Kommentare
-
Kein Süßkram da haben! Nicht hungrig einkaufen! Ablenkung durch Spaziergänge oder anderes. Sport abends machen, sodass du so k.o. bist das du direkt einschlafen kannst. Süßhype in form von obst über den tag schon verringern. Heißhunger kann auch psychische Symptome haben. Ich habe 4 wochen gebraucht um keine Heißhunger…
-
Hi zusammen, ich bin angefangen mit schwimmen und einkaufen zu fuß mit rucksack. Schwimmen ist für übergewichtige anfangs gut, weil es gelenkschonend ist. Mittlerweile bekämpfe ich meinen schweinehund mit krafttraining, schwimmen, cardio, allerdings habe ich unterstützung im freundeskreis und familie. Versuch allen erstmal…
