MarioPahlke Member

Geht mir ganz genau so. In meinen 4m2 im Keller und dem vorhandenen Equipment 1 Stunde Vollgas geben und dabei an nichts anderes denken. 😜

Randers, DK. Südliches Skandinavien :)

@badmama1337 : Ich trainiere - bedingt durch die geschlossen Gym Situation - ebenfalls nach dem 8x8 Prinzip. Allerdings bin ich bisher immer nur auf 8-10 Wiederholungen gegangen. Kannst du das noch etwas ganauer beschreiben? Wie oft hast du so in der Woche trainiert? Gesplittet? Isolierte Uebungen oder so viele…

Geht es euch auch so, das wenn ihr später Nachmittag trainiert, ihr anchließend (2-3 Std. später) nicht schlafen könnt, weil alles einfach nur heiß ist? :D Und NEIN Thomas BWE, es ist nicht das was du jetzt denken magst.... :D :D :D

Hi Krissi, willkommen an Board und ganz viel Spaß und Erfolg. LG, Mario

... dein Standardfrühstück bereits am Vorabend gerichtet ist ;)

Wer etwas will, findet Wege. Wer etwas nicht will, findet Gründe. (Dalai Lama)

...du mit deinem Wochenergebnis am kaempfen bist :# :)

ein Tag ohne gar nicht mehr geht :D

mir hat das hier geholfen... www.marathonfitness.de Find den Typ richtig klasse

:D

Gehört auch zu meinenm Standard Übungen. Aber auf jeden Fall ohne Schwung. 3-4 sec. in die eine und 1-2 sec. in die andere Richtung.

Hallo Jenny, wünsche dir ganz viel Spass und gutes Gelingen bei deinem Vorhaben. B)

bei mir klappts einwandfrei

Vielleicht liegt's am Speicherformat. Deines ist - wie ein anderes weiter oben auch - als .png abgespeichert... ;)

Finde ich richtig stark B)

@vibesbuild: Liebe Grüße von Dänemark... eine tolle Stadt und ein tolles Land wo du wohnst ;)

Hi Andy, wünsche dir ganz viel Spass und Erfolg dabei. Niemals unterkriegen lassen B)

Success is not built on success. It's built on failure. It's built on frustration. Sometimes it's built on catastrophe. (könnte von Lazar Angelov sein)

Ach was, passt schon... ;)

@raist1000 Ich weiß. Danke übrigens für die ausführliche PN. Hab mal im Urlaub nen coolen Spruch gelesen: "Wer sich heute nicht um seine Gesundheit kümmert, wird sich morgen um seine Krankheit kümmern müssen" (so oder so ähnlich) Ist was wahres dran....

Ich will noch nicht :# :D

@killerbee2018 Die Rückenansicht sieht ja spitze aus. Hast du richtig gut hinbekommen ;) :p Mein Reiz Muskeln aufzubauen wird auch immer größer... Mal schauen was sich aus einem Ü40 Body noch so alles builden lässt :D