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Step 1 STEP 2 hauptsache forward
Soooo. Kleine News von der Schlaemmchen-Front. Ich bin sehr stolz auf mich - nachdem ich anfangs ja wirklich noch Probleme mit vor allem den Portionen hatte, habe ich den Dreh Mittlerweile raus und werde jeden Tag satt :) zwei bis drei "Cheat Days" in zwei Monaten und es sind auch schon fünf Kilo runter (gestartet bei 84).…
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Motivationsloch
Irgendwie hab ich grade ein massives Motivationsloch. Also grundsätzlich läuft's ja - viel Sport, macht Spaß, auch die Kalorien passen momentan. Nur immer diese Löcher aktuell.. Wenn ich mal zwei Tage nicht "aufpasse" bzw meine Fressflashs habe, ist die ganze Arbeit dahin. Und das können nicht nur Wassereinlagerungen sein.…
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TAGEBUCH - auf dem Weg zum ersten Klimmzug
Tag 1. Liebes Tagebuch. Bald will ich meinen ersten Klimmzug schaffen 💪 deshalb gab es heute neben moderatem Eigengewichtstraining für Tag 1: - 2x30 Sekunden hängen am Balken - 2 mal etwas, das ich noch nicht als umgekehrten Klimmzug betiteln will - 10 x "hängende Liegestütze" an einem schrägen Ast im Wald. Langsamer…
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Corona Impfgruppen und BMI
Mal News out of the Box: Wissen hier alle, die es interessiert, dass man ab einem BMI von 30 in DE zur Impf-Prio-Gruppe 3 gehört? Also kann man sich quasi für die nächste Rutsche anmelden. Ab 40 sogar zu 2, also der derzeitigen. Wollte es nur mal teilen :)
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KOPFBLOCKADE aus Angst vor Schmerzen
Hilfe, liebe Community. Immer, wenn ich mit dem Training wieder ansetzen möchte, schreit irgendein Teil meines Körpers auf. Ich mache wirklich leichte Übungen, bei denen mensch theoretisch wirklich nicht viel falsch machen kann, ich hab mich eingelesen und Videos geguckt und vermute WIRKLICH, dass das korrekt aussieht und…
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Wenn der Regen zu stark ist...
...und das Krafttraining noch nicht anschlägt, funktioniert das Köpfchen immer noch! ¯\_(ツ)_/¯
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Portionen - ein Witz oder alles falsch angewöhnt?
Hey zusammen Ich komme nach ein paar Tagen hier irgendwie nicht meinen Portionen klar. Ich habe immer gelacht, wenn ich die "eine Portion entspricht" Angaben auf Lebensmittel-Packungen gesehen habe. Ich beherzige alle mir bekannten Tipps: Viel Wasser davor und dazwischen, ein Eimer Salat dazu, kleine Teller... Aber das…
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Alkohol, Goodbye my friend?
Hallo zusammen Vor wenigen Tagen habe ich hier angefangen - leider habe ich durch eine sehr ungesunde Abnahme vor einigen Jahren (15 Kilo in drei Monaten aus psychischen Gründen) nun durch "wieder normal essen" alles wieder drauf. (Eckdaten: 168cm, 83 Kilo, 29). Ich habe trotzdem Recht viel Muskelmasse (ca 45 Kilo) Ich…
