TheDottendorfer Member

@norgabfritsch Du hast völlig Recht, es ist etwas (?) eskaliert und dafür möchte ich mich hiermit entschuldigen. Es ist einfach so, dass ich mir bei so großen Abnahmen immer so meine Gedanken mache, insbesondere bei uns Frauen, die es ja noch schwerer haben, auf ein riesiges Defizit zu kommen. Abnehmen will man ja…

@SportsfreundSven Wie kommst Du auf die 87.500? Machst Du eine Mischkalkulation aus Fettgewebe (7,7kcal) und fettfreiem Gewebe (4kcal?) Hast Du da irgendwelche Daten zu? Oder ist mein Kopfrechengehirn schon im Tiefschlaf (was gut möglich ist...) Nein, Spaß beiseite. Wäre echt interessiert, wie Du das rechnest! Vielleicht…

@SportsfreundSven Dann habe ich mich wohl missverständlich ausgedrückt. Tofu steht bei mir durchaus auf dem Speiseplan (wenn auch selten), dann aber als Tofu (meist mariniert/gebraten im Salat) und nicht als Grillwürstchen oder Wiener Schitzel. Wenn man wie ich aus gesundheitlichen Gründen auf eine verhältnismäßig…

@info2799 Was spricht gegen das Erlebnis eines selbst gebackenen Keto-Weißbrot mit Nougatcreme? Das ist wirklich nicht sooo viel Aufwand. Ok, in beidem ist Süßstoff und bleibt bei mir daher besonderen Gelegenheiten vorbehalten.

@info2799 Nein, das Gefühl habe ich nicht. Ich tracke weder Gewürze noch Sportkalorien, sondern mehr so „pi mal Daumen“, bei neuen Mahlzeiten mal etwas genauer. Ich weiß um die Ungenauigkeiten im System und würde nie auf die Idee kommen zu versuchen, da eine erzwungene (oder erlogene) Genauigkeit hineinzubekommen. So habe…

Wenn ich Pflanzen esse, esse ich Pflanzen, wenn ich Fleisch esse, esse ich Fleisch (das aber selten). Von der Idee, etwas solange technisch und chemisch zu behandeln (und ggfs. noch mit diversen Zutaten anzureichern), bis es „wie etwas anderes aussieht“ halte ich nichts. Bei mir kommt - soweit irgend möglich - nur clean…

Zu erhöhtem Eiweißkonsum gibt es durchaus unterschiedliche Meinungen in der „momentanen Datenlage“, auch bei gesunden Menschen. Und unter den großen neueren bzw. aktuellen Studien wird der kritische Anteil durchaus größer. Demnach steigert hoher Eiweißkonsum die Wahrscheinlichkeit für das Auftreten von Krankheiten (Krebs,…

Hallo und guten Abend Anja! Entschuldige, ich war zu spät... (muss auch manchmal noch was anderes tun ;) Super, dass Du die Technik erfolgreich in die Knie gezwungen hast, das Krafttraining scheint zu wirken! ;) Weiter so und herzliche Grüße Eva

@Heidenroder1 Nur zur Info: Premium würde sich der gleichen Eiweißmast hingeben! MFP erhöht in allen Versionen die Makros prozentual.

Danke @fieser_Fettsack90 ;)

@SportsfreundSven Es geht aber doch weit über Deine Beispiele hinaus. NEAT ist laut der von Dir angeführten Definition alles, was nicht Schalfen, Essen oder Sportliche Aktivität ist. Und dann heißt es in der von Dir angegebenen Quelle weiter: „It ranges from the energy expended walking to work, typing, performing yard…

@Mario_oM Da fehlen mir echt die Worte... Schön, dass jetzt Licht in Deine Wissens-Dunkelheit kommt, denn mit Deiner Definition von Grundumsatz dürftest Du verhältnismäßig allein auf weiter Flur stehen. Eine Bitte hätte ich noch: Bevor Du mich das nächste Mal lautstark mit „Quark“ bewirfst, mache Dich doch zunächst mal mit…

Hallo Anja nochmals, nicht zu danken, kein Problem! Bin zwar meist stiller, aber sehr interessierter Mitleser Deines Threads und konnte doch nicht zulassen, dass Dein Programm unter solchen Kleinigkeiten leidet... ;) Warte auch durch Deine Erfahrung noch auf den ultimativen und letzten Kick, um in meine größeren Mengen von…

Hallo Anja, ich glaube, Du musst nicht die negative Kalorienanpassung ausstellen, sondern wie folgt vorgehen: Unter: Ziele -> Fitnessziele -> Kalorien aus Training die Anpassung ausstellen Das ist was anderes als die negative Kalorienanpassung und verhindert, dass die tägliche Gesamtkalorienmenge angepasst wird, wenn…

@Mario_oM Mario, sobald etwas nicht in Dein Weltbild passt, ist das „Quark“, das finde ich schade und unpassend. Im Übrigen solltest Du den Quark lieber essen. Da hilft auch kein Fettdrucken und Umherschmeißen mit Fragezeichen weiter. Ich habe gerade mal spasseshalber nachgeschaut, wieviel kcal mir für 1 h Joggen bei…

Hallo und guten Morgen @BrittaMarie2018 Hoffentlich ist durch meine Posts klar geworden, dass ich sowohl 90min Joggen als auch 8 h Wandern durchaus als Sport betrachte und es demnach separat tracken würde. Falls nicht, wollte ich das hiermit nochmals klarstellen ;) Zu Deiner konkreten Frage noch einmal: Die Ungenauigkeit…

