RuruMak Member

@dfc4 du hattest mir ja schon in einem anderen Post klar gemacht das Sport wichtig ist um überhaupt ein entsprechendes Defizit zu erreichen. Mein Mann glaubt’s kaum aber die ewig verstaute Wii (zumba) kommt nun bereits den 3. Tag zum Einsatz :-) je 70 min. Da ich abends erst Zeit habe, geht mein Mann extra *raus* damit ich…

@dfc4 du hattest mir ja schon in einem anderen Post klar gemacht das Sport wichtig ist um überhaupt ein entsprechendes Defizit zu erreichen. Mein Mann glaubt’s kaum aber die ewig verstaute Wii (zumba) kommt nun bereits den 3. Tag zum Einsatz :-) je 70 min. Da ich abends erst Zeit habe, geht mein Mann extra *raus* damit ich…

Buhhh vielen Dank @SportsfreundSven, da habe ich jetzt was zu tun:-) ich würde ja gerne sehen wie ich mich aktuell ernähre aber dafür habe ich mein TB zu (nennen wir’s mal) individuell gepflegt. Ich nutze Block u Stift und koche und trage mir nur meine Portionen über *schnell hinzufügen* ein. Aber gefühlt esse ich wohl…

> @SportsfreundSven schrieb: > > > Also bei 700kcal möchte ich wetten, das du deine Mikros/Makros nicht ordentlich deckst. Das ist nicht sinnvoll. > Die Daten der Wii sind sicherlich ungenau. Die kann ja nicht "messen" was du verbrauchst, sondern sie rechnet einen Durchschnittswert. Kennt die Wii dein Gewicht, Alter? Neeee…

Nun mach ich mir (vielleicht noch zu früh) sorgen, ich esse auf die Woche gerechnet 7000 kcal (jeden Tag variiere ich die kcal Anzahl) und kam bis vor 3 Tagen gut klar. Nun habe ich aber nach dem Sport Hunger, bzw. geht es während dessen schon los. Das ist doch nicht Sinn u Zweck? Ich will ja nicht mehr kcal essen, sondern…

@dfc4 du hattest mir ja klar gemacht das Sport wichtig ist um ein entsprechendes Defizit zu erreichen. Mein Mann glaubt’s kaum aber die ewig verstaute Wii (zumba) kommt nun bereits den 3. Tag in Folge zum Einsatz :-) je 70 min. Da ich abends erst Zeit habe, geht mein Mann extra *raus* damit ich ungestört bin.nennen wir es…

@dfc4 du hattest mir ja schon in einem anderen Post klar gemacht das Sport wichtig ist um überhaupt ein entsprechendes Defizit zu erreichen. Mein Mann glaubt’s kaum aber die ewig verstaute Wii (zumba) kommt nun bereits den 3. Tag zum Einsatz :-) je 70 min. Da ich abends erst Zeit habe, geht mein Mann extra *raus* damit ich…

@laniley ausreichend ernähren kann ich mich auch mit wenig Kalorien, eine Qual ist es für mich trotzdem in sofern das ich nunmal die ungesunden Sachen lieber esse (sonst müsste ich mich ja nicht mit dem abnehmen rumschlagen:-)) ich versuche die geballte Arabische Küche zu nutzen und Dinge zu kochen die viel Volumen aber…

@Anowja ich würde gerne noch 7 kg bis Anfang März abnehmen. Da findet die Hochzeit meiner Schwester statt :smile: ich frage mich nur ob das zu schaffen ist :-( bisher habe ich 6,5kg abgenommen (angefangen am 1.11, allerdings mit dem Grundumsatz aus dem Internet, jeweils mit jedem kg Abnahme auch neu berechnet). Ich würde…

Ich hoffe ich darf diesbezüglich auch ne frage stellen : wenn man lt. Rechner einen Grundumsatz von 1351 hat und durch wenig Bewegung nur einen Leistungsumsatz von ca 150 hat, kommt man auf 1501kcal. Um zügig abzunehmen könnte ich also einfach 800-900 pro Tag essen oder muss ich zumindest meinen Grundumsatz von 1351 essen?

@dfc4 Danke dir für deine Antwort. Mit Defizit meinst du durch Sport mehr Kalorien zu verbrennen? Ich muss gestehen, ich gehe nur mit meinem Hund 3x täglich spazieren, ich hasse Sport, bisher habe ich es nur geschafft mir die zumba Videos zu besorgen (Nintendo Wii), Hanteln und einen Crosstrainer...aber benutzen sollte ich…

@Gitti3372 - mich hat es auch gewundert das man 3 Tage lang irgendwas bekommt und die Schwester etwas verärgert war das ich hab alles zurück gehen lassen (so nach dem Motto es wäre eine Verschwendung - hab ihr nur gesagt - wäre ich gefragt worden dann hätte ich nicht nur veg. Matsche bekommen und hätte es gegessen) alles…

Konnte aber mein Frühstück und Abendessen gut berechnen (dank Waage und MFP) - waren ca 800 kcal - Mittag essen habe ich einfach nicht gegessen und mir stattdessen hier und da einen Cappuccino gegönnt und bin damit im Rahmen geblieben:-)

So ich bin wieder raus aus dem KH. Diesmal hat man es sich gespart überhaupt zu fragen was ich essen möchte

> @Mario_oM > > Also ich war ca, 2 Jahre gesamt in KHs, das was ich schrieb ist Fakt. Es sollte ja eigentlich auch nicht so schwer sein - Patient wird gefragt, gibt seine Wünsche an und diese werden umgesetzt. Ich wurde gefragt, musste alles im Detail angeben und habe was völlig anderes bekommen. Ich glaube dir gerne, dass…

> @adelheid_eisele schrieb: > Wieg doch vorher zu Hause beim Kochen Nahrungsmittel ab und schau wie groß die Menge ist. und dann isst du dort nur das, was in etwa dem Volumen entspricht, den Rest auf dem Teller, Soßen einfach nicht essen und so groß sind die Portionen in den Krankenhäusern ja auch nicht. > Abgesehen davon…

Ich glaube eher nicht - ich war vor 2 Monaten im gleichen KH und es wurde absolut nichts von dem berücksichtigt worum ich gebeten habe - freitags wurden die Wünsche entgegengenommen und bis montags zur Entlassung falsch umgesetzt (die zuständigen arbeiten Wochenende nicht) daher keine Chance auf Reklamation. Ich gehe…

Ich ziehe mir für einen normalen Döner 800 kcal ab. Ich hab den höchsten Wert bei mfp genommen und großzügig aufgerundet (mfp 775) ob das richtig ist weiß ich nicht, aber der Abnahme hat’s bisher nicht geschadet.