Matscher78

Danke! Ich habe gerade angefangen, bei gefühlt 40°C im Dachgeschoss und stehender Luft. ;-) Wie angedacht, habe ich mit Aphrodite light angefangen. Runde 3 bis 5, also 30/20/10 von jeder Übung. Das Ganze habe ich in knapp 30min durchgespult und es hat mich definitiv ans Limit gebracht. Die einzigen Sets, die ich auf einen…

Danke für den Tipp yash. Meine Idee war, das Pensum schrittweise zu erweitern und dabei "von hinten" anzufangen. Beispiel: 1. Training: Runde 3,4,5 2. Training: Runde 3,3,5 3. Training: Runde 2,3,4 4. Training: Runde 2,3,4,5 5. Training: Runde 2,2,4,5 etc. Somit gewährleistet man mMn eine möglichst gleichmäßige Verteilung…

Eine Auswahl an Übungen kannst du dir übrigens auch auf der homepage von freeletics ansehen. Ist vielleicht besser zu erkennen. Einen Account hast du ja für die App bereits erstellt. Mir geht es momentan ähnlich wie dir. Auch ich überlege, ob ich mich mal an Aphrodite wagen sollte. Ich habe zunächst die frei verfügbaren…