checkt mal mein Traningsplan mit Verbesserungstipps
Ja ich wollte hier mal mein Traning teilen und schauen ob es Verbesserungstips gibt hab vor kurzem noch 2er Split gefahren , weil das mir von der Zeit besser gepasst hat , aber nun gehe ich "nurnoch" 3mal die Woche . Mein Traning sieht wie folgt aus .... 3*8-12 Brustpresse (59kg ) 3*8-12 Butterfly(50-77kg Geräteabhängig)…
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Jeff stellt sich vor
Halli Hallo ich würde mich jetzt nicht als stark übergewichtet bezeichnen aber das ein oder andere Kilochen darf da den doch schon weg gehen habe diverse male es schon probiert indem ich einfach nach "Gefühl" weniger Esse , habs auch mit einer Ketogenen Diät versucht war aber muss ich ehrlich gestehen gar nicht meins kurz…