@Mario_oM Ich muss Dich leider korrigieren Mario. Die Autophagie ist durchaus eine Form der Entschlackung und sie existiert tatsächlich, 2016 hat ein Japaner dafür den Medizin-Nobelpreis bekommen. Autophagie bedeutet, dass die Zellen überflüssige oder defekte Bestandteile („Schlacken“) aktiv eliminieren und der Mensch kann…

@Mario_oM Irgendwas verstehe ich bei Deiner Argumentation (hier und in den anderen Threads auch nicht). Laut meiner Kenntnis ist „Grundumsatz“ so definiert, dass dies die Kalorienmenge ist, die der Körper in völliger Ruhe und (möglichst) ohne Verdauung in 24 h verbraucht. (um es mal kurz zu fassen) Was haben da Schritte zu…

> @Streicheltiger schrieb: > Manchmal brauche ich einfach ein bisschen Farbe im Leben (notfalls ohne Vitamine) Hast mich überzeugt! Kann ich gut nachvollziehen! Gerade am Ende des Winters... Meine Heidelbeeren kommen derzeit auch aus Spanien, ich bin ja ehrlich! Für mich ist es nur wichtig, dass man den Blick für saisonale…

@fieser_Fettsack90 Ich finde Deine Herangehensweise genau die richtige Einstellung. All diese Erbsenzählerei gaukelt doch eine Genauigkeit vor, die eh nicht gegeben ist und stresst unnötig. Wer kennt schon seinen Grundumsatz genau (hat eine Spiroergometrie gemacht), wer weiß genau, wieviel sein NEAT ist und wieviel er…

Also abgesehen von der Haltbarkeit von Shake (ich bin bislang noch nicht auf die Idee gekommen Shake aufzubewahren und kann daher nichts Erhellendes dazu beitragen) hier mein Vorgehen zur Reinigung meines Mixers: 1. Shake in anderes Gefäß umfüllen 2. 1-2 Tropfen Spüli und ca. 200-300 ml Wasser (je nach Größe des Mixers) in…

Na ja, wenn unter den 50€ auch die Erdbeeren und Himbeeren auf dem Bild waren (ich weiß, ich weiß, das ist KEIN Gemüse) muss man sich nicht wirklich wundern. Die wurden irgendwann vor ner Woche am anderen Ende der Welt gepflückt, haben jetzt keinerlei Vitamine mehr und kosten jetzt ein Schweinegeld. Da warte ich lieber…

@marktomaten Also mein Fettkonsum resultierte gestern beispielsweise aus: Mittagessen: 53g Fett aus Skyr mit Nüssen (30g Fett), 1 EL Öl (17g Fett) und dunkler Schokolade (6g Fett) Abendessen: 62g großer gemischter Salat mit Salatsauce (39g Fett) und 1 Mozarella (23g Fett) macht insgesamt 35g KH und ich habe nicht an Butter…

Ich schließe mich @info2799 weitgehend an, bin etwa bei 7% KH, 24% EW und Rest Fett. Grundsätzlich halte ich eine prozentuale Herangehensweise hier aber für problematisch, weil sie ein eventuelles Kaloriendefizit nicht berücksichtigt, also die Fettkalorien, die Du ggfs. von Deinem Körper beziehen möchtest „vergisst“. Auch…

Für einen insulinresistenten Menschen kann Insulin und seine Schwankungen durchaus ein Problem darstellen. Du siehst das tatsächlich aus einer leicht gefärbten Brille Sven. Aber ich habe durch Deine diversen Posts ja mittlerweile verstanden, dass Du die Weisheit mit sehr großen Löffeln gegessen hast (meist ja auch zu…

Guten Abend Anja! Ich weiß nicht genau, ob ich Dir weiterhelfen kann bzgl. Deines Problems mit den grammgenauen Makros, aber ich versuchs mal... Ich nutze derzeit auch Premium und ich habe mein tägliches Ziel grammgenau pro Makro eingestellt. In der Premiumversion kannst Du unter „Ziele“ bei den Nährstoffzielen zwischen…

Also wenn wir schon mal beim Korinthen-Kacken (sorry) sind, dann bitte auch richtig: Xucker (Xylit) hat 40% weniger Kalorien als herkömmlicher Zucker, also sehr wohl Kalorien. Nur Xycker light (Erythrit) hat (so gut wie) keine Kalorien. Wenn man also fröhlich Xucker in sich reinstopft, läppern sich die Kalorien zusammen…

Hallo @Mario_oM Warum möchtest Du kein Salz verwenden und verwendest stattdessen Maggi? In Maggi sind auf 100ml auch 25g Salz enthalten, dazu noch Unmengen künstliche Geschmacksverstärker der fiesesten Art, daher erschließt sich mir diese Argumentation nicht.

Ich bleibe dabei: 1. Solange neben Deinem Namen @felixg1109 „Moderator“ steht und Du Deinen Post nicht anderweitig kennzeichnest, antwortest Du nicht als „normaler User“. 2. Die Aufgabe eines Moderators ist es nicht, Gerüchte zu streuen oder weiter zu verbreiten oder sich an wilden Spekulationen zu beteiligen. 3. Zwischen…

Ich nutze auch die Nokia/Withings-Waage. Bis auf einen kleinen Aussetzer Anfang Februar für 3 Tage habe ich keine Probleme mit der Synchronisation. Ich finde es auch wenig verantwortlich, wenn vom Moderator @felixg1109 dieses Forums und offensichtlichen Nichtnutzer des Geräts wilde Spekulationen weiter verbreitet werden,…