UliKutting Member

Absolut richtig, unterschreibe ich. Aber... Da die meisten von uns hier sowieso eine Waage mit KF-Messung haben und diese auch nutzen, kann man schon ein wenig kritisch damit umgehen ohne es gleich ganz zu lassen. Rein statistisch ergibt sich nämlich aus einer Reihe von schwankenden Messung am Ende doch zumindest ein…

Kleine Info zu Körperfett-Waagen. Auf der einen Seite eine nette Hilfe, wenn man kontrollieren will ob man wirklich Fett "verbrannt" hat oder eben doch Muskelmasse. ABER: systembedingt sehr ungenau. Grob gesagt wird ein Strom über das eine Bein hinauf und über das andere wieder hinunter gesendet. Über den Widerstand kommt…

@ Yash Nun ja, ich komme ganz gut mit 1500 kcal zurecht. Allerdings rede ich von Netto-Kalorien. Und da ich gerne mal beim Essen richtig zulange, kompensiere ich dies eben durch Sport. Im Idealfall zeitnah. Da klappt es sogar mit dem Abnehmen... :bigsmile:

@ Vivien Ich! Definitiv dank mfp. Weniger wegen dem Forum (Sorry @ all!), mehr wegen dem bewussten Loggen meiner Ernährung! Und den Job-Stress lasse ich grundsätzlich nicht an mich rangehen. Macht Falten und raubt den Schlaf. Sehr schönes Zitat von Yash: Eben!

Um es direkt vorweg zu schicken: Zum Glück war ich nie Schoko-süchtig! ;-) OK, um ehrlich zu sein: Meine Schwachstelle sind Chips!! Wie auch immer. Mittlerweile (18 kg weniger) sprechen mich einige Kolleg(inn)en darauf an, wie ich denn so deutlich abgenommen hätte. Diät? Grundlegende Ernährungsumstellung? KH-Verzicht?…

Jo, habe ich probiert, schmeckt mir auch. ABER: mit 50% "relativ" hoher Fett-Anteil! ;-) Trotzdem habe ich jetzt eine echte brauchbare Nutella-Alternative gefunden: Philadelphia "Milka-Haselnuss"! Hier der Vergleich: Kalorien: (Nutella) 515 | (Philadelphia) 310 Fett: (Nutella) 31g | (Philadelphia) 14g Kohlenhydrate:…

Mein Plan: Auf nichts verzichten, ein wenig die Menge(n) im Auge behalten und jeden zweiten Tag Sport im weitesten Sinn (Joggen, Schwimmen oder Wandern). Frohe Ostern. Uli

@tadtoadie: Ich schimpfe nicht, ich fühle mich nur manchmal anhand Deiner Aussagen "düpiert". OK, vielleicht eher mein Problem. Aber offensichtlich nicht nur meins.. Wie auch immer. In der Summe klingen Deine Aussagen, Statements und Links ja auch immer fundiert, referenziert und hilfreich, aber es hat oft genug so einen…

@ Luza21 Tja, wir haben eben einen guten Geschmack... :wink: Allerdings suche ich schon seit längerem nach einem Ersatz für das Nutella. Nicht wegen der Kalorien, eher wegen dem Fett. Zuhause ist das auch kein Problem: Gelee, Sirup, Honig, etc. Mein Problem ist eher das Freühstück im Büro. Ein Vollkornbrot mit Schokocreme…

@ Roger: Ich benötige dringend einen "I agree" - Button. :wink:

Das ist doch mal ein Wort! Danke! :bigsmile:

Bin seit gestern angemeldet und werde mich über Ostern mal da "reinquälen". Irgendwelche Tipps für den Anfang, speziell als Ergänzung zu meiner bisherigen "Nur-Laufen-Strategie"? Danke vorab.

