Kalissa4 Member

Hi Kerstin, du wirst damit dein Wunschgewicht ganz bestimmt erreichen, die Frage ist nur wie. Mit Walken kannst du Muskelabbau nicht entgegenwirken, dafür bräuchte es schweres Krafttraining und sogar damit wirst du mit unter 1000kcal Muskeln verlieren. Was wiederum zur Folge hat, dass du nach deiner Abnahme kaum noch…

Kann es sein, dass MFP die Kalorien, die du während der Zeit sowieso verbrannt hättest abzieht? MFP berechnet ja deine Ruhekalorien und rechnet dann die Aktivitätskalorien oben drauf. Wenn du jetzt in zwei Stunden Training 500 kcal verbrennst, sind das die Ruhekalorien + Aktivitätskalorien.

Hi Gabriela, grundsätzlich ist es eine reine rumrechnerei. Um 1 kg Fett zu verlieren musst du etwa 7000 kcal einsparen, wenn du also jeden Tag etwa 500 kcal im Defizit bist, macht das ein Wochendefizit von 3500 kcal und damit eine Abnahme von rund 0,5 kg/Woche. Wenn du jetzt aber natürlich am Sonntag massiv eskalierst und…

Naja, es ist aber auch bei vielen Beiträgen nicht so ganz leicht zu antworten ... "Hallo ich bin XXX und ich versuche abzunehmen", ja wie 90% der Leute hier, was soll man darauf antworten? "Mein Handy zeigt da was falsch an", ja gut, ich kann leider auch nicht sagen, was dein Handy tut. "MFP ist furchtbar und das sind…

Hallo Silvia, ich nehme dir deine Hoffnung nur ungern, aber es liest niemand mit. Du kannst dem englischsprachigen Support schreiben, aber auch da ist es unwahrscheinlich, dass du eine Antwort bekommst, geschweige denn eine Veränderung erwirkst. LG Teresa

Das kommt darauf an, wie viel Gramm in der Packung sind ... Angenommen deine Packung hat 250g Gesamtinhalt, dann sind das bei 8 Stück -> 250g / 8 Stück = 31,25 g/Stück

Im deutschsprachigen Forum liest von MFP erfahrungsgemäß niemand mit, du kannst hier also jederzeit Anmerkungen oder Vorschläge vorbringen, gelesen werden diese aber von niemandem, der darauf eingehen, geschweige denn etwas ändern könnte.

Na wenn du sowieso genau 1kg Brei hast, dann gibst du halt statt Menge 1 -> Menge 0,25 ein, dann hast du die 250g

Das kann damit zusammenhängen, dass Fitbit die reinen Aktivitätskalorien angibt und MFP die kcal, die in der Zeit verbrannt wurden, also plus Ruhekalorien.

Hi, vorab eine Frage, woran erkennst du denn, dass du ner Muskelaufbau nur langsam vorangeht? Wirst du nicht stärker, oder sieht man "nur" nicht genug? Für Muskelaufbau ist schweres Trainig nötig, wirklich schweres Training bis ans Muskelversagen und das ist fünf mal die Woche ein immenser Stress für den Körper, vor allem…

Hi Manuela, ganz grundlegend heruntergebrochen brauchst du zum Abnehmen nur ein Kaloriendefizit, also weniger Input als Output. Um den Input prüfen und regulieren zu können, macht eine App zum Kalorienzählen Sinn, die hast du hier ja schon gefunden. Den Output erhöhen kannst du mit Sport, hier bietet sich an, einfach mal…

Angaben können nur von dem Mitglied geändert werden, der das Lebensmittel erstellt hat. Solltest du also ein Produkt mit anderen Angaben brauchen, musst du es selbst anlegen und richtig eintragen.

Der Support liest im Deutschsprachigen Forum nicht mit, diese Art des Wiederrufes wird also keine Ergebnisse erziehlen.

