Keksbonbon

Hab heute mein Lieblingsessen gezaubert ;) Käse-Lauch Suppe, dazu Eiweiß Brot.

Ich versuche immer ca. die hälfte meiner Sport Kalorien aufzufuttern. Durch was 'gesundes' Protein-Pfankuchen oder Haferflocken mit Obst oder so. Aber eben nur wenn ich wirklich hunger hab. Hab allerdings nie mehr als 400kcal für Sport zusätzlich, da ich noch am Anfang bin und ich locker und easy starten will mit Sport.…

Ich kann auch nur Chia-Samen empfehlen. Ich hab auch nen nervösen Darm. Chia Samen helfen wirklich gut. Hab sie bei Amazon gekauft. Von Naturacereal gibt ne 500g Packung mit der kommst du gut 6 Monate aus und die sind vergleichsweise nicht sehr teuer. Im Reformhaus wollten die für 200g 15€ haben. Morgens einfach 10-15g ins…