Lalesu2018 Member

> @felixg1109 schrieb: > @Lalesu2018 Klar: 12g Flohsamenschalen auf ca. 400ml Wasser mit Flavdrops. Wichtig ist dabei genug zu trinken, da die Flohsamenschalen gern weiterquellen. Die Konsistenz lässt sich durch die Menge der Flohsamenschalen auf ein Maß einstellen, dass man mag. > Schmeckt nicht ideal, aber macht den…

> @felixg1109 schrieb: > Moin zurück. > > Es kommt darauf an, wo die herkommen. Wenn es "psychisch bedingte" Heisshungerattacken sind, dann muss man ergründen wo die herkommen und dann gegensteuern. > > Wenn es ein körperlicher Mangel an Nährstoffen ist (selten), dann kann nur ein Arzt wirklich feststellen, was fehlt und…

Baden Württemberg Nähe Stuttgart 😁

> @Streicheltiger schrieb: > Probiere es und Du wirst sehen, dass es funktioniert ;) > > Erst mal herzlich willkommen! > Ich bin allerdings ein gutes Beispiel dafür, wie man es NICHT machen sollte - > Nach 15-20 Kilo Gewichtsreduktion wurde inkonsequent und schwach, immer wieder das aufzeichnen vergessen und keinen…

> @Perti82 schrieb: > Lalesu2018 schrieb: » > > > @Perti82 schrieb: > > Lalesu2018 schrieb: » > > Hey, ich möchte gern erst über die Ernährung 10 Kilo schaffen und dann bin ich auch beweglicher. Bin gerade froh das alltägliches wieder gut klappt langsam. Die Chemo war im Dezember zu Ende erst und bin noch nicht…

> @Perti82 schrieb: > Lalesu2018 schrieb: » > > > @LuckyLuki70 schrieb: > > > Hey ja bin echt voll überrascht das es so gut klappt. Hab davor das Buch Fettlogik überwinden gelesen und dann angefangen. > Ich fahre gern Fahrrad, möchte aber sobald ich soweit bin mich im Fitnessstudio anmelden. > Lg > > > > > Nur der…

> @ThomasBWE schrieb: > Guter Plan. Also das mit dem Fitti... Aerobe Langzeitausdauer als Trainingsform (dazu zählt auch Radfahren) zur kfa Reduktion ist wohl in aller Regel nicht die beste Wahl. Alle Formen von HIIT-Einheiten und vor allem gezieltes Krafttraining (Muskelaufbau) sind besser geeignet und vor allem…

> @LuckyLuki70 schrieb: > Cool, schon gute 4kg! 💪👍😊 > Weiter so! > Ich habe die App zwar schon letzten Winter installiert, nutze sie aber erst seit Juli. Hatte mir vorher nicht vorstellen können, dass es sich so gut für mich entwickelt, bin selbst überrascht 😊 > Hast du eine (oder sogar mehrere?) Sportarten im Blick, die…

> @ThomasBWE schrieb: Ich seh das genau so. Und möchte das auch im Laufe der Zeit umsetzen. Lg

> @LuckyLuki70 schrieb: > @Lalesu2018 mir ging es ähnlich, hab auch erst ziemlich rapide Gewicht reduziert und damit fiel mir dann die Bewegung viel leichter und die Frustration beim Sport blieb aus. Im Gegenteil, ich hab jetzt echt Freude dran 😊👍 > Wie groß bist du? Mit welchem Gewicht? Und welches Ziel peilst du an? Ja…

> @ThomasBWE schrieb: > Die Literatur sagt, dass man es nicht übertreiben soll. Man liest immer wieder von maximal 0,5 kg Gewichtsverlust die Woche. Da sonst die Gefahr steigt, wertvolle Muskelmasse mit einzubüßen. Muskeln sind aber die größten Energieverbraucher und daher unsere Verbündeten im Kampf gegen zu viel…

> @sari1012 schrieb: > @Lalesu2018 Ich würde zur Sicherheit nur mit fitbit koppeln und Sport dann nicht nochmal gesondert dazu rechnen, da das eigentlich schon über die fitbit erfasst wird. Sonst erfasst du es nachher doppelt. > 1kg pro Woche ist natürlich ambitioniert, aber gerade am Anfang durchaus machbar. Da geht schon…

> @ThomasBWE schrieb: > Eine Kalorienzufuhr von nur 1200kcal finde ich persönlich schon etwas sehr niedrig?! Stehe ich damit alleine?! So wirklich gesund klingt das nicht... Wobei die Kalorienangabe ohne die Ausgangsdaten nicht ganz so aussagekräftig ist.... 🤔 Hallo, so wird mir das ausgerechnet wenn ich 1 kg pro Woche…

> @Markus85kg schrieb: > @Lalesu2018 Auf welche Mahlzeit würdest du denn am einfachsten verzichten können und wollen? Ich denke auf das Frühstück könnte ich ganz gut verzichten

> @jusaga784168 schrieb: > Hallo! Also bei mir hat die App super funktioniert. Ich brauche einfach Kontrolle über das was ich esse sonst läuft es immer wieder aus dem Ruder. Ich komme meinem Wunschgewicht langsam näher und versuche seit ein paar Tagen auch das intermittierende Fasten. Das Fasten mit der 16:8 Methode fällt…

> @danadikay4239 schrieb: > Wenn du das Buch gelesen hast, dann weißt du, dass es funktioniert ;) > > Spaß und Ironie beiseite, erst mal herzlich willkommen! Ich bin ein Beispiel dafür, wie man es NICHT machen sollte - inkonsequent und lasch, immer wieder auslassen und so :D > Aber aus Erfahrung kann ich sagen, solange man…

> @LuckyLuki70 schrieb: > 🙋🏼 bei mir funktionierts! Tracke Nahrungsmittel und bewege mich deutlich mehr. > Und schummele nicht 😬 > Dir viel Erfolg! 💪 Super das macht Hoffnung. Vielen Dank

> @Anowja schrieb: > Die App "funktioniert" solange DU funktionierst ;), d. h. wenn Du gewissenhaft trackst, nicht schummelst und dran bleibst dürftest Du Deine Ziele erreichen. Viel Erfolg dabei! Okay :) ja konsequent wird alles getrackt was in den Mund kommt ich bin gespannt und hoch motiviert. Dir auch viel Erfolg LG…

> @Perti82 schrieb: > Hi Lalesu, > > Ich hab das Buch in Form eines Hör-Buches gehört, war im Grunde nicht alles Neu, aber hat mich ebenfalls extrem motiviert. Dadurch bin auch ich auf MFP gekommen. > > Bin erst seit ca. 1 Monat dabei und hab schon gut abgenommen. > Ich mach das auch so, dass ich einfach eher mehr kcal…