Kommentare
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Bananen Smoothie - 200 g Magerquark - 200 ml Milch - eine Banane Alles zusammen in den Mixer. Fertig. :-)
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Vielen Dank für die Erklärungen :-) gut zu wissen. Dachte nämlich, man würde sich auch mit ein paar Wochen unter dem Grundumsatz nix gutes tun. Vielleicht muss ich mir das mal anschaffen und durchlesen. Hört sich interessant an. Danke nochmal für die Antworten :-)
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Frühstück: 200g Magerquark 200ml Milch 1 Banane Ab in den Mixer. Schmeckt gut und hat 320 kcal, 32g Eiweiß und hält gut satt. Dann hast du vielleicht schonmal einen guten Start. Muss man natürlich mögen, ob einem die anderen Werte dann passen...
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Also ich kenne den Inhalt des Buches nicht. Aber eure Kalorienangaben kommen mir doch echt zu wenig vor...? Sollte man nicht doch eigentlich den persönlichen Grundumsatz decken, um gesund abzunehmen? Oder weiß ich da was nicht? Bitte jetzt sich nicht angegriffen fühlen. Ist eine ernste Frage.
