Marco_Lenk — German

Marco_Lenk Member

Kommentare

  • Herzlich willkommen!
    in Ein Hallo aus Hessen :-) Kommentar von Marco_Lenk Februar 2018
  • Ich bin gebürtiger Dithmarscher, lebe aber jetzt im Rhein-Main-Gebiet. Da ich nicht so gut zu Fuss bin nutze ich Fitbit und SamsungHealth auf meinem Smartphone.
    in Woher kommen alle ???? Kommentar von Marco_Lenk Februar 2018
  • Ich versuche zwischen 2800 bis 3500kcal pro Tag zu mir zu nehmen, da ich keine Crash-Diät machen möchte. Natürlich nehme ich auch langkettige Carbs zu mir, hauptsächlich zum Frühstück an Trainingstagen. Da lockere ich die 5%-Regel auf.
    in Hallo erstmal... Kommentar von Marco_Lenk Februar 2018
  • Ich ernähre mich nach einer 5%-Regel. Keine Nahrungsmittel die mehr als 5% Fett und Kohlenhydrate haben. Leider habe ich das mit dem Fettanteil ein wenig schleifen lassen...SlimLaser ist eine Technik bei der Pads auf die Problemzonen (Bauch, Beine, Arme...) gelegt werden und mittels Laserlicht sollen die Fettzellen…
    in Hallo erstmal... Kommentar von Marco_Lenk Februar 2018
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