Kommentare
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Hallo ihr Beiden, erst mal vielen Dank für eure Antworten und Tipps. Ich hatte gehofft, dass es doch ein wenig mehr ist mit den Kalorien, werde es mal mit einem Mittelwert eurer Vorschläge versuchen und tatsächlich die Sportkalorien nicht alle komplett verbrauchen (ist leider immer sehr sehr verführerisch). Schönen Abend…
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Ja, ich komme aus Nürnberg :-)
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Danke, danke....ich bemühe mich, ist aber noch viel "Umrandung" da ;)
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Du, ne halbe Stunde am Tag nehme ich mir einfach. Bevor ich an Kühlschrank oder PC renne am Abend, hau ich die DVD rein und mache einfach. Beim Abnehmziel hatte ich zwar 500 g/Woche angegeben, aber anscheinend geht es so auch, ist okay. Bin gespannt, wann das böse Plateau kommt, schätze mal bei 83 kg, das kenne ich schon ;)
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Ich habe 2011 aufgehört mit dem Rauchen und aufgrund noch einer zusätzlichen Medikamenteneinnahme 35 Kilo zugenommen. Habe leider vor 2 Jahren wieder angefangen zu Rauchen, aber abgenommen habe ich dadurch überhaupt nicht. Ich kämpfe bis heute mit dem Übergewicht und hab auch alles mögliche probiert um abzunehmen. Erst…
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Hi doxnuggle, ich bin noch da ;) Ganz schön wissenschaftlich geworden hier ;) Denke mal, das alles trifft überwiegend auf Leute zu, die sehr viel Sport/Training machen. 1. Hab ich leider dazu nicht die Zeit, deshalb beschränke ich mich auf tägliches Cardio und Kraft-Training von Jilian Michaels - 30 min. ordentlich…
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Danke für den Tipp, hatte heute genau das gleiche Problem :-)
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Okay, danke euch erst mal. Jetzt habe ich das Prinzip verstanden. Versuche jetzt die Kohlehydrate mehr auf morgens zu verlagern, denn z.B. Haferflocken machen mich lange satt. Ich bleibe immer ein wenig unter dem Grundumsatz und esse die zusätzlichen Sportkalorien nur wenn nötig. Hoffe, dass es dann mal wieder einen Rutsch…
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Also das mit dem GESAMT- und GRUNDumsatz verwirrt mich immer noch ein wenig. Der Grundumsatz ist der niederige Wert, wenn ich das berechne. Wenn man diesen einhält oder unterschreitet, nimmt man ab, richtig? Besser aber ihn einhalten, da der Körper sonst Mangelerscheinungen bekommt bzw. eher der Jo Jo-Effekt einsetzt.
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Absolut. Und ich finde es nicht mal mühselig alles zu tracken. Die Grundlebensmittel sind alle drin und ich hab auch bislang jede Marke gefunden. @ wendytier und moefgaga_99 Ich sach nur "Tod den Laugenbrezeln". Mal zwischendurch 2 so Teile nebenbei beim Arbeiten verdrückt, das sind über 600 Kalorien, mit Butter noch…
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Ich komme aus Nürnberg :)
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Noch mal hallo an alle und danke für eure Antworten, ach, 15 Kilo bis Ende September (da fliege ich in den Urlaub) wären ein Wunsch gewesen, weil ich nicht wie eine Presswurst am Strand rumlaufen wollte. Aber ich wünsche jetzt nicht, sondern "mache" einfach mal. Bin jetzt in der dritten Woche, es fällt mir leicht mit dem…
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;) Also wenns nach Kalorienverbrauch vom Kauen ginge, wäre ich rank und schlank :D
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Hallo zusammen, erst mal vielen Dank an euch für die vielen Antworten und hilfreichen Tipps. Auf ein paar Sachen möchte ich kurz eingehen: Ja, ich bin weiblich ;) Es ist tatsächlich zu schaffen, die 1200 Kalorien nicht vollzukriegen. Ich bin so übergewichtig geworden, weil ich fast ein halbes Jahr nicht laufen konnte (also…
