MQDAVE Member

Willkommen!

Wenn man den Verzicht eine Weile durchhält, fragt man sich irgendwann, warum man vorher überhaupt Süßigkeiten gebraucht hat... :smile:

Ich hab gestern ein Stück Kuchen gegessen :blush: Was soll ich sagen... er hat nicht geschmeckt. Er war mir viel zu süß....

Herzlichen Glückwunsch und willkommen auf deinem Zielgewicht :smile: Dann sind wir jetzt in der gleichen Situation. Gewicht halten ist fast schwieriger, als abnehmen. Zum einen muss man aufpassen, dass es nicht immer weiter runter geht. Schließlich hat man sich grad an eine gewisse Ernährung gewöhnt. Zum anderen muss man…

100 Kilo ist ein tolles Ziel. Plötzlich stehst du auf der Waage und hast einen zweistelligen Wert! Es lohnt sich darauf hinzuarbeiten. Halte durch, dann wird das schon :smile:

@exii welch weise und präzise Worte :wink:

Hallo Laura, herzlich willkommen und viel Erfolg!

In deinem Artikel steht aber genau das: Haushaltszucker ist besonders für Übergewichtige problematisch. Und dass dieser erst seit einigen Jahrzehnten erschwinglich geworden ist. Entscheidend ist nicht, dass Saccharose aus Fruktose besteht. Es ist die Zusammensetzung an sich, bzw. die Verarbeitung. In Honig kommen auch…

Ok, dann mach langsam weiter! Ich vermute mal, dass deine Frau auf den Familienfeiern dabei ist. Es klingt blöd, aber bitte sie doch einfach, dass sie ein bisschen ein Auge auf dich hat :wink: Meine Frau war mir beim Abnehmen eine große Hilfe, da sie immer wieder kleine Sticheleien von sich gelassen hat, wenn ich in alte…

Also die Frage, dass ich keine Power habe, ist jetzt glaub fünf Wochen her und war gerade einmal eine Woche relevant. Seit dem hat sich mein Körper an den geringen Zucker gewöhnt. Es läuft also und die Frage muss nicht weiter diskutiert werden. Danke @BastiTransform: Ja Bilanz passt bei mir und Fett nehme ich auch…

@Freischuetz: Danke für die Hinweise. Glykämischer Index ist mir bekannt und mein Blog dreht sich nicht um die Frage, ob man auf Zucker verzichten sollte, sondern wie man sich eiweißreich ernähren kann. Die Zucker-Challenge war ein Experiment für mich selbst, das mir gut getan hat und das vielleicht auch anderen helfen…

@zappi123456 : Ich verstehe deine Reaktion nicht ganz. Erstens schmeißt du jetzt einige Informationen durcheinander, außerdem auch zwei verschiedene Posts von mir. Dieser hier ist schon ein bisschen älter und es ging um die Frage, ob man den Zuckerverzicht im Kraftrraining merkt. Meine aktuellere Frage war, ob man ohne…

Wie gesagt, ich verzichte noch immer auf Saccharose, also jede Form von Industriezucker. Da in Marmelade die Hälfte Zucker ist, mache ich selbst pürierte Beeren zum Frühstück, statt Marmelade. Obst esse ich. Ist schließlich gesund. Fruchtsäfte meide ich, da man zu schnell Zucker aufnimmt, ohne Sättigungsgefühl. @ab_lauf:…

Und deswegen beginnt Veränderung im Kopf und nicht am Bauch... entweder du willst oder du willst nicht. Auf fast jeder Feier stehen doch auch irgendwo Gemüsesticks, Nüsse oder ähnliches rum. Ich glaube abnehmen hat schon viele Gemeinsamkeiten mit einer Sucht. Wärst du Alkoholiker, würde auf jeder Party auch irgendwo…

Hey @Nrgy1337: Ich hab da mal ne Frage. Bist du beruflich unterwegs? Arbeitest du mit dem Essen (Koch, Service, etc)? Hast du zu viel Stress? Hab jetzt schon hin und wieder gelesen, dass du selbst beschreibst, wie du unterwegs bist und dich dann gehen lässt. Ich weiß, wie das ist. War auf meinem Gewichtshöhepunkt und in…

@venatrix123: Mit Kompott fange ich nicht so viel an. Denkst du die Kartoffel funktioniert auch in Marmelade? Wie viel nimmst du für das Kompott? Ich liebe Apfelgelee. Allerdings besteht die natürlich aus zu viel Zucker. Frage für mich ist, ob ich eine Art Apfelmus machen kann, das dann durch die Kartoffel zähflüssiger…

Hey TimWimm, ich glaub auch nicht, dass man bei zu viel Eiweiß irgendetwas merken wird. Zumindest nicht sofort. Es gibt Theorien, nach denen zu viel Eiweiß in Kombination mit zu wenig trinken auf die Nieren geht. Da dies nur eine Theorie ist, muss jeder das Risiko für sich selbst abschätzen.

