Verwirrung
Hallo meine Lieben, ich bin heute leicht verwirrt. Einmal die Woche gönne ich mir einen "Genießer-Tag" (besser bekannt als "Cheat-Day") wo ich mir vornehme nicht mehr als 3000 kcal zu konsumieren. Leider ist es heute aus dem Ruder gelaufen und ich bin bei ca 3800 kcal gelandet... :/ Mein BMR liegt bei ca 1500 kcal und mein…
