Locke336

Ich habe ja am Sonntag erst mit dieser Umstellung angefangen. Nächsten Sonntag werde ich wieder alles messen und mich wiegen. Die Ergebnisse poste ich dann. Hoffentlich sind sie positiv und hoffentlich habe ich nicht viel Muskelmasse abgebaut. Ich vermute mal, dass ich mit genug Training den Muskelabbau verhindern kann. lG…

Aaalso :happy: Alter: 20 Größe: 175cm Gewicht: 79 Körperfettanteil: 18% (Körperfettwaage; Navy Messart ----> komme mit beiden Methoden auf ca. 18%) Körpertyp: Ich sehe mich als einen Mischtyp zwischen Mesomorph und Endomorph Ich vermute, dass mein Körper die Nahrung sehr gut verwertet. Ich nehme schnell an Muskelmasse und…

Danke erst einmal für deine Antwort =) Meine Frage war dennoch, ob ich mein Kaloriendefizit auch an meinem Training anpassen muss oder ob es okay ist, wenn ich trotz training 1650 Kalorien zu mir nehme. Meine befürchtung ist, dass sich mein Stoffwechsel auf Sparmodus einstellt. Mit der Ernährung komme ich momentan ganz gut…