Ich finde es schon interessant und leider teilweise auch erschreckend, wie hier im Forum der ein oder andere "seine reine Lehre" promoted und die jeweils andere (Lehre) mit dem Verweis auf fehlende Quellen oder mangelndes Medizin-Studium (mehr oder weniger) disst. Am Ende muss jeder seinen eigenen Weg finden um sein - wie…

Also mein "Mistding" motiviert mich. Nicht immer. Aber immer öfter... :bigsmile:

War am letzten Freitag shoppen. 2 Jeans. Eine davon Bürotauglich, die andere definitiv nicht! ;-) Dazu noch ein knackiges Oberteil... Dummerweise habe ich aber deutlich mehr ausgegeben, als mein "Halbzeit"- Status zugelassen hätte. Sei's drum, ich fühle mich wohl! Noch was zum Thema Anzüge. Ich hatte schon immer ein Faible…

Sehr geil geschrieben. Doppelter Respekt! :wink:

@tadtoadie Ich gebe nur Tipps, Hinweise und Denkanstöße oder teile meine eigenen Erfahrungen. Bin ja auch kein Doc, habe dafür aber bisher recht erfolgreich an der Kalorienfront gekämpft! "...Für weitergehende Informatitionen konsultieren Sie bitte Ihren..." na Ihr wisst schon! :wink:

Ist so nicht (ganz) richtig. Bei gleichbleibender Ernährung (zumindest bezogen auf die Kalorien) kannst Du mit entsprechendem Sport zeitnah Fett ab- und Muskeln aufbauen. Entscheidend hierbei ist die richtige Sport- und der richtige Nährstoff-Mix sowie Länge und Intensität des Trainings. Fazit: Theoretisch musst Du nicht…

Aus genau diesem Grund machen ja auch viele hier einen sogenannten "Refeed-Day". Das bedeutet, dass man sich z.B. an einem Tag in der Woche bewusst nicht an die Empfehlung von mfp hält. Eben das bringt dann den Stoffwechsel wieder auf Trab. Ähnlich wie Sport. Allerdings bedeutet das NICHT, an diesem einen Tag die komplette…

Liegt an einem falsch gesetzten Komma. Auf 100 Gramm Schoki machen 474 Gramm Zucken einfach keinen Sinn, 47,4 Gramm allerdings sehr wohl. :glasses:

You made my day! :laugh:

"Auch der längste Weg beginnt mit dem ersten Schritt!" Viel Erfolg! :bigsmile:

Hmm. Ich stehe fast jeden Morgen auf dem Ding. Will ja auch wissen WAS passiert, wenn ich WAS am Tag/Abend zuvor getan, gegessen oder getrunken habe! Natürlich zehrt es an der Geduld, wenn man eine Woche (oder länger) lang kein Fortkommen, oder gar leichtes Zulegen sieht. Aber am Ende geht es doch stetig bergab mit den…

Komisch. Konnte die letzten beiden Nächte kaum schlafen, da mein Hals (~Atlaswirbel) total verspannt war. Und jetzt Dein Post... ;-) Allerdings führe ich meine "Schlaflosigkeit" auf mein letztes Meeting am späten Freitagnachmittag zurück, in welchem ich wohl genau im Ausblasbereich der Klimaanlage gesessen habe. Fazit:…

Geilster Thread seit Langem... :laugh:

Hallo BlaueWolke. Hatte am Anfang (sprich Dezember 2013, 111 kg) das gleiche Problem wie Du. Habe dann einfach meine Lauf / Walk-Intensität deutlich herabgesetzt und darauf folgend peu a peu wieder gesteigert. War wohl der richtige Weg, denn seit Mitte Februar habe ich beim Laufen keinerlei Schmwerzen mehr im Knie. Vor ein…

Bin selbst Gold-Mitglied, nutze aber nur wenige Funktionen, z.B. das Einfärben der Laufrouten je nach Geschwindigkeit, Herzfrequenz, etc. Nutze vor allen Dingen die erweiterten Kommunikationsfeatures, da in meinem Bekanntenkreis viele runtastic nutzen! Habe es aber auch noch nie bereut.

Habe den Loop seit gestern am Handgelenk. Bin mal gespannt... ;-)

Bin gestern mit der runtastic Version 5 (auf iPhone5) gelaufen. Im Prinzip soweit OK, allerdings fing die Herzfrequenzaufzeichnung (Bluetooth-Brustgurt) erst nach 2 km an. Muss mal schauen, ob es an mir oder der Technik lag...

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