barbie768 Member

Ich darf 1420 kcal essen, bei Abnehmziel 0,5 kg/Woche. Sonst etwa 1900 kcal. Die 1420 gelingt mir nicht immer, aber ich bleibe dann unter meinen 1900 kcal.

Viel Spaß, viel Erfolg und herzlich Willkommen!

Hallo kratschie, ich fahre mit dem Fahrrad auf Arbeit (5,5 km pro Strecke) und gehe 2x die Woche laufen, allerdings im Schneckentempo. Für die 6,3 km-Runde brauche ich zur Zeit 1Std 10 min. Ist also noch ausbaufähig.

Hallo, bin seit 2 Tagen dabei. Ich darf 1520 kcal essen, bei einer gewünschten Abnahme von 0,5 pro Woche. Die kcal sind verdammt schnell erreicht. Ich denke, ich muss ziemlich viel an meiner Ernährung umstellen.