atzematze22

@yash_hh: Aphrodite ist anfangs echt übel, aber man gewöhnt sich an die Belastung. Und Aphrodite - so schlimm es aussehen mag - ist bei Weitem nicht das schlimmste der freeletics Workouts. Und das man sich in anderen Lebensbereichen anpasst und willensstärker wird, kann ich nur bestätigen. Erledige DInge, die ich früher…

@FrauElla: wenn ich dir nen Tip geben darf, dann würde ich an deiner Stelle mal versuchen, die Liegestütz bis zum Anschlag zu machen, ansonsten gewöhnt sich dein Muskel an die Belastung (bspw. 15 Liegestütz am Stück) und denkt sich: "ach das reicht für das was ich machen muss". Setzt du ihm ständig neue Reize durch…

Hey coole Idee, diese Gruppe, bin gern dabei. Habe letztes Jahr 16 Wochen mit der Mark Lauren App trainiert und dabei ca. 3-4kg abgenommen. Das macht anfangs echt Spaß, man wird kräftiger, definierter und nimmt auch fett ab. Eigentlich kann man fast alle Übungen zu Hause machen, womit ich mich allein schwer tat, war…

hey PuddingKriege, es gibt eine relativ leichte Möglichkeit Klimmzüge zu "lernen" bzw. zu trainieren, ich habe es anfnags nicht anders gemacht. Such dir eine Klimmzugstange (Gym, daheim, Trimm-Dich-Pfad, egal) und nimm dir etwas, auf das du dich stellen kannst (Stuhl, Kiste, etc), so dass du wenn du darauf stehst, mit dem…

Sucuk ist verdammt lecker, aber dummerweise auch sehr gehaltvoll ;-)

Ok ok, ich ruder mal ein wenig zurück. Puls >190 ist auf mein ALter bezogen (27). Das der bei älteren Leuten deutlich tiefer liegen aknn bzw. liegt, ist mir bewusst. Danke AngelEyes für den Link, der beschreibt das ganze schon recht zutreffend. Das Interessante bei HIIT ist ja gerade High Intensity, also wirklich bis kurz…

Hey, also grundsätzlich erstmal Respekt für das was hier macht und bisher erreicht habt. Aber das was ihr hier als HIIT empfindet und bezeichnet, ist noch kein HIIT. Die Geschichte in der Sporthalle mit den 90 Minuten und Crunches und so kommt da schon ran. Aber wenn ihr wirklich HIIT durchführen wollt und bereit seid euch…