Kaddi_lavie Member

Hey! Du kannst auch direkt am Anfang angeben, dass du sehr viel Sport machst - dann erhöht die App die Kalorienanzahl. Das kommt immer auf dein Ziel an. Jedes Training, dass du einträgt erhöht ebenso deine Kalorien.

Ach, vielen Dank Felix! :O Ja, ich glaube man ist einfach immer sein schlimmster Kritiker!

Ich finde halt, dass ich total aufgequollen aussehe. Das gebundene Wasser lässt mich schwammig aussehen und nicht "lean". Und ja, das Kcal Defizit ist auf jeden Fall eingehalten.

Es beruhigt mich ein wenig, dass ich nicht die einzige bin, die sich damit rumschlägt. Aber 3kg sind echt heftig! Ich fühle mich auch einfach so aufgeschwemmt... Kann vielleicht zusätzlich auch von der Hitze kommen, die gerade herrscht. Ich trinke schon unfassbar viel, damit ich den Körper so gut wie möglich entlasten…

Hi du! Also mein Vater besitzt 2 Kieser Training Betriebe und ich wollte daher noch einmal kurz anmerken, dass bei den Kieser Maschinen in Pfund gerechnet wird ;) D.h. eine Einheit ist etwa 485g. :) Meine Mutter hatte damals auch einen Bandscheibenvorfall und hat die Schmerzen mit regelmäßigen Training wirklich sehr gut…

Ein kleines Update von mir: Momentan stagniert mein Gewicht seit einer Woche. Viel schlimmer noch - es geht auf der Waage auch bis zu 1,3kg nach oben. Ich weiß natürlich, dass ich als Frau mit mehr Wassereinlagerungen gestraft bin, aber derzeit ist das sehr demotivierend. Mein Training läuft gut und beständig: 2 - 3 Tage…

Hört sich doch schon wirklich klasse an! Kalorien zählen ist gar nicht so schlimm wie man glaubt ;) Viel Erfolg weiterhin und herzlich Willkommen auch von mir!

Beste Grüße zurück aus NRW! Aber ich gucke mir dein Vorankommen ja jetzt schon immer an :D

4,5kg ist wirklich beachtlich für einen Monat! Herzlichen Glückwunsch :) Ich hoffe es geht auch im nächsten Monat so gut für dich weiter. Ich habe in den ersten 4 Wochen knapp 3kg geschafft. :)

Ich hatte gestern den Fall, dass ich das erste Mal in knapp 5 Wochen wirklich unfassbaren appetit auf Schokolade hatte. Ich kaufe schon lange nichts mehr ein, weil ich mich sonst nicht beherrschen könnte. Aber ich bin dann gestern den Weg zum Kiosk gegangen, um einen einzelnen Riegel Schokolade zu kaufen, um sicher zu…

Vielleicht wären ein paar mehr Infos hilfreich. Was hast du denn bisher getan, um dein Fett zu reduzieren? Wieviel willst du abnehmen, was ist ca. dein Gesamtumsatz usw.?

Abnehmen geht in jedem Alter! :)) Ich bin mir sicher, dass du das schaffst!

Halli Hallo und willkommen im Forum! Ich habe vor 4 Wochen angefangen und knapp 3kg verloren. Viel Erfolg!

WOW! Ich kenne ja nun dein Profilbild auch seitdem ich dabei bin und ich hätte niemals gedacht wie weit dein Weg schon war. Der absolute Wahnsinn! Ich hoffe mit der OP wirst du dich ann wieder Pudelwohl in deiner Haut fühlen. :)

Leider baut kein Körper so schnell Muskeln auf. Sonst wären wir alle Body Builder...

Naja, wenn du tatsächlich schon weißt, dass es Wassereinlagerungen sind, dann würde ich tatsächlich mal über einen längeren Zeitraum von 3-4 Wochen versuchen die KH mehrheitlich aus deinem Speiseplan zu streichen. Alles ordentlich tracken und auf die Makros achten. Deine Salz Zufuhr solltest du auch im Auge behalten, aber…

Muss kurz anfügen: du kannst natürlich "zu wenig essen", wenn dein Körper es nicht mehr schafft deine Körperfunktionen aufrecht zu erhalten. Logisch, nicht falsch verstehen!

Also einen "eingeschlafenen Stoffwechsel" gibt es fast nicht. Um genau zu sein kann der Stoffwechsel maximal 15% runterfahren, was bedeutet, dass du täglich weniger unnötige Bewegungen machst. Der Rest beschäftigt sich mit deinen wichtigen Körperfunktionen, wie deinem Puls, der Wärmeerhaltung usw. - und da wäre ein erstes…

Hey Heidi! Wenn es kein "psychologischer Heißhunger" ist, also mit deiner seelischen Verfassung zusammenhängt, dann spricht soetwas oft für einen Mangel! Ein Blutbild könnte an dieser Stelle abhilfe bieten. Vielleicht lässt du auch deinen Vitamin-D Level messen (und B12, falls du Veganer bist). Beides kostet ~20€ aus…

Wow, das ist ja wirklich der Wahnsinn. 18kg in so kurzer Zeit! :O Ich bin stark beeindruckt. Was sind denn deine liebsten Sportarten??

Mitten aus dem Pott, wo die Menschen gelb-schwarz anbeten!

Klingt super, bin auch dabei :)

Hi du! Viel Erfolg auf deinem Weg :)

Hi du! Also ich muss sagen, dass dein "Problem" ja ein ganz spezielles ist. Und ich würde in diesem Fall vielleicht tatsächlich zu einem Arztbesuch raten, um dir sicher zu sein, dass du nicht zu wenig isst. Oder einen Ernährungsberter zu rate ziehen. Würdest du nicht stillen, dann wäre es etwas anderes, aber so würde ich…

Ach, danke ihr lieben! Ich glaube ich bin nur etwas enttäuscht, weil ich ja das erste Mal in meinem Leben eine strenge Diät mache und mein cut *eigentlich* eine Abnahme von 1kg/Woche sein sollte. Aber das ist wohl doch etwas schwieriger als gedacht haha. Aufgeben iss nich! Da kommt noch watt.. DANKE! :D

Das ist echt ein tolles Erfolgserlebnis! :D Herzlichen Glückwunsch!

Das ist hier echt der Wahnsinn. Hab mir gerade alle bisherigen Etappenziele durchgelesen. Super klasse!!

Hi du und willkommen im Forum! Ich glaube die Krux liegt bei dir tatsächlich in der Genauigkeit - und vielleicht auch bei der genaueren Ausrechnung deines Cuts. Also ich kann dir auch versichern, dass bei den 7000 Schritten nicht die kcal Anzahl verbrannt wird, die dir da angegeben wird. Bei mir zählt lediglich die iPhone…

Hi zusammen, danke für eure lieben Antworten. Ich habe mich entschieden meine EW Zufuhr auf ca. 100-120g zu erhöhen und die Kohlenhydrate dafür etwas zu cutten. Hier ein kleines Update von meiner Seite: - Ich bin relativ gefrustet von den mageren Ergebnissen auf der Waage - Das Maßband sagt allerdings, dass ich seit…

Das ist wirklich super! Ich hoffe es geht so steil für dich weiter :))