TheTideFalls Member

Hallo Kex! Ja, aber nur für knapp 10 Minuten, dann hat die Müdigkeit gesiegt :)

Meine Wohnung bietet leider keine anderen Möglichkeiten. Aber ihr habt recht, es ist der innere Schweinehund... Bin heute auch schon wieder über 400kcal über meinem Ziel und müsste dagegen trainieren. Schlimm finde ich auch, dass es fürs crosstrainer Training 100 verschiedene Kalorienangaben gibt. So sagt zum Beispiel MFP…

Danke Eganko, ich habe das Ziel, wieder auf U65 zu kommen,wo ich vor 3-4 Jahren anfing, völlig ohne erkennbare Gründe zuzunehmen. Ich habe einen deutlichen Bauch entwickelt, der Rest geht eigentlich. Mir passen die meisten normalen Klamotten nicht mehr und das nervt gewaltig. Den Crosstrainer hab ich mir gerade gekauft,…

Huch, wo ist denn der Rest von meinem Text?!.... Was noch fehlt ist, dass ich, wenn ich denn mal doch auf meinen crosstrainer klettere, ich nach wenigen Minuten fix und fertig bin. Mach ich was falsch oder hab ich tatsächlich so eine miserable Kondition und Muskulatur?! Ich bin doch erst 33, wo soll das noch hinführen? O.o

Hallo Kex und vielen Dank! Ich scheitere derzeit schon am hingehen zu meinem Crosstrainer

Heidewitzka! Ihr seid allesamt Wahnsinnsvorbilder!

@ap0404 Den Kommentar meines Kindes bekam ich, als er lesen lernte und auf den Zigarettenpäckchen las "Rauchen kann tödlich sein". Seit dem 4.2.2015 rauche ich nicht mehr.

@Alletwirdjut Das mit den einzelnen Unterlagen mache ich auch! Bis ins Postzimmer und zurück macht 220 Schritte! :smiley:

Bei mir war es auch eher so ein langsames einschleichen und graben im Hinterkopf im Sinne von "Ach schade die Hose ist nun auch eingelaufen im neuen Trockner" und "die neue Waage muss ne Macke haben"... Irgendwann konnte ich es nicht mehr weggehen,auch wenn mein Mann immer liebevoll sagt "es ist doch nur ne Hautschürze…

1. Schrittzähler benutzen als Motivation für mehr Bewegung im Alltag 2. Am Schreibtisch: Unterarme auf den Tisch legen, Beine anziehen, 10 Sekunden halten, 2 Wiederholungen 3. Hände wie zum Gebet aneinander legen ( Alternative Faust an Handfläche), fest gegeneinander drücken, 10 Sekunden halten, 2 Wiederholungen 4. Beim…

@Corporal_Hicks66 natürlich hast du recht,was man im Studio nicht leisten kann, muss man Zuhause machen. Ich komme täglich gegen fünf Uhr nach Hause, wenn keine weiteren Termine anliegen. Dann ist einfach Familienzeit. Zudem bin ich Musikerin und damit schon an drei Nachmittagen "gebucht". Da mir das Hobby sehr wichtig…

Bei den ganzen sportlichen Einträgen werde ich gleich neidisch und bin zugleich eingeschüchtert. Wie bringt ihr den ganzen Sport mit Job und Familie ( wo es zutrifft) unter einen Hut?!

Leider so gut wie gar nicht. Ich versuche täglich mehr Bewegung einzubauen das gelingt nicht immer. Und die Dinge,die der Haushalt abverlangt (Wäsche wegräumen macht 25 kniebeugen!) zählen ja nicht. Im Job sitze ich eben acht Stunden am PC...

Heidenroder triffts ziemlich. Es ist ein Tritt in den Hintern zum Rumtragen. Ich bin ein Bewegungsmuffel ohne gleichen. Mit dem Tracker, den ich seit zwei Wochen habe,bin ich angereizt, mehr Bewegung in den Tag zu bauen. Wer sich überhaupt mehr bewegt oder aktiv Sport macht,wird das nicht brauchen. Aber ich, die ich auf…

Hallöchen! Ich bin bestimmt kein Experte, aber ich habe hier schon sehr sehr viel über das gehasste Gewichtsplateau gelesen, das man einfach überstehen muss.Da du bereits 11 kg abgenommen hast,würde ich davon ausgehen,dass das mfp Programm und deine Bewegung sehr wohl ausreichen. Zudem wirst du auch immer wieder darauf…

Herzlich willkommen!

