NymphaFluminis Member

<3 lich wilkommen und viel erfolg! Das hört sich ja schon nach einem grossen Schritt in Zielerreichung an ;) super! weiter so!

<3 wilkommen bei uns. alle sind wir gemeinsam auf dem selben weg, nur das ziel ist bei jedem unterschiedlich. Auch wenn wir manchmal scheitern und uns in grund und boden schämen ist es wichtig weiter an seine ziele zu denken. niemand ist perfekt, scheitern tut jeder mal, durhchalten und weitermachen ist wichtig! dafür sind…

Mein liebstes Dressing: - Saft einer Orange - 1 EL weisser Balsamico oder sonstigen Essig (je nach belieben) - etwas Senf - und mit Kräutern würzen Echt erfrischend :D

<3 wilkommen! Viel Glück und Erfolg! Wir können uns gerne gegenseitig die Arschtritte verpassen ;)

Hallo Christine <3lich willkommen bei uns. Du findest bestimmt den einen oder anderen Beitrag der dich interessiert und dir bei der Verwirklichung deines Ziels behilflich ist. Seit ich da bin und regelmässig herumstöbere bin ich so viel gescheiter ;-) Viel Glück und Erfolg!!

schön hast du dich zu uns gesellt! Viel Glück und Erfolg!

Das hört sich doch schon etwas besser an =) Du hast gesagt, dass du 52.8 kg wiegst und 159cm gross bist. Wie viel möchtest du abnehmen? Obwohl ich persönlich ja denke, dass du gar nichts mehr abnehmen musst. Dein BMI liegt bei 21, dies bedeutet Normalgewicht.

Hey Peachi86, <3lich wilkommen. Also ich wiege eigentlich das meiste. Jedoch wenn ich einen Apfel oder eine Paprika einmal gewogen habe, dann weiss man zu einem späteren Zeitpunkt wie schwer die Paprika damals war und dann trage ich dies so ein. Am Anfang war es für mich einfacher alles ganz genau zu wiegen und…

<3lich wilkommen Tatjana. Ich bin auch noch nicht lange dabei aber mir scheint 1`000kcal pro Tag sehr wenig. Wie bist du auf dieses Resultat gekommen? Wie du dann die verschiedenen Makros verteilst, ist schlussendlich deine Entscheidung. Wenn du lieber mehr Eiweiss essen willst, schraubst du diesen Wert etwas höher. Bei…

<3 lich wilkommen und viel glück auf deinem weg!

Hi mbremer74, ansich reicht das gesamte menü schon aus. Jedoch ist da fraglich wie genau es ist.... ich logge immer jedes nahrungsmittel einzeln, ich wiege auch jedes ab. Alos z.B. für dein chilli: -1 EL Öl zum anbraten vom Fleisch (oder wieviel ihr auch immer) -XX gr Fleisch (Schwein, Rind) -XX gr Kidneys (da scann ich…

ich habe eine gramin uhr in kombi mit einem pulsgurt. finde es praktisch auf der uhr immer die wichtigsten infos während dem laufen zu sehen. ich habe auch eine dazupassende app auf welcher ich die daten nach jedem lauf synchronisieren kann. so kannst du dir immer den gesamten lauf oder all deine tätigkeiten genau…

viel erfolg. die letzten kolos schaffst du bestimmt auch noch. *daumendrück*

166cm klein und wiege aktuell 77 kg. Bin seit November 13 mit dem Ziel Abnehmen beschäftigt. Gestartet bin ich da mit knapp 85kg. Das war ein Schreck :s Sind jetzt mitlerweile -8kg. Ich mein grosses Ziel sind 60-65 kg. Allen viel Erfolg beim erreichen und durchhalten :D

Das war bei mir auch der Fall. Habe dann beide Apps vom Smartphone gelöscht und neu installiert, nun funktioniert wieder alles wie vorher.

Wünsche dir viel Glück und Erfolg auf deinem Weg zum Ziel. Such dir Freunde in der Community und schau regelmässig da vorbe, da kann man sich auch super austauschen. =)

Hey leevy27 wünsch dir viel Glück und durchhaltevermögen. Es dauert immer ein bisschen, aber wenn du die ersten Erfolge verbuchen kannst wirds einfacher ;) rückschläge kennt jeder, einfach durchhalten =) die com ist da ein super motivator, sei es um einen aufzubauen oder dich zum Sport zu motivieren. Grüsse aus der…

Wünsch euch allen viel Glück und Erfolg! :D

Hallo miteinander, Ich jogge seit gut einem Jahr. Habe auch mit kurzen Sequenzen angefangen: 2min Laufen -2min Joggen. Mitlerweile jogge ich ohne Probleme 60min durch und fühle mich danach grossartig :D Ich möchte jedoch meine Leistung noch steigern und was vorallem wichtig ist weiter Spass daran haben :) freu mich also…

Ich kann mich diesen Kommentaren nur anschliessen. Bin auch noch nicht lange aktiv in der Community, aber gemeinsam geht es besser. Da motiviert mich praktisch alles durchzuhalten :) Bin auch immer froh um Ratschläge und Erfahrungen. Liebe Grüsse

Pergelche, ich danke dir für deinen Erfahrungsberich. Habe mir nun angeeignet sehr pingelig zu sein was das wiegen und loggen meiner Nahrungsmittel angeht. Es ist zwahr etwas mühsam und mein Umfeld findet ich sei nicht ganz dicht B) aber was solls, ich tus für mich. Ich denke ich werd mir mal schlau machen und durch die…

ich versuch halt immer schnell die fehler bei mir zu finden. :) durchhalten und weitermachen o:) Danke euch allen für die tipps und kommentare. bin immer froh um ehrliche leute ;)

Natürlich wiege ich alles und messe alles ab. grüner salat und all das Gemüse hat ja auch praktisch keine Kcal. 100g Eisbergsalat = 13 kalorien :) Darum 1 El ÖL oder 20g Feta. Ansonstem wird man niemlas auf seine Kalorienzahl pro Tag kommen und man fällt in einen Hungerstoffwechsel. musste ich auch lernen. ;) Aber ich…

@‌ 1974: Das landet nicht alles in einem Salat! Grüner Salat mit entweder Feta, Mais etc. Olivenöl und Essig sind in das Dressing welches nur zu kleinen Teilen aus diesen Zutaten besteht. @wolfshuendchen: Ich will wahrscheinlich einfach zu viel und zu schnell ;) Seh dann meist nur die schlechten Dinge und die die nicht gut…

Ich danke euch beiden für eure Ratschläge! @wolfshuendchen: Seit gut einem Monat tut sich gar nix mehr, leider. Das mit den Tests hab ich mir auch schon durch den Kopf gehen lassen, wäre dann mein nächster Schritt. @zappi123456: Gut Kacl esse ich meiner Meinung nach nicht zu viele. Vor gut 4 Monaten war es so, dass ich zu…

Hey, bin auch aus der Schweiz ;) Viu Erfoug :D

Kann dir gerne alles genau beschreiben. ;) Bin 26 Jahre alt, 166cm gross und wiege zur Zeit 79 kg. Vor etwas mehr als einem Jahr habe ich meine Ernährung umgestellt und mache auch mehr Sport. ca 7 kg habe ich abgenommen, aber seit einiger Zeit tut sich nichts mehr. Eheer im Gegenteil, ich nehme wieder zu und dies bringt…