Kommentare
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Ich steh total auf Kettlebells, das ist für mich eines der besten Tools überhaupt. BWE´s mache ich natürlich auch. Momentan sind es alle 2 Tage jeweils 150 Squats und 150 Situps. Ich bau demnächst noch paar Russian Twists, Burpees, Mountain Climbers und ggf. Pushups mit ein.
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Ganz nach der Devise "Doppellt hält besser " :D
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Das hast du vollkommen richtig erkannt. Es ist - zumindest bei mir - der aktuell limitierendste Faktor. Mit 133 Kilo werd ich auch nicht laufen gehen. Von der Kondition brauchen wir da noch nicht mal sprechen. Das fängt ja schon bei der Belastung für die Gelenke an. Das mag ich meinem Körper über 90-100 kg nicht zumuten :o
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Ovo-Ei Lacto-Milch Pesce-Fisch Man kann also sagen, ich mag mich Vegetartisch ernähren, verzichte dabei jedoch nicht auf Eier, Milchprodukte sowie Fisch und Meeresgetier. Dafür verzichte ich auf Rind, Schwein, Ziege, Geflügel usw. - ach ja, an Menschen knabber ich natürlich auch nicht :D
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Hi, bin 1,64 m groß, 133,3 kg schwer und knochige 34 Jahre alt. Ja ich weiß, ich geh so langsam auf die 40 zu. Noch 3 mal schlafen und ich kann mich zum alten Eisen zählen. :o
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30 Kilo sind in einem Jahr, wie du folgerichtig schon angemerkt hast, nicht unbedingt so ne große Nummer :# Glückwunsch zu deinen 21 Kilo ;)
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Mir gehts primär in erster Linie um die Reduzierung meines KFA, da der bei mir mit ziemlich hoch ist. Das mit der Ernährungsumstellung ist ja immer so ne Sache. Wenn die Ernährung an sich keinerlei Umstellung bedarf, jedoch die Mengen jeden Bezug zu einem normalen Verhältnis vermissen lassen, dann muss ich eben an anderen…
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Sicher doch :) Das primäre Ziel für 2019 sind -30 Kilo, umgesetzt durch Intermittend Fasting und einer ovo-lacto-pescetarischen Ernährung. Dazu will ich meine Technikskills im Kettlebellsport optimieren und endlich mal die 10.000 Kettlebellswing Challenge erfolgreich durchziehen <3
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Ich nehme eine 12 KG Bell. Mehr geht noch nicht. Ja ich weiß damit das schwierig beurteilbar und von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich ist.
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Herzlich willkommen auch von mir. Bin auch aus Berlin :wink:
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Darf ich so frei sein und euch freundlichen Schreiberlingen eine Anfrage senden? @Revolvermann aus dem tiefsten Osten von Berlin. Und dein Bezirk? @Richtung12 ich fand das irgendwie sinnvoll und witzig, einen Namen zu kreieren, der zur Idee der Konzeption passen darf :wink:
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Vielen Dank für die nette Begrüßung :smile:
