bergtschusch Member

Das freut mich zu lesen Gitti! Und wie ich gesehen habe hast du auch wieder einen Erfolg zu verbuchen auf der Waage :smile:

Viel Spaß :smiley: in der Gruppe ist es ja auch immer toll :smile:

Hallo :smile: zuerst einmal Glückwunsch zu deinem bisherigen Erfolg. Ich kann das nachvollziehen wie es dir geht. Was mir extrem hilft, da ich momentan viel am Reisen bin, ist eine App mit dem Namen 30 Tage Fitness. Da sind verschiedene Pläne (Ganzkörper mit 6 verschiedenen Schwierigkeit Level). Die fängt an mit Übungen…

Hallo Jacqui, auch an dich herzlich willkommen! So lange du im Normalfall innerhalb deiner kcal liegst wird es auch funktionieren. Unabhängig davon ob du Sport machst oder nicht. Ich darf momentan auch nicht all zu viel machen mit einem beginnenden Bandscheiben Vorfall, aber die 5 Minuten am Tag die ich darf und kann mach…

Du schaffst es auf jeden Fall wenn du so wie im Moment weiter machst! Solltest du mal vergessen wieso weshalb warum kann ich das Buch fettlogik überwinden empfehlen. Das öffnet einem die Augen noch einmal :smile:

So soll es sein :) einfach weitermachen und dran bleiben :smile:

Aber gerade weil du noch nicht sattelfest bist, wäre es doch toll wenn ihr gemeinsam was ausprobieren würdet. Da hab ich mit meinem Freund anscheinend wirklich Glück. Vegetarisch wird gern gegessen und auch neue Sachen probiert er gerne aus. Manchmal bringt eher er mich zum verzweifeln weil ich der fleischtiger bin und…

Das ist gut wenn es dir besser geht :smile: Kopf hoch und weiter machen, nur so kann es funktionieren :smiley:

Mach dich nicht zu sehr fertig deswegen. Das kommt vor und das wird immer wieder mal vorkommen. Wichtig finde ich dass es dir bewusst ist und es halt wirklich nur Ausrutscher bleiben. Dann ist es vollkommen egal :smile:

Du schaffst das schon wenn du jetzt weiter machst wie bisher :smile:

Ich finde es schön dass du so motiviert bist. Aber pass auf dass deine Ziele nicht zu ehrgeizig werden und du dann enttäuscht bist, weil das 1kg doch nicht weg ist. Ansonsten, weiter so! :smile:

Du kannst ja dazwischen immer wieder irgendwelche kurzen Übungen machen :smile: ich mach das auf der uni auch immer :smiley: einer meiner Vorleser macht immer ein paar mit uns bevor die Vorlesung beginnt damit alle munter sind :lol:

Das freut mich und dran bleiben, du siehst ja bereits die ersten Fortschritte :smile:

Oje, das tut mir leid für euch :( aber ist besser so wo alles kontrolliert werden kann und unter Beobachtung ist. Wünsche euch alles Gute!

@Anowja was wäre denn bei dir in der Nähe? Ich reise gerne :smiley:

Das freut mich dass es schön war :smile: am besten ist zu sagen ich schaffe das, auch ohne Ausrutscher. Wenn dann einer passiert ist das so, aber von vornherein schon sagen dass es passiert finde ich nicht so gut weil dann werden sie definitiv passieren.

Bei mir is auf jeden Fall geplant der 3 Länder Bodensee Marathon, vielleicht noch den Wachau Marathon, da fehlen mir aber irgendwie die Leute auf der Strecke :neutral: das Ambiente ist zwar nett aber da trainiere ich ja sowieso immer, von dem her reizt es mich nicht soooooo sehr, vor allem ist der relativ knapp vor dem 3…

Wenn du weiterhin dich an deine Übungen und deine neuen Essensgewohnheiten hältst funktioniert das auf jeden Fall :smile:

Ja genau, ich meine den 3 Länder marathon :smile: http://www.sparkasse-3-laender-marathon.at/home/

Hui, meiner findet in Deutschland/Österreich/Schweiz statt. Da haben wir wohl von verschiedenen Veranstaltungen geredet :wink:

Das ist natürlich ein kleiner Rückschlag und ich wünsche dir für die OP alles Gute, aber auch das ist machbar :smile:

@Grieschi ja, es hat sich in den letzten 5 Jahren eine Tradition mit meinem Papa ergeben. Ich fahr zum Bodensee Marathon immer nach Hause und dafür läuft er (bis jetzt viertel marathon) immer als mein pacemaker mit :smiley: ist eine schöne Strecke zum laufen und gefällt mir mehr als der Wachau Marathon ehrlich gesagt…

Hallo :smile: Ich hab läuferisch die gleichen Ziele, Gewicht sollten bei mir noch ca 20-30 kg runter. Die ersten Viertel marathon Läufe hab ich schon beendet und möchte nun eine Distanz weiter gehen. Geplant wäre der Wachau Halb Marathon oder Bodensee Halb Marathon nächstes Jahr im Herbst. Mal schauen wie das funktioniert…

Willkommen zurück Gitti! Freut mich dass es geklappt hat bei dir :smile: jetzt heißt es wieder abnehmen und langfristig wird das alles werden!

Kik funktioniert auch ohne Telefonnummer, wenn ihr mir eure benitzernamen sagt kann ich eine Gruppe starten :smile:

Hallo Nadine! Herzlich willkommen, hier findest du sicher tolle Unterstützung und mit Disziplin schaffst du es sicher!

Finde ich gut wenn du es einfach selbst ausprobierst. Natürlich nimmt man im Schlaf nicht automatisch mehr ab, dass man aber am nächsten Tag fitter ist und mehr machen kann hilft trotzdem bei der Abnahme :smile:

Hallo und herzlich willkommen :smile:

Ich schlafe im Schnitt 8-10 Stunden und merke dass es deutlich besser wird seit ich das mache. Weniger Heißhunger und beim Sport bin ich aktiver und agiler weil ich keine "müden" trainingseinheiten habe. Ich versuche auch den Sport viel in den Alltag zu integrieren. Ich fahre zum Beispiel mit dem Rad in die Arbeit (10-15…

Genieße es und nimm alles mit was dich motiviert und was du in letzter Zeit gelernt hast. Du schaffst das :smile: