Rockevzel — German

Rockevzel Member

Kommentare

  • Ah okay, Ich hatte vor jetzt Mal zu messen, wie viel % ich effektiv wirklich trainiere und wie viel ich Pausen mache. Dann davon einfach die Werte anpassen und dann sollte das doch passen oder nicht
    in Kalorienverbrauch Gewichttraining Kommentar von Rockevzel September 2018
  • Hm, ich möchte natürlich auf Zucker weitestgehend verzichten. Was kann man denn als Zusatzstoff nutzen, damit das Eis nicht Steinhart wird in dem Tiefkühler
    in Low Kcal Eis aus Eismaschine - Erfahrungen ? Kommentar von Rockevzel Juli 2018
  • > @hostage83 schrieb: > Wassereinlagerungen. Es ist warm in den letzten Wochen. > Geht mir auch so. Mein Gewicht ist sogar ziemlich beachtlich hoch gegangen. Was aber nicht nur an der Wärme liegt, sondern auch an verstärkter KH-Zufuhr. Wenn es wirklich Wassereinlagerungen sind, wäre das ja echt schön. Habe bewusst auf KH's…
    in Kein Gewichtsverlust seit 2,5 Wochen - trotz deutl. defizit Kommentar von Rockevzel Mai 2018
  • > @Fenix511 schrieb: > Isst Du die "verbrannten" Kalorien wieder rein, oder sind die aufgenommenen Kalorien der tatsächliche Tagesinput? Wie ermittelst Du die verbrannten? Bei 140kg Ausgangsgewicht und ~1500Kcal-Zufuhr tgl. solltest Du weiter abnehmen, ja. Wenn vielleicht zeitweise nicht auf der Waage, dann zumindest an…
    in Kein Gewichtsverlust seit 2,5 Wochen - trotz deutl. defizit Kommentar von Rockevzel Mai 2018
  • > @_Yeti_ schrieb: > Kalorien sind das Eine, aber eine vollständige Nährstoffversorgung (gemeint sind Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe, essentielle Fette und Aminosäuren, ausreichend Ballaststoffe) sind das Andere. Je weniger man isst, desto weniger dieser Nährstoffe nimmt man auch zu sich. > > Einen…
    in Unter Grundumsatz nicht gut? Kommentar von Rockevzel April 2018
  • Danke @exii . Von dieser brocca Anpassung habe ich nie etwas gehört :-D Ich komme inzwischen schwierig auf 1800 kcal. Meist bin ich drunter. Ich Versuche immer Mal wieder einen Tag einzubauen an dem ich ca 2000 kcal zu mir nehme. Aber wirklich, mir fällt das schwer. Kann man bei MFP irgendwo diese brocca Anpassung…
    in Unter Grundumsatz nicht gut? Kommentar von Rockevzel April 2018
  • Hallo, Fühle mich sehr gut sogar. Nein ich meinte Grundumsatz. 145kg bei 1.85Meter. Bin mir der Variante schon 14kg runter gekommen. Mache mir nur Sorgen, dass mein Stoffwechsel sich darauf einstellt.
    in Unter Grundumsatz nicht gut? Kommentar von Rockevzel April 2018
  • Super, vielen Dank für diese Ausführliche Beschreibung. Bestätigt das, was ich heute Nacht noch etwas recherchiert habe. Danke
    in Kaloriendefizit und Kohlehydrate Kommentar von Rockevzel April 2018
  • Hallo, sorry war im Stress :-) Ja, stimmt genau @sindym2017 + 100 Punkte. Ich kann mir Grad garnicht erklären wie das unverständliche Zustande kam haha. @fitnesskrokodil
    in Gemüse ohne Brokkoli, Tomaten, Pilze.... Kommentar von Rockevzel April 2018
  • > @AnnD456 schrieb: > Was passiert, wenn du das Gemüse von deiner Liste in seiner Konsistenz veränderst, es also zb pürierst? > Bspw bei Pilzen liegt es ja manchmal an der Konsistenz, dass Leute sie nicht mögen. Hey AnnD456 Klar, Paprika esse ich auch gerne. Pilze gehen wirklich nicht. Bei Tomaten geht alles, außer Tomaten…
    in Gemüse ohne Brokkoli, Tomaten, Pilze.... Kommentar von Rockevzel März 2018
  • Hallo, hier !:-) Bin seit 2 Monaten medikamentös eingestellt. Aber ich finde es immernoch Recht schwierig.
    in Hashimoto und Abnehmen Kommentar von Rockevzel März 2018
  • Moin Moin, Ich schließe mich hier Mal an. Mir geht es ähnlich. Ich habe schon einiges abgenommen indem ich einen Wochenplan erstellt habe. Abends habe ich dann immer eine Portion mehr gekocht, damit ich mir am nächsten Tag etwas mitnehmen konnte. Das hatte den Effekt, dass ich abends nicht so viel essen konnte, da sonst…
    in Was haltet ihr von meinem "Ernährungsplan"? Kommentar von Rockevzel März 2018
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