Hi Letizia, 50kg Körperfett wären eine rechnerische Einsparung von etwa (50kg x 7000kcal/kg) 350.000 kcal das aufs Jahr runtergerechnet, wäre eine tägliche Einsparung von etwa 959 kcal. Möglich ist es mit Sicherheit, aber in wie weit das noch gesund, geschweige denn durchhaltbar ist, ist eine andere Frage. Ich wünsche dir…

@Viking611 das heißt, Grundumsatz (bmr) + Leistungsumsatz (jegliche zusätzliche Bewegung) -500 kcal zum abnehmen. Das setzt aber voraus, dass der Tracker zu 100% genau misst, was wirklich nie der Fall ist und dein BMR zu 100% richtig ist. Probiers mal mit den 1882kcal und den täglich 500 kcal durch Sport und schau was…

Bestehende Einträge kann man meines Wissens nach nicht ändern, wenn ihr die Produkte richtig angelegt haben wollt, müsst ihr sie richtig anlegen.

Der Thread ist von 2014, ich denke den Tipp kannst du dir schenken.

Nur als kleine Info am Rande... es gibt keinen deutschsprachigen Support und der englischsprachige liest hier nicht mit Ihr könnt also erwarten was ihr wollt, wenn ihr ein technisches Problem habt, müsst ihr euch direkt an den US-Support wenden :smile:

Was hast du denn für ein Aktivitätsniveau angegeben, da rechnet MFP nämlich mit einem vorgegebenen Schrittziel.

Im Forum ist das Problem durchaus bekannt, aber der Support liest hier nicht mit.

Kein Intervallfasten mehr machen? :sweat_smile:

Da hat sich ein Schreibfehler eingeschlichen 0,1g pro KG Körpergewicht Kreatin oder 1g pro 10 KG Körpergewicht Kreatin :smile:

Hi, vermutlich, weil er -42 kcal überträgt und nicht 42 kcal. Wenn du ein Aktivitätsniveau eingestellt hast, rechnet MFP mit einer gewissen Menge an Kalorien, die dir automatisch als Verbrauch draufgerechnet (bzw. abgezogen) werden, diese Werte ergeben sich aus einem hinterlegten Schrittziel. Wird dieses Schrittziel nicht…

Hi Matthias, es liest sich ja durchaus so, als hättest du dich viel mit dem Thema beschäftigt, drei Dinge würde ich aber gerne anmerken: 1. 7x die Woche im Gym ist nicht nur echt hart, sondern auch schlicht und ergreifend nicht zielführend, am Spruch "Muskeln wachsen in der Pause" ist schon was dran ich würde mir an deiner…

MFP rechnet mit 4kcal/1g Kohlenhydrate, 4kcal/1g Protein und 9kcal/1g Fett 4kcal/g * 280g = 1.120kcal 4kcal/g * 170g = 680kcal 9kcal/g * 60g = 540kcal 1.120kcal + 680kcal + 540kcal = 2.340kcal

Also die Grundeinstellung der Makros von MFP ist schon ganz ok, das geht aber auch besser. Ich habe meine Makros so eingestellt: Eiweiß: 2g pro kg Körpergewicht (bei starkem Übergewich kann man auch mit dem Wert der sich aus dem Zielgewicht ergibt rechnen) Fett: 1g pro kg Körpergewicht und der Rest an kcal aus…

Hallo, leider gibt es keine speziellen Übungen oder Lebensmittel um an einer bestimmten Stelle Fett zu verlieren. Über ein Kaloriendefizit kannst du abnehmen und mit Krafttraining kannst du Muskeln aufbauen, aber wo dein Körper die Pölsterchen als erstes abbaut bleibt ihm überlassen und der Bauch wird hier aus…

Also das geht recht leicht :smile: du wiegst das fertige Brot, rechnen wir mal mit 650g dann nimmst du die Kalorien, die sich aus den Einzelkomponenten ergeben und rechnest sie über den Dreisatz runter auf 100g also Kalorien/650g Ergebnis (Kalorien pro 1 Gramm) * 100g = Kalorien pro 100g und genauso kannst dus mit den…

Da muss ich dich leider enttäuschen, die Entwickler und auch der Support lesen hier nicht mit, du müsstest dich also direkt an den Support wenden.

Hi, also um was nachzurechnen fehlen jetzt natürlich deine Daten, daher ist es schwer hierzu was zu sagen. Was du mal nachschaun kannst, ist wie du zum Beispiel das Aktivitätsniveau eingestellt hast, hierfür rechnet MFP nämlich gerne mal recht viel drauf. Ansonsten würde ich an deiner Stelle mal auf ein paar Internetseiten…