SchlaemmchenInc Member

Ich habe quasi zehn Jahre kein Wasser getrunken - nur Fertigquatsch. Und ehrlich gesagt: das war das Problem. Ich hab mich so an das Geschmackszeug gewöhnt, dass "Wasser" irgendwie ein Fremdwort war und mir auch nicht geschmeckt hat. Nach ca einer Woche Eingewöhnung kann ich mir keinen Tag ohne Wasser mehr vorstellen.…

Puuuuh. Bitte bitte nicht falsch verstehen, ich will die letzte sein, die Vorschläge und was hilft schlechtredet, aber: das Zeug ist schweineteuer und auch nicht wirklich umweltschonend verpackt. Dafür bekommt man richtig geilen, "teuer" Tee in Hülle und Fülle. Wer's süß mag, nimmt einen mit Süßholz. Oder packt ein paar…

Ich nenne den Beitrag "Stagnation, Muskelerholung um Elternbesuch" Entgegen @ThomasBWE Ratschlag habe ich (leider) die letzten Wochen pausiert und außer Radfahren, viel laufen (teils 20000 Schritte täglich) und Arbeit mit und beim Pferdchen kein Krafttraining gemacht. Nach mehreren Quarkwickeln ist mein Knie aber nun…

(ich kommt echt gut ohne Premium klar, der Monat reicht um die Makros der meisten Sachen kennenzulernen, ansonsten gab's nicht viele Vorteile für mich in der Premium - aber jeder wie ersie mag und braucht :) )

Hier

Liebes Tagebuch... Schmarrn. Aber ein nötiges Memo an mich selbst: Durchhänger nicht zur Devise machen! Seit gut zwei Wochen dümpele ich so auf einer Gewichtsstagnation herum, und jetzt geht's sogar ein Kilo bergauf! Ich weiß genau, warum. Zum ersten Mal seit Wochen habe ich was getrunken. Also leider "richtig", Kater…

Hmhm, manchmal ist die Motivation wirklich nicht mein bester Freund. Aaaaber: nicht in alte Gewohnheiten rutschen. Ich persönlich finds gar nicht so schlimm, ab und an einen oder auch zwei "unmotivierte" Tage zu haben - wenn mensch sich alles verbietet, macht's ja auch keinen Spaß mehr. Und, weil ich es jetzt schon so oft…

Vielleicht kann ich hier als "Newbie" nach knapp über zwei Monaten auch Mal meinem eventuell nützlichen Senf dazugeben ;) Mir viel es am Anfang wirklich schwer, mich an kleinere Portionen zu gewöhnen. Anfangs habe ich, wie bestimmt einige, versucht, mit kalorienarmen Lebensmitteln vollzustopfen. Hunger hatte ich trotzdem…

@ThomasBWE ja, das waren die alten Handballerinnen-Zeiten in der Jugend, aber da war ich tatsächlich trotz Bäuchlein und nicht geringem Gewicht führend in Bankdrücken, Liegestütz und Co. Wir waren nicht unerfolgreich, ich hab dann mit 15 nur aufgehört. Diesmal hab ich nur keinen pushenden Trainer, der Anleitung gibt, dafür…

Sodalle. Der Urlaub über sechs Tage ist überstanden und war wirklich schön -aber: jeden Tag Brötchen, Alkohol und ich hatte das Gefühl, echt viel gegessen und mich wenig bewegt zu haben (durch fehlenden Strom habe ich die Woche über auch nicht aufgeschrieben). Und gestern nach dem Ankommen gab es, nach lauten…

Tja, ich hab's mir einfach gemacht ¯\_(ツ)_/¯ Ist jetzt nach 23 Tagen mein erster Cheat day (in Maßen) geworden.

Ich hoffe, es fühlt sich keiner gestört, wenn ich diesen Thread ein wenig zur Selbstreflexion und für Selbstgespräche nutze. ;) Es klappt immer besser mit meinen Kalorien und dem satt werden. Von Gemüse soviel ich will (trotzdem gezählt), dazu eiweishaltige(s) Fleisch bzw oft Fleischalternativen, Brot vermisse ich ein…

Irgendwas habe ich heute richtig gemacht *\0/* Frühstück sehr ausgewogen, Quark, Leinsamen, Beeren, Haferflocken. OK, Mittag war dirty Tütensuppe, aber immerhin die Flüssigkeit hat bei der Eile gepasst. Das Abendessen war mega. Eine riesen Gemüse Pfanne mit eiweishaltigen Bällchen, bisschen Schafskäse dazu, Schärfe rein…

Ich habe mein Ziel jetzt angepasst auf 0.5 Kilo Abnahme pro Woche - damit darf ich mir 1400 erlauben. Merkzettel für mich selbst: nicht in Alkohol investieren ;)

> @sophiefinchen2007 schrieb: > Ich wiege mich zurzeit auch jeden Tag, das liegt daran, das ich zurzeit Gewichtsschwankung ungeklärter Ursache mit Auswirkung auf meine Kreislauf habe. > > Ausschlaggebend für eine Gewichtsabnahme oder eben nicht :smiley: ist für mich aber nur das wöchentliche Wiegen. > > Solle sich das…

> @bluefresh92 schrieb: > Eine Zeit lang finde ich es nicht schlecht, sich täglich zu wiegen, da man hierbei ein Gefühl dafür bekommt, durch was man Wasser zieht, wieviel man um die Regelblutung einlagert usw. Als Frau, vor allem mit natürlichem Zyklus, sollte man immer die einzelnen Zykluswochen vom Gewicht her…

> @sophiefinchen2007 > > Aber eigentlich ist bei 600Kalorien, wie bei mir zu Mittag schon einiges drin. (falls du da Ideen brauchst :wink: ) > Ich esse etwa alle 4 Stunden, vielleicht musst du dich erst noch daran gewöhnen? > > Hilft denn Ablenkung von den Hungergedanken? > Wie viel hast du denn vorher etwa an Kalorien…

Hey ihr Lieben Danke für die zahlreichen Rückmeldungen. Ich habe in den letzten Tageb tatsächlich fast immer verzichtet, höchstens Mal ein Gläschen Rotwein, dass ich natürlich mit auf die Liste gesetzt habe. Die Muskelmasse habe ich von der Körperfettwaage... Ich merke schon, daran sollte ich mich nicht orientieren.…