Haha, @ab_lauf wieso zu kompliziert? Du musst nur auf Fertigessen verzichten. Obst und Gemüse brauchst du nicht mitzählen. Joghurt hast du schon super ersetzt. Wenn du jetzt noch zu den süßen Frühstückern gehörst, musst du eigentlich nur noch einen zuckerarmen Aufstrich finden. Bei mir sind das Erdussbutter und pürierte…

Ok, halbwegs verstanden. Katabol und Anabol? Neuland für mich, aber ich glaub ich verstehe, was ihr meint. Im Bett gelegen habe ich nicht, nur eben sehr wenig die Oberschenkel trainiert. Ob das dann so schnell verschwindet, keine Ahnung? Wenn es so ist, dass durch das Defizit an Energie körpereigene Energiereserven…

Ich weiß, warum ich an den Beinen Muskeln verloren habe: Weil ich sie in den sechs Wochen fast nicht trainiert habe. Den Rest aber schon. @_Yeti_ : Wenn sich die Phase abwechseln, in welcher Phase sollte man trainieren? Und gibt es einen idealen Zeitpunkt nach dem Essen? Denn zu früh, dann wird mir schlecht, zu lang her,…

Bin schon seit Januar dabei :smile: Keine Süßigkeiten, kein Problem. Ich erhöhe auf keine Sascharose (Kristallzucker, weißer Zucker, Haushaltszucker) bis Ostern. Ist viel schwieriger. Ein kleiner Joghurt aus dem Supermarkt? - 10 Gramm Zucker! Eine Portion Cornflakes? - Viel zu viel Zucker! Ketchup? - Ihr kennt die Antwort!…

Studio zu wegen Rosenmontag?!? Das gibt es auch nur in NRW, oder :wink: Aber es gibt auch andere Möglichkeiten zu trainieren. Ich bin heute morgen einen Cooper-Test gelaufen (siehe Wikipedia) und habe 2400 Meter in 12 Minuten geschafft!! In der Altersklasse ab 30 bedeutet das ein gutes Ergebnis. YES!! Ziel sind 3000 Meter…

Es geht mir ja nicht darum, kein Gramm Fett zuzulegen. Es geht mir viel mehr darum, dass ich vor einem Jahr versucht habe Muskeln aufzubauen, dabei mehr Eiweiß gegessen haben, vor allem aus Eiern, Nüssen und Fleisch, in der Folge aber 5 Kilo zugenommen habe. Nach meinen sechs Wochen ohne Zucker, glaube ich, dass ich…

Ok, vielen Dank mal für die vielen Informationen. Da ist jetzt so ziemlich alles dabei, was ich erwartet habe. @SvenKoh: Keine Ahnung wie die Analyse heißt. Ich vertrau auf die Werte, weil ich keine anderen habe. Von der Optik her hätte ich gedacht, dass ich bereits Muskeln aufgebaut habe. Habe ich vermutlich auch, im…

Das hätte ich vielleicht noch erwähnen sollen: Für einen Muskelaufbau ist natürlich ein Kalorienüberschuss geplant. Ist ja logisch, sonst kein Massezuwachs. Die Frage ist nur, ob ich dabei Muskeln aufbauen kann, ohne Fett anzusetzen. Verzichtet wird weiterhin nur auf Zucker! Es gibt keinen Grund die Messmethode zu…

Willkommen Alex, viel Erfolg weiterhin!!

Hallo Manfred, herzlich willkommen. Ziemlich krasse Geschichte. Halte durch, dann packst du es!!

Eigentlich sollte hier zwar um Angebote gehen - sorry Julia - aber jetzt muss ich doch noch mal wegen den Omegasäuren nachhaken. Ist Omega6 jetzt auf einmal wieder schlecht oder wie? Heißt doch immer O3 und O6 wären super... bitte um kurze Erklärung. @Richtung12: Geschmack im Salat kommt nicht nur durch das Olivenöl zu…

Mensch Sven, da sind wir ja mal einer Meinung :wink: Ich glaub nämlich auch, dass versucht wird, mit solchen Produkten Geld zu machen. Das Angebot bei Aldi ist allerdings verglichen mit dem Koksöl bei DM wirklich günstig... Rapsöl benutze ich übrigens nicht für kosmetische Zwecke :# :# :#

Finde die Idee grundsätzlich gut! :smile: Schnäppchen sind immer gut... Bei deinem Kokosöl muss ich dann allerdings gleich mal nachhaken, welchen Vorteil mir dieses exotische Öl bringt? Ich nutze Rapsöl für warme Speisen, da hitzebeständig und Olivenöl für kalte, wegen Geschmack. Beide sollen sehr gesund sein. Beide kosten…