Zyclop_90 Member

Tag/nacht 9 Hallo leute, nun ein spetziellerer bericht. Schreibe in nun vor meinem 2 menü und muss mein essen auf längere zeit strecken. Arbeite heute in der nacht und bin daher gestern absichtlich spät zu bett, um bis in den nachmittag durch zu schlafen. Bereite mich so am besten auf die nacht vor. Habe um etwa 13:30uhr…

@Anowja Danke für die aufbauenden worte xD ja jabe heute nachtschicht und werde bestimmt zeit haben meine zubereitungsweise zu verkünden xD Wenn interesse besteht lade ich vieleicht vorher nacher fotos posten. Muss ich mir abef noch überlegen... @felixg1109 hast natürlich recht, verzichte ja weil ich es will. Aber nein…

@fieser_Fettsack90 ne war keine strafe oder test. Wir sind zufällig an einem dounutladen vorbei gelaufen und da ergab es sich xD

Tag 8 Heute etwas knapp aus dem bett. Erst mal für den ganzen tag gekocht und menü 1 gegessen. Anschliessen ab ins training. Nach dem training habe ich den tag mit einem kumpel ausklingen lassen, hatte heute meinen freien tag. Zu haus angekommen musste noch das schlachtfeld in der küche beseitigt werden. Emotional gesehen…

@Moewi0411 schön zu lesen. Genau dies wollte ich erreichen, toll dass du dabei bist! Viel erfolg und hau rein!

> @dfc4 schrieb: > Ich finde es klasse das es gut läuft und vor allem das du einige dazu motivieren kannst. > Hut ab!! Danke, nehme nicht mal einfluss auf die leute xD sie kommen von ganz alleine. Bin also kein missionierer oder so haha

@fieser_Fettsack90 Kaukummi würde überall rum liegen. Möchte jetzt nichts in den raum stellen, da ich nicht nachgesehen habe, aber die haben doch alle zucker drinn? Und meide gerade jede form von zucker. Dass mit dem zähne putzen muss ich mahl versuchen, klingt simpel. Danke! Hau rein!

@Mario_oM Ein kollege hat starke akne und berichtete mir das selbe betreffend des senf. Seine probleme mit pickeln wurden durch den noch sehr verstärkt. Vorallem der scharfe senf den er so mag ist der schlimmste! Ich finde es toll dass du dich in den diskussionen so einbringst. Denn nur durch solche konfrontationen, kannst…

Tag 7 Schön zu sehen, dass sich hier eine disskusion angebahnt hat. Nun zu meinem heutigen verlauf. Habe mit etwas stress gestartet. Musste erst meinen vorrat aufstocken. Danach gings gleich ans kochen damit ich auch mal essen konnte. Nach dem essen, ab ins training. Hatte heute etwas schwierigkeiten in den "kamofmodus" zu…

Betreffend der gewürze kann ich mich nur anschliessen. Ist halt wie bei allem eine frage der handhabung. Aber da ich gewürzte pute esse und nicht geputete gewürze, mach ich mir keine sorgen xD neues wort geputet!

@HyQvia danke seh ich auch so xD denke auch nicht, dass ich heute so belastet noch leistungen erbringen könnte. Lieber mal aussetzen das nächste mal dafür wieder richtig denn 2x 1/2 ergiebt hier nicht 1/1 xD

Tag 6 Heute morgen völlig verwirrt und zerstört zu mir gekommen. Das training gestern ist noch sehr spührbar xD Daher lasse ich das training für heute sein. Bin noch auf der arbeit und habe gerade das 2 menü von 3 gegessen. Bin motiviert und freue mich wenn die 1. woche geschaft ist. Habe bei phase 1 bemerkt, dass die…

Ich wiege das gewürz nicht ab. Ballere halt so viel drauf wie ich für mich als geschmacklich gut empfinde xD die fertig mischungen die ich zusätzlich nutze haben alle gutes zeug drinn wie oregano, petersilie, knoblauch usw. Sehe für mich auch keinen grund gewürze zu wiegen. Nehme ja nicht gleich 50g oder gar noch mehr…

@info2799 Also ist das nicht schon eine anabole diät welcje du anwendest? Ja geflügel kann was haha

@Mario_oM nehme pfeffer, paprikapilver, currypulver, kurkuma une in paar fertig mischungen welche keine zusatzstoffe drinn haben. Gebe das ganzein ne schüssel und wenn du wasser oder etwas flüssiges dazu gibst erhällst du eine paste. Füge dann so viel wasser dazu bis es cremig wird und gebe dann die pute in die schüssel.…

Saucen sind für mich momentan ja leider tabu... aber ich mariniere die pute mit geilen gewürzen und wenig wasser, damit die gewürze zusammen gerührt werden können. Gerne ab und zu einen schuss sojasauce dazu und ausserhalb der diät sogar etwas whisky xD finde gibt so auch geile farben ab.