Ich liebe Psych und Dr House. Allerdings vermisse ich auch Serien wie Roseanne, Alle unter einem Dach, Die Nanny,Die Cosby Show und so weiter.

Vielen Dank für eure Fürsorge,aber das Zubereiten unterschiedlicher Mahlzeiten für meine Familie ist notwendig und für mich okay. Nur mit dem wiegen haperts dann halt. Ich würde gerne noch mehr Bewegung einbauen, was im Frühjahr sicher leichter wird. Und Yvie - ich tracke trinken nicht, weil ich tatsächlich nur selters…

Das mit dem Restaurant, wo jeder bestellt,was er essen will, trifft es so ziemlich.... Ist nicht leicht zu verstehen und noch schwerer zu erklären.

Nein eigentlich nicht. Am ehesten liegts an der mangelnden Fähigkeit, Mengen zu schätzen ( ist das jetzt 10g schwer oder 50g?), wenn ich keine Waage zur Verfügung habe und daheim koche ich "gestresst", weil meine Familie aus 4 Teilen besteht, die alle was anderes essen. Da geht mir das wiegen auf die Nerven. Ich wiege mein…

Mfp hab ich bereits bei niedrigster Aktivität, da ich n ganzen Tag im Büro sitze. Und ich tracke fast alles, außer vielleicht das Öl zum braten oder ähnliches. Aber ich weiß trotzdem nicht, um wieviel ich meine Kalorien runter senken soll?!

Hallo an alle! Ich möchte kurz was zu den aufgedunsenen und schmerzenden Bäuchlein unter euch nach Genuss von Milch was loswerden: Seit 2-3 Jahren hab ich das nämlich auch.... Testet mal laktosefreie Milch! Mit zunehmendem Alter werden viele Menschen laktoseintollerant und merken es erstmal nicht. Auch entsprechende Tests…

Hallo Mitstreiter! Hier mal ein Update: Nachdem ich zuerst mal die vorgeschlagenen Kalorien von mfp zwei Wochen ausgetestet habe und mir einen Schrittzähler gekauft habe, kann ich sagen, ich mach wohl derzeit ein Kalorien-Soll-und-Haben. Es tut sich also nichts.Ich werde jetzt mal svenkoh folgen und meine Kalorien senken.…

Danke, das wünsche ich auch!

Okay. Ich mach dann Ein-Kind-heben :#. Eiweiß fällt mir so schwer,weil ich Fleisch und Fisch nicht besonders mag. Aber ich werde versuchen, den Anteil zu erhöhen.

Also, Medikamente nehme ich nicht. Ich habe im Februar das Rauchen aufgehört, der Arzt schob es auch darauf. Allerdings geht die Zunahme ja schon deutlich länger. Es war tatsächlich ein großes Blutbild mit extra für Schilddrüse. Ich denke, ich bin gesund und vielleicht geht's abnehmen ab 30 nicht mehr so leicht (bin 32).…

Tja, blutwerte halt.Ich ging hin wegen des Gewichts, Haarausfall und massiven Konzentrationsschwächen und da schilddrüsenerkrankungen in der Familie vorkommen, bat ich um entsprechende Untersuchungen. Blut,Ultraschall und so weiter, war alles clean.

Das hatte ich nicht erwähnt. Beim Doc war ich, weil ich an die Schilddrüse dachte.Aber alle Werte okay. Fazit war wörtlich :"sie sollten weniger essen und mehr schlafen "

Dann werde ich mich mal nach einem Schrittzähler umsehen. Wie gebt ihr dann die Schritte bei mfp ein? Und wie hat euch das geholfen? Ist das vielleicht hilfreich um herauszufinden, wie wenig man sich bewegt und gibt es ein empfohlenes "Soll"?

Vielen Dank für das Feedback Krokodil! Ich habe momentan das low-carb auch aufgegeben und esse normal... Was auch immer das heißt.Frühstück vollkorntoast Käse,mittag irgendwas schnelles rund um die Arbeit ( ausnahmslos ungesund, weil mangelndes Angebot), abends meist Brot,Wurst, Käse.Mich nervt am allermeisten an,dass ich…