MQDAVE Member

Hey du, sorry, wusste nicht, dass du Gastritis hast. Wünsch dir erstmal gute Besserung damit und wie es aussieht, hast du das ja auch ganz gut im Griff. Vielleicht noch einen Tipp aus Urgroßmutters Zeiten :smile: Manchmal sind die alten Hausmittelchen ja die besten... Kartoffel schälen und dann ganz fein reiben (mit so…

Was soll jetzt das bashing auf dem Muskelkater :smile: Ich wollte lediglich davor warnen ununterbrochen zu trainieren. Falscher Ehrgeiz bringt eben auch nichts. Wenn @ginalalalala keinen Muskelkater hat, ist doch alles gut. Ich denke auch, dass es zum Teil Veranlagung ist wie @zappi123456 bereits geschrieben hat. Ich habe…

Ich habe immer mal wieder versucht zu Hungern: Das Erbgenis war noch mehr Bauchfett. Nicht weil ich Heißhungerattacken gehabt hätte oder diesen nachgegeben habe. Das Problem ist ganz einfach, dass manche Körper darauf "spezialisiert" sind, für schlechte Zeite vorzusorgen. Ich bin so einer. Wenn ich eine Zeit wenig esse und…

Fettabbau und Projekt Sixpack sind genau meine Themen :smile: Wenn du willst, kannst du ja mal in meinem Blog vorbeischauen: mager-quark.de Ich habe durch die richtige Kombination aus Kraft, Ausdauer und Ernährung bereits 20 Kilo abgenommen (in zwei Jahren wohlgemerkt) und arbeite jetzt an den Feinheiten. Sixpack ist hart.…

Um deine Eingangsfrage zu beantworten, ohne die weiteren Daten zu kennen: Du musst deinen Bauchmuskeln auch Ruhe gönnen. Nur in der Erholung wachsen sie weiter an. Hier musst du für dich selber rausfinden, wie lang du Muskelkater hast. Früher hat man ja immer gesagt, wenn's weh tut, dann trainier weiter. Inzwischen ist die…

Hey @fischony, ich habe IF noch nie ausprobiert, kann also nicht mitreden. Kann dir allerdings den Tipp geben, dass du mal versuchst, auf Zucker zu verzichten. Zucker ist echt überall drin (nahezu in allen verarbeiteten Lebensmitteln). Ich nehme seit knapp 2 Wochen nur noch 25 Gramm Zucker zu mir (Obst und Gemüse nicht mit…

Warum versuchst du es nicht mal mit Nüssen oder Pistazien? Die haben zwar sehr viel Fett, aber das ist gesund. Und sie sättigen unglaublich lang, fühlen sich an wie ein Snack und wenn du lang genug drauf rumkaust, werden sie sogar ein bisschen süß. Mir hat das geholfen. Seit ich Krafttraining mache, pack ich noch ein…

Hallo @SuperKrylja, 400 Kalorien scheint mir zu wenig. Wenn du regelmäßig läufst solltest du vermutlich ein Tagesziel von 2000 Kalorien oder mehr haben, richtig? Ich persönlich finde, dass Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Heute morgen hatte ich über 900 Kalorien, dank Erdnussbutter und Eiern. Wenn du zum…

Danke für den Hinweis @Eganko. Schön zu sehen, dass ich nicht allein bin. Tastatur ist schon heftig :D Hose hochziehen kann ich noch eher verstehen. Beim Heben und in die Hockegehen habe ich das auch...

Es bleibt halt doch dabei; die beste Technik ist nur so gut, wie ihr Anwender :-)

Danke fürs Aufnehmen in die Gruppe! Ich bin übrigens Dave, 30 Jahre alt, mehr zu mir in meinem Willkommensbeitrag: http://community.myfitnesspal.de/de/discussion/1472715/hallo-zusammen#latest

Danke @dfc4, jetzt weiß ich Bescheid. Die sind in meinem Training bereits eingebaut. Mache Beinbeuger, Beinstrecker und Beinpresse. Oberschenkel sind gut trainiert. Jetzt geht es um Bauchmuskeln... denn wenn ich mein Bauchfett mit meinem Zuckerverzicht wirklich loswerden sollte, dann ist es wohl besser, wenn da ein paar…

Ich schätze das hängt von der Programmierung der Uhr ab. Die scheint irgendwie darauf programmiert zu sein, dass nach 18-20 Stufen eine Pause kommen muss, also ein paar Schritte in der Ebene, dann ist man in einem Stockwerk angekommen. Läufst du mehr am Stück, zählt es einfach nicht. Das hatte ich auch schon.... warum es…

Na dann scheint deine Uhr schon mal mehr im Wasser zu zählen als meine :-) Interessant, dass er auch die Kalorien zählt. Deckt sich der Wert denn ungefähr mit dem, was man beim Schwimmen verbraucht? Wenn ich Cardio oder Sonstiges beim Krafttraining einstelle, gibt er mir keinen wirklichen Kalorienverbrauch an, weil halt…

Danke LaufHaeger fürs Anschauen und speichern... @dfc4 Was genau ist der Hüftstreck Muskel und wie kann ich ihn trainieren? Beine sind soweit sehr gut. Hatte bei der letzten Messung bei der Beinpresse (Kniebeuge) 349 Kilo Maximalgewicht und ein Trainingsgewicht von 220 Kilo. Sven und Sandy: Danke! :-)

Hey Matzie kann ich auch mitmachen? :-) Hab ne Anfrage verschickt...

Hey Anmoriso, grad geadded. Dann lass mal sehn, was du so drauf hast... by the way: Welches Gerät hast du? Ich hab auf meiner Vivosmart neuerdings jeden Tag über 50 Stockwerke ohne sie zu laufen?!? Viele Grüße Dave

Hey Energy, ich habe die Vivosmart HR (ohne +) und muss dir leider sagen, dass schwimmen damit ein Totalausfall ist. Das Problem ist, dass die Uhr im Wasser keine Bewegungen registriert. Als ich damit das erste mal im Schwimmbad war (Spaßbad), dachte ich am Abend, jawoll bestimmt voll viele Schritte gesammelt. Pustekuchen.…

Hi, ich habe nicht alle Kommentare gelesen, daher sorry, falls doppelt. Ich kann dir nur empfehlen, die Pulver wegzulassen. Du scheinst auf der Suche nach Nährstoffen, die findest du dort nicht. Du schreibst, Nussmus schmeckt dir. Dann finde Kombinationen, die du gut essen kannst. Ich esse 50 g Erdnussbutter mit einer…