Lisa_44 Member

Hallo Michi :-)

Also bin ich jetzt mit 1457 kcal am Tag gut bedient, dann werde ich das jetzt abändern :-)

Damit komme ich nur mit Fett und Eiweiß auf fast 2000 kcal?

Danke für den Link. Also hier wird mir berechnet, dass mein BMR 1332 kcal ist und mein TDEE 1832. Unter Fat Loss Suggested 15% 1557 kcal, Fat Loss Aggressive 20% 1466 kcal und Fat Loss Reckless 25% 1426 kcal. Kann mir das bitte jemand erklären? Ich weiß nicht was ich mit den vielen Zahlen anfangen kann und soll xD LG und…

Hallo Leute, danke für eure Antworten. 1200 kcal war der Wert, der mir von MFP vorgeschlagen wurde. Und dem habe ich eben vertraut, weil ich es nicht besser wusste. Leider geht der Link nicht, aber wie ich bei euch raus lesen kann, bin ich mit 1600 kcal am Tag wohl besser bedient?

Vielen Dank an den Autor für diesen tollen Beitrag! Ich selber versuche seit sehr langer Zeit dauerhaft abzunehmen. Ich fange immer wieder an, gebe dann aber sehr schnell wieder auf! Aber jetzt bin ich daheim ausgezogen und habe mir einen Küchenwaage gekauft und jetzt wird alles haarklein abgewogen. Meine Kalorienanzahl…