Kommentare
-
Probier doch mal nach einer anstrengenderen Session wenn du glaubst, am nächsten Tag Muskelkater zu bekommen, ein paar Dehn-/Lockerungsübungen zu machen (falls du es nicht eh schon tust) :) Ich mach das immer vor dem Krafttraining und finde es von vorn herein super angenehm und entspannend, soll aber auch bei Muskelkater…
-
Community und App bieten zumindest schonmal tolle Grundvorrausstzungen zu einem Gelingen :) Willkommen und viel Erfolg!
-
Hallo! Bin ebenfalls noch relativ neu, finde die App aber bereits super. Viel Erfolg beim Erreichen deiner Ziele! :)
-
@fitnesskrokodil Meistens misch ich einfach alles zusammen, hab aber die Erfahrung gemacht dass es gut ist zurerst die Eier reinzutun, vor allem das Proteinpulver klebt sonst gern mal recht hartnäckig am Boden fest... Dann einfach nach Gefühl beurteilen ob die Konsistenz so passt oder ob noch etwas Wasser rein muss. Hängt…
-
Proteinpancakes: 50g Haferflocken o.ä. (Ich nehm Eiweißporridge, das hat 18g Prot/100g), drei Eier, 30g Vanille Proteinpulver. Bei Bedarf Süßstoff. Reicht für 2 Portionen, 26g Prot bei ca. 270kcal. Das ganze z.B. mit Obst und Magerquark toppen und fertig :)
-
Gerade ausprobiert, schmeckt super!! Der Teig war etwas flüssig bei mir, da muss ich vllt noch etwas rumprobieren. Danke für das tolle Rezept!
-
Bin derselben Meinung wie mein Vorredner. Vor allem drauf achten genug Eiweiß zu dir zu nehmen. 1,5 bis 2g pro Kilo Körpergewicht soll ein guter Richtwert sein, bin aber im Moment in der Hinsicht selber am Ausprobieren :)
-
Als neuer MFP Benutzer der auch gerade die Community entdeckt - ich drück dir die Daumen!
