RuruMak Member

@Fraxinus11 danke für deinen Beitrag. Wie konnte ich das denn übersehen 🙈ich denke über Bewegung, GU und Sportkalorien nach und hab mir wirklich nicht angeguckt was ich überhaupt esse und Vorallem trinke 🙄 gerade Tagebuch verglichen und ist scheinbar kein Wunder das sich nichts tut...früher viel gekocht, abwechslungsreich…

@Fenix511 danke für deine Antwort . Ich habe mit der App von 76 auf 55 abgenommen und habe dabei nur meinen Grundumsatz gegessen (allerdings den Wochen GU gerechnet und dann auf die Woche so runtergebrochen das ich jeden Tag die kcal variiert habe um nicht zu stagnieren) als ich dann wieder bei 60 war konnte ich es gut…

Vielen Dank für eure Antworten :-) ich hab mich primär aufs abnehmen konzentriert und natürlich blöde Kommentare von Außenstehenden ignoriert. Aber jetzt bin ich bei 55,5 kg angekommen (Start 76kg bei 157cm ) und merke das mich manche Kommentare nun doch zum Grübeln bringen vorallem dann wenn sie von Menschen kommen die…

Viele von euch sind noch beim Abnehmen andere haben Ihr Ziel schon erreicht. Bei all den Kommentaren von Außenstehenden (viele Beispiele wurden ja genannt ) woher wisst/merkt ihr für euch persönlich wann es wirklich genug ist? Ist es der BMI, der Blick auf die Waage oder in den Spiegel?

Ich persönlich habe bis vor einigen Wochen gar keine cheatdays gemacht aber ich habe auch nie die gleichen kcal täglich zu mir genommen sondern immer sehr großzügig variiert und nur auf die Wochenbilanz geachtet-dadurch konnte ich auch Döner &co essen und hatte kein einziges Plateau. Inzwischen (am Ziel angekommen) baue…

@hostage83 ich habe keinem hier unterstellt andere zu belehren sondern lediglich meine Sichtweise beschrieben und wie ich das für mich sehe ;) ;) also bitte nicht gleich als Angriff sehen nur weil dieser inhaltlich vielleicht von deinen oder anderen Kommentaren abweicht. Wäre doch langweilig (und unrealistisch) wenn wir…

Curvy ist doch lt Definition gr.40 oder ? Das finde ich nicht lebensbedrohlich übergewichtig. Und ich würde mir ehrlich gesagt nie herausnehmen jemand anderen dazu zu bringen oder zu belehren abzunehmen nur weil ich den Schritt gegangen bin und der Meinung bin mein gegenüber ist zu fett (und damit automatisch nicht gesund)…

@felixg1109 sag mal hast du auch deine Oberarme machen lassen? Ist inzwischen alles gut verheilt? Narben gravierend sichtbar? LG

@Mario_oM ohhh wenn du wüsstest ;) meine Waage steht immer mit dem Essen auf dem Tisch , Notizblock gleich daneben.

Ja beim Braten nehme ich immer den Rohwert. Den Rohwert beim Grillen zu nehmen ist ja deprimierend (und ich dachte ich ersetze kochen einfach mit alles auf den Grill schmeißen :D ) aber wenn ich mir angucke wieviel zB von den Kartoffeln nach dem grillen noch übrig ist ...und dafür trotzdem den Rohwert *abzurechnen* ...ne…

> @Markus85kg schrieb: > Das verdampfende Wasser hat doch keine Kalorien, also hat das Produkt (Fleisch, Kartoffel oder was auch immer) die gleichen Nährwerte wie vorher. @Markus85kg Also für ganz begriffsstutzige :p (damit meine ich mich, nicht dich) ich wiege roh ein Steak ab / 200g = 430kcal / Grille es und wiege danach…

Hhhh schon klar wg Wasser ;) aber macht es dann nicht Sinn die kcal auf das endgewicht anzuwenden und nicht auf rohgewicht ? (ZB nach dem das Wasser verdampft ist :blush: )

@AtakaanCengiz Danke für deine Antwort :) hab wirklich lang gesucht aber irgendwie nicht das passende gefunden. Für heute hab ich mal die Kalorien auf das gegrillte bezogen und genossen ( :# Felix & Mario) Ich kann mir logisch nicht erklären warum zB 100g Rohe Kartoffeln 77 kcal haben und fertig gegrillt sind es nur noch…

@felixg1109 @Mario_oM lieben Dank euch beiden :smile: war echt yammiiiii :#

@Mario_oM ich glaub das kommt auf den Jodgehalt an u ob man nur eine sehr leichte ÜF oder UF hat. meine Schwester zB hat ne leichte Unterfunktion und ihr wurde geraten wenigstens Sushi (die Algen sind wohl ne Jodbombe) auf den Speiseplan zu setzen um die Uf (da leicht) zu korrigieren. Aber muss dazu sagen das sie super…

@Mario_oM jodhaltige Lebensmittel haben Einfluss auf die Schilddrüse.

