Mexicolaa Member

Bin ich grad jetzt am Trinken: - 80g gefrorene Erdbeeren - 50g Magerquark - 5g Ahornsirup Dann im Nutribullet (Mixer) mixen et voilà! Ist echt mega lecker und irgendwie voll erfrischend. Erinnert an den Sommer <3

@ThomasBWE Von mir wirst du nie ein "echtes" Bild zu Gesicht bekommen.. ;) ha!

@SlowMarkus Super das freut mich ;) Noch zwei Anmerkungen: Kann auch wunderbar OHNE Proteinpulver gemacht werden ;) (das war ja das Thema) Und Masse erst nach dem Backen in Stücke schneiden, geht ziemlich gut :)

Mein neuer Lieblingssnack: - 1 Banane - 120g Haferflocken - 20g Proteinpulver zB. Schokolade - 1 Teelöffel Ahornsirup - Wasser (Masse muss immer noch sehr fest & klebrig sein) Je nach Lust und Laune anreichern mit Kokosflocken, Leinsamen, Chia Samen, etc. Masse flach auf Blech drücken und danach zerschneiden oder Kugeln…

@ThomasBWE Haha sehr aufmerksam von dir! Leider nein, das Bild ist nicht von mir.. Bin zwar schon schlank (trinke auch nicht so viel Cola ;) ) aber ich stell nicht so gerne Bilder von mir ins Internet.. Daher bleib ich bei dem :)

Ich lese momentan ebenfalls ein Buch zum Thema und bin b e g e i s t e r t ! Kanns echt nicht mehr weglegen! Wenn man nicht nur abnehmen sondern auch wieder eine gesündere Beziehung zu Essen haben möchte, kann ich euch das Buch wärmstens empfehlen: Intuitiv abnehmen: Zurück zu natürlichem Essverhalten Die haben schon so…

Was habt ihr bisher für Erkenntnisse? Ich habe bei mir festgestellt, dass ich gar nicht so viel brauche wie ich immer dachte. Bin eigentlich relativ schnell satt, das Verlangen findet vor allem in meinem Kopf statt. Ich warte nun bevor ich einen zweiten Teller schöpfe (wenn ich mit meinem Partner koche) immer 10-15min und…

"Achtsam Essen" hat mich gleich angesprochen. Ich schaue zwar +/- auf mein Kaloriendefizit und betreibe viel Sport aber ich möchte vor allem wieder lernen, auf das natürliche Sättigungsgefühl zu hören. Ich ernähre mich eigentlich sehr ausgewogen, esse zu etwa 90% vegan. Aber ich neige dazu, mengenmässig zu übertreiben. Es…