annakrullmfp Member

Wodka bockwurst diät, alkoholiker ist man dann ab wann? Ich wäre nicht mehr arbeitstauglich :D :D

> @Redbird996 schrieb: > Hey, > mir eure Erfahrungen durch zu lesen hat mich dazu gebracht mich auch zu melden. > Ich war seit ich denken kann immer etwas kräftiger, da ich viel aus Frust, emotionalen Gründen, Stress und langweile gegessen habe. > Dies habe ich oft in Form von Mobbing abbekommen. > Ich war immer wer der…

2 kg in einer woche, aber ich hab als ziel 1kg pro woche. Und mache sport. Bauchumfang 2 mm kleiner

> @Mario_oM schrieb: > und außerdem ist es kein FÜR sondern eher ein GEGEN, weil ohne die Hilfe würde ich so gut wie gar nicht essen und viel mehr leiden, ich finde es nicht ok mich zu verurteilen zumal ihr keine Ahnung von mir habt... So mal für die leute die die magersucht nicht picken. Am ende einer magersucht steht der…

> @bergtschusch schrieb: > @annakrullmfp probiers sonst halt mit langsamen essen von kleinen Portionen, dann isst du gleich lang wie die anderen aber trotzdem weniger. > Mein Opa will auch jedes mal ein 3-Gänge Menü a la leberknödel Suppe, schweinsbraten mit erdäpfel Knödel und dann noch Mohr im Hemd oder ähnliches. Aber…

> @bergtschusch schrieb: > Nachdem bei mir/uns kein Weihnachten gefeiert wird ist es relativ leicht für mich da solche Geschenke weg fallen. Trotz allem bin ich der Meinung das man sich nicht alles verbieten soll. Man muss ja auch nicht jede Praline selbst futtern. Wenn besuch da ist stellt man es für alle auf den Tisch,…

Echt jetzt, sowas gibs. Demnach kann ich sagen auf mich trifft das gut zu von weizen quelle ich auf von fleisch nicht. Aber das hat wohl eher damit zu tun das weizen viele kohlenhydrate hat. Und fleisch nehr eiweiß (bis aufs schweinefleisch). Ich bin also eine Jägerin? Evolutionär wäre ich doch eher eine sammlerin, da…

> @MicJay1 schrieb: > Willenskraft ist eine begrenzte Resource, Motivation ist schnell verflogen und Freunde gibts online nicht. Wichtig ist, den anfänglichen Elan zu nutzen, um eine Routine zu etablieren, mit der man langfristig dem Abnahmeziel näher kommt. Gerade bei einem Ziel von 50kg reden wir von 2 Jahren. > > Tl;DR:…

> @Richtung12 schrieb: > Ich denke so 130-150g Protein würden bei dir völlig ausreichen. > Das entspricht mindestens 2g pro Kg Magermasse (oder bist Du bereits ein Muskelberg?) und liegt klar über der Minimalempfehlung von der DGE. > Mehr würde sowieso nur zur Energiegewinnung verstoffwechselt. Muskelpaket nicht direkt…

Im schnitt 1200-1400 mit oder ohne sport. Mein tagesbedarf liegt bei 1650. Ich hatte eine stunde kraft, dann noch zirkeltraining (geräte auf schnelligkeit mit druckluft) und dann war ich noch aufn crosstrainer. Ich bin aber auch schwerer und größer. Vllt liegt das daran. Und ich will mich nicht täglich entscheiden ob nur…

Ich würde gerne täglich allerdings krieg ich das wegen diverser anderen verpflichtungen noch nicht hin. Hab auch grad erst mit kraft angefangen vor 2 wochen. Mittlerweile gehe ich aber 4 mal die woche. Na gut okay dann wird das eher wichtig wenn ich pur auf kraft gehe bzw, wenn ich das täglich zeitlich schaffe

Ich wollte eigentlich nur 1 mal in der Woche draufgehen, aber wenn die Motivation sinkt, gehe ich dann immer auf die Waage. Ich gehe Morgens, mit gleichen klamotten. Abends schwankt mir das gewicht zu sehr. Hehe. Bis jetzt wenn ich auf der waage stehe seh ich immer kleinere erfolge am tag. Mal 0,8 weniger mal 0,5 weniger…

Was auch geht ist aber geschmackssache am abend vorher chiasamen in 0,1 fett milch oder kokosmilch oder oder packen, über nacht im kühlschrank stehen lassen morgens ist es dann wie pudding von der konsitens, dann kannst dir nen apfel zerschneiden und reintun. Wenn du die körner nicht fühlen will packste dein gemisch am…

> @crushingit19 schrieb: > annakrullmfp schrieb: » > > Super, jetzt weiss ich auch bescheid und ich dachte der wert sinkt einfach niemals. Ich finde 1650 kcal momentan zu viel ich schaffe gar nicht soviel zu essen. > > > > > Echt? Ich finde dass sich das ganz schön schnell addiert wenn man das mal genau einloggt (hier…

Super, jetzt weiss ich auch bescheid und ich dachte der wert sinkt einfach niemals. Ich finde 1650 kcal momentan zu viel ich schaffe gar nicht soviel zu essen.

