Superdubios

Ich meine diese hier: http://www.fgoe.org/der-fonds/infos/archiv/ernohrungspyramide-neu (unten auf derf Seite ist eine pdf-Datei mit Erläuterungen) Das mit fettarm hat man uns schon immer gesagt und wenn es die Ernährungsberaterin auch sagt, dann verlasst man sich halt darauf ^^ Bei meinen Nährstoffen (wenn ich alles in…

Ich ernähre mich so, wie es meine Ernährungsberaterin empfohlen hat. Also Vollkornprodukte, fettreduzierte Milchprodukte, Viiiiel Gemüse(so viel wie ich will - außer Kartoffeln, da muss ich mich an die Portionen halten) und 2 Stück Obst pro Tag (wegen Fruchtzucker aufpassen). Dazu gibt es 1x tgl Fleisch in Form von Huhn,…

Hey Fred, cool, also dürfte ich sogar mein wöchentliches Netto-Kalorien-Ziel genau erreichen ohne Defizit?? Mein Ziel ist Gewichtsabnahme - 5 kg reines Fett und Stoffwechsel-Erhöhung, weil mein Stoffwechsel-Alter bei 26 Jahren liegt, obwohl ich erst 21 werde(das verdanke ich 3 Jojo-Diäten und Unsportlichkeit) Zurzeit geht…