Kommentare
-
Haferflocken & Whey & Milch 2 Min Arbeit & 1 Minute Genuß
-
Krasse Veränderung. Sei Stolz auf deine Leistung :) du siehst auch nun viel jünger aus
-
Salz gehört mit zur Ernährung. Ich würde dir empfehlen nicht drauf zu verzichten. Sondern täglich eine vernünftig moderate Menge einzunehmen. 7g täglich. Warum hast du Bluthochdruck gehabt?
-
Du brauchst dich nicht zu vergleichen mit jemanden anderen. Jeder hat eine andere Genetik 🧬 Versuch einfach DEIN BESTES zu geben. Ich persönlich bin besser geworden in der Corona Zeit trotz keinem Fitness Studio. Ich hab 6 mal die Woche trainiert. Zuhause.. Auch mit Kurzhanteln & ner Langhantel. zwei Klimmzugstangen. Du…
-
Geil! Endlich jmnd ausm Bodybuilding Bereich. Machst du Wettkämpfe?
-
Ist das jetzt lustig? Ja hab Keto probiert, konnte ich aber nicht länger als 10 Tage durchziehen. Mir kam das kotzen nach ner Weile vomnganzen Käse, Eiern etc. Funktioniert tut es aufjedenfall, am besten sogar bei Frauen. Bei mir nicht. Probier aus
-
?
-
Du trackst zu viele kleinigkeiten wie zb. ne gurke du brauchst mehr volumen an essen/eiweiss. 30g körnige frischkäse zu tracken ist ein witz. schmier dir doch mal ne halbe packung oder ne ganze packung auf die stullen. statt 1 ei einfach 3 eier. weniger extra vagante lebensmittel wie garnelen, natürlich wenn du dir das…
-
@martinbieber Easy, ich hab 314 gramm täglich. Du müsstest einfach mal mehr Fleisch, Fisch essen. Eier finde ich persönlich nicht appetitlich. Zeig mir mal dein Ernährungsplan Gruss
-
Pauschal kann man nichts sagen. Probier 160-200 gramm.
-
hi Ich würde dementsprechend, weiter runter mit den Kohlenhydraten, versuch mal 90g ne Woche oder zwei und dann schaust du weiter. oder du könntest Mehr Cardio machen. Dann kannst du deine Markoverteilung beibehalten. ich weiß jetzt nicht was du meinst mit einem Workout für die Fettverbrennung. Was mich noch interessiert..…
-
Mit zwei Kurzhanteln kann man ALLES Mögliche machen. Gute Wahl. Alle drei Partien der Schulter. Die Arme, die hinteren Beinmuskeln, die Brustmuskeln, die Rückenmuskeln. Sogar die vorderen Beine, wenn man zb. Ausfallschritte machen würde. Waden, Ab- Adduktoren fallen leider weg. Wüsste auch nicht wie wie man die zuhause…
-
Erstens Die Kalorien die dir die App gibt stimmen sowieso nicht, dass solltest du beachten. Du solltest dir ein vernünftigen Kcal Bereich aussuchen womit du wöchentlich um die 300-500g abnimmst. Du solltest dabei nicht hungern aber auch nicht das Gefühl von „ich bin voll aber ich muss 1200 erreichen“ haben. Nur so kannst…