Kennt ihr das Nachtessersyndrom. 2 woche geschafft. Ohne nachts im Halbschlaf nach was essbarem zu suchen (meist fettiges oder süßes). Ich bin nachts aufgestanden, viel mehr mein körper um dann was zum essen zum bett zu holen. Am nächsten morgen konnte ich mich an nichts erinnern habe nur die leeren verpackungen neben…

Duisburg.

Du kannst doch hier in der app angegen wie groß wie schwer. Bei 1000 kcal solltest du bei dem gewicht aufpassen auf hängende haut. Du wirst definitiv mehr als nen kilo abnehmen.

Und was nimmt man da als basis? Wenn ich an geräten bin. Gestern hatte ich den ober gau, kraft, zirkeltraining geräte und dann noch ausdauer ne stunde. Hätte ich kraft als ausdauer gebucht hätte ich meinen ganzen tagesbedarf nochmal essen können. Ich hatte so schon die hälfte durch ausdauer drin und hatte noch paar kcal…

Crunch, geht in die oberen bauch muskeln, nimmst dir nen stuhl packst du beine drauf so das sie im 90° winkel sind und dann hebst du deinen kopf schulter etc an. Dann lässt du wieder locker aber legst deinen kopf nicht vollkommen ab. Das ganze kannst du in sätzen machen und dann 3 sätze a 15,20,30 wiederholungen. Beim…

Krafttraining wird auch nicht gewertet. Ergo schreibe ich den eiweissdrink nach dem krafttraining, da nicht rein.

1. Du bist ein guter Mensch, hör auf dich immer wieder kleiner zu machen, also du bist 2. Steck die Energie lieber in Fittness 3. Glaub an dich

Entweder verdünne ich den quark mit wasser und trinke ihn schnell, oder da kommt ein müh wasser rein, damit er cremig wird und ein paar heidelbeeren oder himbeeren.

> @punker2706 schrieb: > Hallo, > > leider komme ich unter der Woche nicht zum kochen, da ich vor und nach der Arbeit noch 1,5 h pendeln muss und so spät dann doch nicht mehr anfangen will in der Küche zu werkeln. Bin aber gespannt auf tolle Rezepte für's Wochenende. Die Idee von Kittln gefällt mir sehr gut =) (danke dafür…

> @bergtschusch schrieb: > @annakrullmfp ich stimme dir grundsätzlich zu. Bei solchen Sätzen wie: abends keine Kohlenhydrate, aber bitte dazu schreiben dass das Geschmackssache ist. In dem Spektrum wo wir uns momentan bewegen ist das relativ egal. Da ich nie vor 19 Uhr von der Arbeit heim komme, gibt's bei mir zu mittags…

> @fitnesskrokodil schrieb: > > @annakrullmfp schrieb: > > > Wenn ich kraftsport gemacht habe, dann trinke ich hinterher nen whey isolate (null fett, auf 30g puder 98% pprozent eiweiss, 1 prozent oder 2 kohlenhydrate) das geht schnell in die muskeln und hilft zum wachsen. > > Gemäß meiner Erfahrung ist es im Hinblick auf…

Du hast am anfang sicherlich angegeben wie viel du in der woche abnehmen willst und du hast angegeben welche tätigkeit machst. Die kalorienzahl die der mfp rechnet ist aufgrund der grundbasis minus das was du an kalorien abnehmen willst. Ich gebe meine schritte nicht an, wenn ich spazieren gehe mit schnellerem schritt dann…

Haferflocken sind ein idealer kohlenhydratlieferant und auch noch recht günstig. Ich mixe die morgens im smoothiemaker mit chiasamen ne handvoll beeren und fettarmer milch, dann trinke ich das, weil ich einfach morgens nichts essen kann. Vormittags irgendwann esse ich noch eine banane. Ich teile mein kalorienwerk auf 5…

Hey, den weg habe ich auch vor mir allerdings sind das bei mir 49 kg aktuell. Was ich sagen kann ist, nimm nicht zu schnell ab, bzw. Nimm nicht pro woche nur durch die wenigen kalorien 3 kg ab. Wenn du sport machst ist das ok. Ohne sport kann deine haut irgendwann hängen. Ich wiege aktuell 134 kg bei einer größe von 1,86m…

Ich bin definitiv konzentrierter, wacher, fitter....weniger essen tue ich nicht, vom gewicht her esse ich viel mehr und regelmäßiger, allerdings anderes. Z.b. frühstücke ich, dann snack ich dann gibs mittag dann nen snack und abendbrot. Vorher gabs nur abendbrot und dann ziemlich spät und viel fett viele kohlenhydrate viel…