Moewi0411 Member

:D :+1: Haste ja recht... ;)

ich sag nur totmariniertes Grillfleisch vom Discounter. *Augenroll* Dann lieber weniger und gut, das schmeckt auch nach was. Das Lamm, was wir auf Römö (ich weiß, das schreibt man anders, aber ich hab hier gerade keine Sonderzeichen...) gekauft haben, brauchte keine Gewürze, um Aroma zu haben. Und wer Wild nicht von Rind…

@BertiNRW : Stimmt, das Zeug ist auch klasse! Hatte ich schon ganz vergessen, könnte ich mir eigentlich mal wieder besorgen. Danke für's Erinnern! B) :+1:

@Mario_oM : Darum fängt man ja auch mit den Vorübungen an. ;) Ich hab Jahre gebraucht, bis der Knoten geplatzt war. Je eher man anfängt, destoo eher sieeht man Resultate. Die Bambus- Kork und sonstigen "Öko"-Matten sind Sch... - meine ganz persönliche Meinung. Ich habe mir schon einige bei meinen YogakollegInnen angesehen,…

Protein ist für die Nieren nur dann problematisch, wenn die Nieren bereits geschädigt sind, gesunde Nieren können damit problemlos umgehen.

Ich mag so Tage, wo es einfach "läuft". ^_^

Kann ich nix zu sagen - ich weiß, was ich meinen Matten zumute, und akufe daher eh nie ganz billig. Meine Ashtangamatte (hat mal 40 Euro gekostet) habe ich jetzt seit 6 Jahren und bin immer noch tiptop zufrieden. Außerdem haue ich meine Matten vor der ersten Benutzung (und auch sonst regelmäßig 2-3mal im Jahr) in die…

Neee, gar nicht! :D (Braunschweig, voll Hochdeutsch). Aber ich mag diese Redensart total gern. :)

Klingt doch nach nem Plan! B) :+1:

@Mario_oM : LOL! Ich hab Schiller, Goethe, Shakespeare und die ganzen Klassiker gelesen, mir bricht bei ein bisschen Trash kein Zacken aus der Krone. :D ;) Die Romane ertrage ich nicht, die sind sprachlich echt zu schrottig, aber die Grundstruktur der Geschichten funktioniert, darum machen die gut überarbeiteten Hörbücher…

Bevegt und GoGirlRun sind auch toll. ^_^ Zum Laufen brauche ich allerdings auch eher Action, entweder Musik mit ordentlich Wumms, oder auch gut inszenierte spannende Hörspiele. Da wir hier ganz unter uns sind ;) , kann ich ja ruhig zugeben, dass ich total auf John Sinclair stehe :# (aber nur die neuen, 2000 und aufwärts,…

Zur Not hast du deine Dokumentation ja hier in deiner Timeline - inklusive der Kommentare. Da hast du mal richtig was zu lachen, wenn du ein Motivationstief hast. :* :D B)

Mir hilft Yoga - eben einfach lockere Bewegung, die die Durchblututng förderte und die Heilung beschleunigt. Auch sonst kann ich meinen Vorrednern nur zustimmer: Badewanne/ heiße Dusche ist auch geil, Eiweiß sowieso, zum Reparieren, und danach Untätigkeit ist die Pest. Bei mir ist heftiger Muskelkater aber auch immer ein…

@Mario_oM : Ich dachte, du wolltest Hörbücher?! Er hat mit den Podcasts offensichtlich sein Format gefunden. Muss doch nicht jeder vor der Kamera rumturnen und das zigste Video drehen, wenn's schon gute gibt. Ich mag seine Sachen, er weiß, was er macht, und ist sehr viel weniger Selbstdarsteller als mancher andere, der…

Jeder Schritt in die richtige Richtung zählt. :) Bei mir haben früher schon nach drei Atemzügen die Beine gezittert. Das heißt nur, dass du an deinem Limit trainierst, und genau so soll es sein. @Alletwirdjut macht das mit dem Sport schon ein paar Tage länger, du erinnerst dich? ;) Einfach machen, Konsistenz bringt…

@Mario_oM : Schau mal bei Mark Maslow rein, der macht regelmäßig Podcasts zu den Themen, die ich sehr gut anzuhören und sehr informativ finde. Und sie sind gratis. B) https://www.marathonfitness.de/podcast/ Hörbücher auf AudioCD oder als MP3-CD gibt es in jeder Buchhandlung, in großen Kaufhäusern und Supermärkten etc.,…