> @Mario_oM schrieb: > Rosenkohl Bitter? höre ich zum ersten mal, ich kaufe immer den TK, habe noch nie einen bitteren Geschmack feststellen können. Das kleine grüne ding? Und wie das bitter ist xD hab auch den TK genommen, aber baah nicht so schnell wider. Dabei habe ich mich zuerst sooo darauf gefreut. Wie machst du ihn…

> @felixg1109 schrieb: > Wenn du beim Rosenkohl den Strunk unten kreuzweise einschneidest vor dem kochen wird's nicht so bitter ;-) Den tipp hätte ich gerne früher gehabt xD aber in nächster zeit verzichte ich wohl auf rosenkohl. Aber danke!

Tag 5 Habe heute wider fast verschlafen. Bin froh ab morgen keinen frühdienst mehr zu haben. War aber schliesslich pünktlich im geschäft und ass mein frühstück kurz vor arbeitsbeginn. Für heute bin ich auf rosenkohl und pute um gestiegen. Tipp an mich.... nie wieder rosenkohl xD das zeug ist sooo bitter ich würge noch…

Tag 4 Esse gleich meine letzte portion für heute und gebe noch kurz meinen tagesbericht bekannt xD Auch heute keine schwäche erscheinungen. Habe sogar 6h geschlafen, es wird langsam! Manche tage müssten mehr stunden haben. Habe sogar die ersten komplimente erhalten. Schön wenn andere eine veränderung bemerken. Man selbst…

Hallo @HyQvia Nei keine kolenhydrate. Ja der entzug ist heftig aber ist nicht das erste mal wo ich auf KH verzichte. Mache eigendlich immer lowcarb da ich merke, dass mein körper stark darauf anspricht. Natürlich lade ich ab und an am wocjenende meine speicher mal wider auf. Dies jedoch nach meiner diätphase wieder.…

Tag 3 auch bald abgeschlossen. Wenn ich mal so direckt sein darf... bin scheisse in den tag gestartet. Habe verschlaffen und sollte heute mal früher in bett. Die letzten 2 nächte ergaben jeweils 5h schlaf. Habs dennoch pünklich zur arbeit geschaft und kurz vor schicht beginn mein frühstückin der firma konsumiert. Der ganze…

@fieser_Fettsack90 Morgens, mittags und abends nur gemüse und pute. Gehe mehr auf faseriges grünes gemüse, damit auch "die entsorgung" gut funktioniert xD sagt zumindest der typ aus dem video welches ich verlinkt habe. Versucje von seiner anleitung nicht zu seh ab zu weichen. Ausser dem finde ich broccoli bezüglich des…

Hallo @fieser_Fettsack90 Da du bei mir mal rein geguckt hast, möchte ich natürlich nun wissen was bei dir so abläuft. Muss sagen hut ab und grossen respekt.... vor deiner schreiberei xD und natürlich vor deiner entscheidung und deinem elan, dass so an zu packen! Sehr coole sache beim runter scrollen deinen progressiven…

Ich liiebe eine ordentliche portion frischer erdbeeren mit paar tropfen flavedrops ebenfalls mit beeren geschmack. Dazu chiasamen und geschrotete leinsamen das ganze vermengt... mmmhmmm könnte mich rein setzen!

> @felixg1109 schrieb: > Ich finde Spinat geht zB gut mit Zitrone (Schale+ Saft) oder Asiatisch mit Soja-Sauce und Ingwer Klingt toll muss ich mal versuchen. Mag zitrone seeehr gerne. Esse sie im sommer wie ne orange xD

So leute tag 2 wenn ich mich nicht täusche. Hab gut gestartet mit pute und broccoli zum frühstück xD immer etwas eigenartig um 6 uhr morgens so zu essen, aber bin relativ einfach gestrickt. Hab mich während der arbeit immer fit gefühlt und war relativ konzentriert. Hatte kein versprüen süsses zu konsumieren. Am mittag hab…

@fieser_Fettsack90 Wohne in der schweiz und würde gerne auch auf regionale pute zurück greiffen. Ist leider viel zu teuer (600g pute = ca 20 franken wären somit etwa 30 euro) daher weiche ich aus pute aus dem aldi aus. Kommt glaube ich aus deutschland. Möchte natürlich nicht das billigste von der qualität her. Da billig…

> @Freischuetz schrieb: > keine fette?? kannst du mal einen screenshot von so einem tag posten? die makros würden mich interessieren Arbeite momentan nicht viel mit myfitnesspal, da jeder tag bereits vordefiniert ist. Anbei jedoch das video von simon teichmann. Hab diese diätform von ihm. https://youtu.be/OhuucuWJlK0…

Somit hier den bericht zum 1 tag. Habe bereits für heute und morgen gekocht. Für heute muss ich noch 1 portion essen, dann ist dieser tag auch abgehakt. War vorhin im training und hatte gut kraft. Hab das training den ganzen tag vor mich hdr geschoben, konnte mich jedoch irgend wie aufraffen und ins gym gehen. Sobald ich…