@Mario_oM ich glaube die fangen bei 0,xxx an und gehen bis 4,xx (vielleicht ist das aber auch unterschiedlich je nach Labor) @hehnchen28 der Normbereich ist ja etwas breiter ... ich hatte einen Arzt (das war der einzige und wurde ausgetauscht) der mir bei Mittel werten auch gesagt hat das es ja ok sei da Normbereich-Fakt…

@anni5113 nochmals vielen Dank für die Infos;-) vielleicht sollte ich mich erneut damit auseinandersetzen und mir mal nen guten Arzt suchen (ohne zu erzählen das bereits MRT etc vorliegt damit nochmal richtig untersucht wird @Mario_oM einer der Ärzte bei denen ich war erzählte mir davon das eine Studie läuft bei der die…

@anni5113 lieben Dank das du deine Geschichte mit mir teilst:-) hast du denn durch die Tabletten irgendwelche Nebenwirkungen? Musst du regelmäßig zu Untersuchungen ? Nimmst du vitamin D? Danke nochmals das ich dich so Löchern darf :-)

Oder waren es „zufallsdiagnosen“ Im Rahmen eines Standard MRT? Habt ihr euch über zweitmeinungen abgesichert ?Wenn euch die Fragen zu persönlich sind würde ich mich auch über eine pn freuen . Ich würde mich einfach über jedes Feedback freuen :smile:

Hallo an alle, Ich bin gerade über diesen Beitrag gestolpert und hoffe ich darf euch etwas MS bezogenes fragen? Kurz zu mir: ich bin letztes Jahr wg einer leicht pelzig/Tauben Wange ins KH gekommen und man hat Herde über das MRT gefunden - die Nervenwasseruntersuchung sollte die Diagnose MS bestätigen oder Entkräften. Das…

Ich bin dabei...allerdings schon seit Montag und aussuchen auf was ich verzichten möchte, kann ich auch nicht;-) wir (christen aus Syrien) fasten bis Ostern streng vegan. Ich hab jetzt schon genug >:)

@Mario_oM ich mags auch gern würzig und benutze hin und wieder einfach Philadelphia Oder Brunch Streichkäse als Sauce. Gerade bei gemüsepfannen lecker. Die gibt’s ja in so vielen unterschiedlichen geschmackssorten und auch kcal reduziert. Maggi passt dazu auch :-) oder Creme fraiche,Kurkuma,kreuzkümmel,Knoblauch - schnell…

> @Anowja schrieb: > > Nein das ist nicht möglich, wie ich weiter oben schon geschrieben hatte. Habe ich nicht deutlich erlesen können. Danke fürs wiederholen.

Ich glaube nicht das die Moderatoren jeden Beitrag mitlesen um zu entscheiden wer gesperrt wird. Vielleicht gibt es bestimmte Worte die das triggern...ohne das der gesamte Inhalt ins Verhältnis gesetzt wird...Mario hat ja viel über seine Krankheit berichtet und auch Worte wie sterben etc verwendet (?) als ich frisch bei…

Ich habe WW nie gemacht aber eine Freundin von mir die früher dran war und mit dem neuen Modell ebenfalls nicht mehr zufrieden war hat MyMiracle für sich entdeckt. Absolut kostenfrei, transparent (man kann zu jeder Zeit Kalorien in Punkte umrechnen, kcal Zahl XX ist gleich 1 Punkt) , es gibt wohl freipunkte und…

@hostage83 da hast du definitiv recht - weniger scheint die gängigere Meinung zu sein und ich liege vielleicht falsch wenn ich davon abrate unter Grundumsatz zu essen :o wenn du dich damit eher wohler fühlst, reduziere wie hier empfohlen und teste es aus, vielleicht funktioniert es dann wirklich besser und du findest damit…

Ach und jeden Montag wird gewogen und der Grundumsatz für die Woche neu berechnet (reduziert sich ja mit der Gewichtsabnahme)

@hostage83 Deine Verunsicherung kenne ich nur zu gut ;-) obwohl ich niemals so geduldig wäre 4 Wochen durchzuhalten ohne das die Waage irgendwie runtergeht. Sieh’s mal so, 4 Wochen hast du bisher geschafft, warum lässt du es nicht mal auf ne Woche mit mehr kcal ankommen? Um 1 kg Fett zu zunehmen müsstet du schon mehr als…

@hostage83 Ich hatte ein ähnliches Problem, nur das der Stillstand bei mir nach wenigen Wochen guter Abnahme anfing. Ich habe die von MFP empfohlenen 1200 kcal gegessen und dachte das ich einfach mein Defizit so hoch wie möglich Schraube und dann sogar noch schneller abnehmen müsste und bin auf 1000 runtergegangen (nachdem…