-
Muskeltraining- Cardiotraining
Ich (w) 76 kg gehe regelmässig 3-4 x die Woche für ca 50 Minuten joggen. Am Morgen kurz nach dem Aufstehen mache ich mein sehr kleines Workout, ein bisschen Muskeltraining so ca 5 Minuten (Planks, sit-ups etc.) Die Intensität steigere ich jede Woche. Zusätzlich mache ich am WE immer eine weitere Sporteinheit. Meist Squash.…
-
Kein Gramm weniger
Liebe Com, Ich habe mich schon vor über einem Jahr hier angemeldet, aber noch nie so richtig auf der Homepage gestöbert. Nun da bin ich =) Habe im letzten Jahr rund 6 Kg abgenommen, eigentlich nicht schlecht, könnte mehr sein. Aber seit einiger Zeit tut sich einfach nichts mehr, weder auf der Waage noch die Masse. Bin…
-
Gemeinsam sind wir stark
Ich bin ja noch nicht sehr lange aktiv in der Community. :) obwohl ich schon über ein Jahr registriert bin. Jetzt bin ich auf der Suche nach Freunden mit denen ich mich austauschen kann. Sei es übers den Kampf gegen die Kilos, Erfolge, Misserfolge, Tipps oder sonstiges. Denn, wer versteht einen besser als die Personen…