Oh, das mit dem Link tut mir leid - aber eine soo billige würde ich eh nicht wirklich empfehlen... ;-) Hm, diese Mattenelemente, hm, ich weiß nicht. 4mm hat eine Yogamatte auch, und die lässt sich prima klein zusammenrolle und hochkannt in die Ecke stellen. Und sich von der Größe her von vornherein so einzuschränken, dass…

Stell dir nicht die Wohnung mit so'nem Sch... zu. Bauchmuskeln kann man ganz wunderbar ohne jegliches Gerät trainieren. Schmeiß dein Geld nicht sinnlos der Industrie in den Rachen. :p Eine Matte würde ich dir aber dringend empfehlen, und zwar keine Gymnastik- oder Pilatesmatte, sondern eine Yogamatte. Die Gymnastikmatten…

@vombalkon : Genau, Haken dran und wieder durchstarten. Reue allein nützt ja nix. ;)

Jajaja, suuper! Ich schicke ein virtuelles HighFive! Endlich mal eine klare Aussage und ein Ja zur Gesundheit - ich bin sehr froh und sehr stolz auf dich! B) :+1: :+1: :+1:

Das ist ein tolles Ziel! Viel Erfolg und viel Spaß hier. :)

Stimme @Alletwirdjut in allen Punkten zu. :+1: Und bei mir geht Navasana auch immer etwas mehr in die vorderen Oberschenkel, da ist nämlich eine meiner persönlichen "Baustellen". ;) Aber der Bauch kriegt trotzdem was mit ab, und wenn du darauf achtest, auch noch den Rücken schön gerade zu halten, hast du ein prima…

Boah, Leute, was hab ich gerade gelacht! Danke für den Text, und die Reaktionen hier waren auch herrlich. :D :D :D Mein Favorit ist auch Jenny. Ach du lieber Gott. :D

Sehr leckere leichte Sauce: Magermilch- oder leichten griechischen Joghurt (gibt's hier bei Lild mit nur 2% Fett, ich find den megalecker) mit etwas Salz und süßem Paprikapulver. Wer's scharf mag, Rosenpaprika oder Chili dazu. Oder indisch angehaucht mit Curry, oder orientalisch mit Ras al Hanout. Aber mein Favorit ist und…

Die Übung oben auf dem Foto von mir ist keine Plank (=Planke, also mit P, nicht mit B), sondern das Boot (Navasana). Diese Übung startest du keinesfalls aus dem Liegen (Oh Gott, auf die Idee wäre cih überhaupt nicht gekommen, deswegen hatte ich das nicht ausdrücklich erklärt - mein Fehler... :s ), Sondern aus dem Sitzen.…

@Alletwirdjut : Doch, genau - darum habe ich geschrieben "Trainiert die Rumpfmuskulatur", das ist doch Bauch und Rücken. ;) Bei Liegestützen kommen noch zusätzlich die Arme dazu, und wenn Bauch und Rückennoch nicht stark genug sind, ist das ganz schön viel auf einmal. Deswegen ja, Plank, unbedingt - und wenn dann…

Plank trainiert hauptsächlich die Rumpfmuskulatur, die macht man ja klassischerweise auf den Unterarmen. Für Liegestütze brauchst du die Rumpfmuskulatur und obendrauf noch Arme und Schultern. Du kannst aber auch die Liegestütze entschärfen und sie entweder mit abgelegten Knien machen, oder du machst sie mit erhöhten Armen,…

Klasse Sindy, freut mich total, dass dein Konzept so gut aufgegangen ist. Genieß das Spiegelbild und das tolle Körpergefühl! :) B) <3

Wasser mit Zitrone finde ich persönlich auch klasse. Man hat ein bisschen Geschmack, aber keinen Zucker (der ja den Durst letztlich auchnoch schlimmer macht), und gerade im Sommer bei Hitze finde ich es herrlich erfrischend.

Wichtig ist, den Rücken schön gerade zu halten. Erstmal mit gebeugten Beinen beginnen, und dann schauen, ob du sie langsam strecken kannst - und wie lange du das dann halten kannst.