Kalissa4 Member

Ich schließe mich mal an :smile: Bei mir sollten auch ein paar kg runter, wie viele genau entscheide ich wenn ich zufrieden bin :smiley: Ich bin derzeit bei etwa 68 kg auf 170cm und mein größtes Problem ist hauptsächlich stressbedingtes Naschen (und weihnachtsbedingtes Naschen) aber da Weihnachten ja jetzt vorbei ist,…

Also ich habe die Fitbit Blaze und die hat eine Sekundenanzeige bzw. sogar mehrere, weil man über die App verschiedene Anzeigen einstellen kann. Die Blaze ist allerdings auch etwas größer, also vielleicht deiner Liebsten auch zu klobig :smile:

@exii du hast doch inzwischen sicher irgendwo ein Word-Dokument abliegen, von dem du die Erklärung, warum es keinen Hungerstoffwechsel gibt, einfach via copy&paste hier einfügen kannst oder? Tu das doch bitte :sweat_smile:

Hallo RaScha, bei mir sind´s auch etwa 5kg, die einfach nicht weg wollen :tired_face: :joy:

Also bei mir war´s tatsächlich der Ansatz, "so will dich doch eh keiner". Mein damaliger Freund hat mich mit einer, objektiv betrachtet, hübscheren und deutlich schlankeren beschissen und mich letztendlich für sie verlassen. Das war bei mir der Tropfen der das Fass zum überlaufen gebracht hat. Ich gebe zu bei mir waren es…

Meine Oberschenkel zucken schon, wenn ich nur einen längeren Spaziergang mache, dafür nach intensivem Sport nicht :joy:

Also ich kann Apfel von ProFuel sehr empfehlen.

@Hexesama hast du mal drüber nachgedacht abends Sport zu machen? Vielleicht lässt dich das besser schlafen :smile:

Ich glaube ich versteh die Frage nicht richtig ... es wird von deinem Kontingent abgezogen, wenn du unter der erforderlichen Schrittzahl bist. Der Vorteil ist, dass du nicht jedes Wochenende das Aktivitätsniveau umstellen musst, wenn du zum Beispiel einen Beruf hast in dem du dich viel bewegst, nur weil du den ganzen…

Also eigentlich ist es ganz einfach, für die verschiedenen Aktivitätsniveaus sind verschiedene Schrittzahlen hinterlegt -> je höher das eingestellte Aktivitätsniveau, desto höher die Schrittzahl, desto mehr Kalorien darfst du am Tag essen, weil mfp sich denkt "na gut, wenn sie so viel läuft, verbrennt sie mehr Kalorien und…

Kauf dir doch einfach eine 5€ Matte von Aldi oder Lidl oder sonst was. Wenn sie nach fünf Jahren hin ist kaufst dir ne neue. Wo ist der Vorteil, einer Matte die man klappt, gegenüber einer, die man rollt ??? Nimm keine Yoga-Matte, die sind zu dünn für Krafttraining, erst recht wenn mans nicht gewohnt ist und nimm eine die…

Ich dusche warm und massiere die schmerzenden Stellen.

@Mario_oM genau.

Ich habe zwar keine Erfahrung in dem Bereich, aber ich wünsche dir trotzdem viel Erfolg. Ich hoffe, dass das nur im Übertragenen Sinne gemeint ist :smiley: in dem Sinne, viel Erfolg :smile:

@hostage83 ich habe auch die Erfahrung gemacht, dass gerade im Freihantelbereicht die anderen Sportler entweder ganz auf sich konzentriert sind und sich dementsprechend wenig für dich interessieren, oder einen gewissen Respekt vor dem Mut und dem Ehrgeiz zeigen, gerade auch vor Frauen, die sich in "ihre Ecke" trauen :smile:

Also ich denke direkt an Toast, Baguette und Semmeln, aber das wird wohl nicht der Ersatz sein, nach dem gesucht wird :joy:

Ich denke ich werde meinem Auto den Sparmodus auch mal erklären müssen, dass es weniger verbrauchen muss, wenn der Tank ständig leer ist.

aaah vielen Dank :smile: Kenn ich mich leider überhaupt nicht mit aus :smile:

Der Mais braucht etwa 180°C um aufpoppen zu können, das erreichst du, wie schon von Ann gesagt, mit Wasser nicht, da es verdampft.

Was ist denn IK-Training, wenn ich fragen darf und was erhoffst du dir davon, bzw. welches Ziel willst du erreichen? :smile:

Unsere Lehrer haben uns letztes Jahr auch bei 35°C bis 40°C in den Tanzsälen durch den Unterricht geprügelt und alle haben es überlebt :joy: man muss halt aufpassen, dass man genug trinkt und sich zwischendurch mal ein Päuschen gönnt :smile:

Ich denke, du wirst es merken, wenn das Training tatsächlich zu viel ist. Solange du das Pensum so durchhältst ist doch alles super :smile: Insgesamt zu wenig, ist es meiner Meinung nach nicht und zu sagen "ich habe Angst, dass ich das Pensum nicht durchhalte und mich der viele Sport demotiviert, drum mach ich gleich…

Bei den Klimmzügen kann ich leider nicht mitreden, aber fürs Kreuzheben, habe ich auch Zughilfen verwendet. Als ich ans höhere Gewicht gegangen bin, konnte ich mich dank der Zughilfen ganz auf meine Technik konzentrieren, weil ich keine Angst haben musste, dass mir die Langhantel aus der Hand rutscht.

Ach so, ja da stimmt definitiv was nicht, bei mir passen sich die Gramm, bei gleichbleibenden Prozent nach oben an, wenn ich mehr kcal eingebe.

Also ich versteh das Problem zwar nicht aber, wenn ich da einmal einen Dreisatz drüber hau, komm ich auf 50,7% (1200 kcal) KH, 32,1% (760 kcal) Eiweiß und 17,2% (405 kcal) Fett. Gesamt 2365 kcal und 100%.

Ich denke auch, dass es schwierig ist, das zu verallgemeinern ... ich habe 11 kg abgenommen und bin von Hosengröße 38 auf 40, dafür bei Tops von 38/40 auf 36 :sweat_smile:

Hat sich schon Mal jemand angeschaut was Soja für die Umwelt bedeutet ??? Letztendlich ist es egal wie man's macht man machts falsch. Fische aus nachhaltiger Fischerei, Fleisch vom Metzger oder direkt von Bauern und auch Eier aus Freilandhaltung, das finde ich wichtig aber extrem, egal in welche Richtung, bringt nie was.

@Mario_oM vielleicht finden sie Leute das auch einfach wirklich gut ???

Naja dein Kalorienziel kannst du da ändern, aber der Grundbedarf hat sich ja damit nicht geändert :smile: