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QonoS_bcl Member

Kommentare

  • Empfohlen werden 0.8 Gramm pro Kg Körpergewicht pro Tag und bis zu 1.6 Gramm bei gesteigerter Aktivität (Intensität Audauer und Häufigkeit des Trainings). Bitte darauf achten qualitativ gutes Eiweiss zu sich zu nehmen - Hühnerei (aus artgerechter Haltung versteht sich) Fisch, Fleisch etc Liebe Grüsse Claudia
    in Was ist zu empfehlen? Kommentar von QonoS_bcl Juli 2023
  • Geh mal auf YouTube DrWeigl. Mir hat das viel gebracht Liebe Grüsse Claudia
    in Muskelaufbau/ Ernährung Kommentar von QonoS_bcl Juli 2023
  • Gesunde Ernährung, Kaloriendefizit und Sport hat bei mir geholfen aber es dauert lange (bei mir jedenfalls) bis alles weg ist
    in Ernährung Kommentar von QonoS_bcl Juli 2023
  • Schau dir mal die YouTube Videos von DrWeigl und Dr. Sten Ekberg an. Hat mir extrem geholfen auch um den ganzen Abnehmprozess auch zu verstehen Liebe Grüsse Claudia
    in 20 Überkilos müssen über Bord gehen! Kommentar von QonoS_bcl Juli 2023
  • Hi Fritzi Bin auch neu hier. Habe auch viel Sport gemacht und nicht abgenommen. Bei mir hat es schlussendlich nur funktioniert durch radikale Umstellung der Ernährung und seit ein paar Wochen mache ich Intervallfasten. Ich kämpfe jetzt noch gegen die letzten hartnäckigen Bauchfettpolster. Was mir auch viel geholfen hat…
    in Hallo, ich bin neu hier Kommentar von QonoS_bcl Juli 2023
  • Herzlichen Dank! Bin auch froh hab ich die Pfunde runter. Ich bin 178 cm 65 kg und ich würde gerne noch das letzte Bauchfett loswerden aber das ist extrem hartnäckig Auf jeden Fall möchte ich mehr Muskulatur aufbauen und meine Kondition verbessern. Liebe Grüsse Claudia
    in Hallo zusammen Kommentar von QonoS_bcl Juli 2023
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