Kambreka Member

Süßes: Magerquark etwas flüssig gemacht mit einem Tropfen Wasser. Süßstoff und ungesüßte TK-Beeren rein und kräftig rühren. Salziges: Oft einfach eine Packung Harzer Minis (gibt's zb im rewe oder edeka) oder ein einfach paar Scheiben (koch) S*****en. Stopft, bei mir zumindest, zumeist erstmal die Gelüste auf süßes oder…

Ja, werde mich einfach mal ein paar Tage ausruhen, bzw. langsamer machen, mich weniger stressen und schauen wie es mir dabei geht. :) Das Thema hat sich damit erstmal erledigt. Danke für die Antworten! ;)

Dabei ist die erste Regel vom crossfit-club doch: Erzähle jedem von crossfit :D Nicht bös gemeint. ^^

Dazu fällt mir ein: Wechselduschen. Sollte auch die Durchblutung des Bindegewebes anregen.

Irmgiwa: Das liegt halt leider sehr an der Einschätzung des Arztes von der Krankenkasse. Ich war damals zu meinem Hausarzt und hab mir von dem eine Empfehlung schreiben lassen. Dann bei einem vom Hausarzt empfohlenen Chirurgen, der mir auch eine Empfehlung für die Behandlung geschrieben hat. Beides ging dann an die…

Schnip schnap die Schürze ab. Hat, zum Glück, die Krankenkasse übernommen. Ist aber nicht ganz ohne. Mit dem Ergebnis bin ich einigermaßen zufrieden. Perfekt ist es nicht aber mit Kraft Training kann man dem ganzen noch mal gut entgegen wirken.

Um mal eine persönliche Erfahrung rein zu bringen: Wenn ich ein Frühstück einnehme, passiert dies meistens erst so ca. 2 1/2h nach dem aufstehen. Nehme ich kein Frühstück zu mir merke ich meistens nach ca. 4-5h wie mein Blutzuckerspiegel in den Keller fällt (welche Bedeutung dabei meine hohe Aufnahme an Koffein am Morgen…

Ein wirklich interessantes Thema, muss man sagen. Ich hab mich mal mit dem englischen Original und den dahinter stehenden Studien von dem Text den Exii kopiert hat ein wenig befasst. In den Studien geht es hauptsächlich um die Wirkung und den Spiegel bestimmter Hormone bei Diabetes 2 Patienten oder Adipositas Patienten und…

So lange man mit reduzierten kcal fährt sollte alles funktionieren. Wie bei jeder extremernährung würde ich aber erst mal bedenken äußern. Der Körper braucht seine fette und Eiweiße, genau wie die Kohlehydrate. Wie/Womit werden die 80% Kohlehydrate aufgenommen?

Wie sehen deine Mahlzeiten vor dem Unterzucker aus? Vllt. bleibt er ja stabiler mit einer Mahlzeit mit KH mit einem sehr niedrigen Glykämischen Index? Weiß ja garnicht ob du dann Abends überhaupt noch KH zu dir nimmst.

Beim Hersteller (fitmart) allerdings günstiger zu bekommen. Um mal der Werbegeldgier entgegen zu wirken...

Mache ich eigentlich genau so wie du. :) Beim ersten öffnen bzw. wiederverschließen des Beutels schaue ich halt das der Zipper so sauber wie möglich ist. Danach Fülle ich das ganz nur noch in kleinere vorratsdosen mit einem großen löffel ab. Das funktioniert eigentlich soweit ganz gut.

Die Withings kann ja anscheinend tatsächlich mal mehr Messen als nur eine Schüttelbewegung und scheint damit über die ausgereiftheit eines Tamagotchis mit Schüttelsensor hinaus gewachsen zu sein. Gibts da noch mehr Produkte auf dem Markt die das können? Wie sind die Erfahrungen bzgl. Withings bezüglich genauigkeit etc.?…

Hm.. Die Konkurrenz dürfte aber in einem ähnlichen Preisrahmen liegen? Was ich mich bei den Dingern immer Frage: Ist da echt nicht mehr drin (im Sinne von machbar) als nen popeliger beschleunigungssensor?

Whey-Protein hat eigentlich eher so 120 kcal pro 30g (meistens die Empfohlene Menge). Für den Anfang reicht wahrscheinlich auch erst mal den Blick auf Eiweiß-Aufnahme über die Nahrung zu richten, die ist bei den meisten zu gering. Eine erhöhung des Eiweiß-Anteils in der Nahrung hat meistens übrigends nicht nur den…

Ob Shake mit Milch oder Shake mit Wasser... puh~ da drüber streiten sich immer noch viele. Bis jetzt hab ich noch keine sinnvolle Studie gesehen bei dem das eine oder das andere sinnvoll wiederlegt wird. Habt Ihr da evtl. mehr Infos (Links) zu? Ob jetzt Weider, Scitec, myprotein, esn.... und wie sie nicht alle heißen...…

Entgegen der weitläufigen Meinung ist Muskeln aufbauen und gleichzeitiges Fett abbauen durchaus möglich und durchaus auch empfohlen. Ich sags nur mal weil der vorherige Post grob in diese Richtung schlägt. Allerdings: - Dreh und Angelpunkt ist dabei die Ernährung und die aufgenommenen Makro-Nährstoffe (E, KH, F). - Sollte…

> Ist es dann ratsam, etwas mehr Eiweiß zu sich zu nehmen? Gute frage, wie viel Eiweiß nimmst du denn im Schnitt so auf? (Prozentual und wieviel g auf Kg-Körpergewicht?) Generell ist es ratsam sich beim Muskeltraining Eiweißreich zu Ernähren. Ein Proteinshake kann dabei eine unterstützene Maßnahme sein. Wichtig ist noch zu…