bergtschusch Member

:heart:-lich Willkommen und Viel Erfolg :smile:

Wie @Clau2411 bereits gesagt hat, hat mir auch das Gleiche geholfen. Mein Tag ist bereits am Morgen geplant, essenstechnisch, und ich weiß wann es das nächste Mal etwas gibt. Was für mich einen großen Unterschied macht, ich komm besser zu Recht wenn ich 3 mal am Tag esse, während andere bevorzugen 5 mal am Tag zu essen.…

Laut MFP wären es bei mir auch 1,270 inkl. Defizit gewesen.. Inzwischen hab ich mit anderen Rechnern nachgerechnet und komm auf 1,780 inkl. Defizit bzw. hab ich jemanden um Hilfe gebeten der eindeutig mehr Ahnung als ich hat. Je mehr Angaben gemacht werden müssen, desto besser finde ich bei den Rechnern (z.B.…

Bin voll dabei! Der nervt mich schon seit Beginn meines Trainings und ich hab dann immer wieder einfach aufgehört in zu trainieren! :neutral:

Ja, gerade mit der Kondition weiß ich was du meinst! Ich hab früher sogar mal Wettbewerb getanzt und wohne momentan in Costa Rica. Hier besuche ich Baile Latino - sehr ähnlich zu Zumba hahaha ja mit den Latinos mithalten ist mal ein ganz anderes Stück harte Arbeit als früher mein zeitgenössisch hahaha Aber es wird langsam,…

Hallo und herzlich willkommen! ich kann mich da meinen Vorrednern nur anschließen. Zumindest am Anfang ALLES tracken, dann bekommt man ein Gefühl dafür. Und auch Krafttraining ist super, vor allem da es so viele verschiedene Möglichkeiten gibt, kannst du ja mal alles ausprobieren und dann bei dem bleiben was dir am Meisten…

Meine Großeltern sind aus Nappersdorf :smile: hab meine Kindheit gerne dort verbracht und studiere inzwischen in Krems :smiley:

wo kann ich mir eines ausleihen? :smiley: kann ich das Kind dann stündlich auch ausleihen oder muss ich es den ganzen Tag behalten? :wink:

Also für Übungen zu Hause mach ich gern Workouts von darebee :smile: darebee.com Bin beruflich öfters mal unterwegs, manchmal sogar im Dschungel, da sind die echt toll :smiley: da brauchst du gar nichts und es gibt sooo viele verschiedene work-outs dass du auch immer variieren kannst :wink: Einfach mal durchschauen und…

nur falls der Text ein bisschen verpixelt ist, was ich befürchte: 1. Trust yourself, 2. Break some rules, 3. Don't be afraid to fail, 4. Ignore the Naysayers, 5. Work like hell, 6. Give something back Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets :smile:

ach mir ist das relativ egal, ich bin meistens zu Mittag bzw. am Wochenende am Morgen, da sind im Normalfall nicht so viele drinnen :smiley: Mein Trainer lacht immer nur wenn ich verzweifelt den Kopf schüttle weil wieder mal eine das Studio betritt als würde Sie auf den Laufsteg gehen. Wobei er selbst auch immer…

@mawiwala also egal wer, auf das Aussehen legen alle hier wert.. dürft wohl einfach an der Kultur liegen (Costa Rica) und je größer die Oberweite umso kleiner das Top bei den Mädels :wink: Aber manche trainieren schon richtig, ja, und ein paar sind halt mehr so: ich bin mal hier, ich bin halt schön.. gibts natürlich auch..…

Dann solltest du mal in mein Fitness Studio kommen :smiley: Manche schminken sich sogar noch bevor sie anfangen zu trainieren :neutral: und das outfit muss perfekt passen, da passt von der Unterwäsche bis zum Haarband alles farblich perfekt zusammen, ich fühl mich dann immer wie ein Obdachloser wenn ich mit meinen…

Ja, also das ist so ein Ding hahaha wenn ich den richtigen Lauf aussuche rennen mein Bruder und mein Papa sicher das gleiche Tempo wie ich. Wenn, das muss ich erst klären ob das der Fall im Oktober ist, es leider so ist dass die komplette Fußball Mannschaft mitrennt, ja, dann wird's wohl eher so sein dass zumindest mein…

Okay, dann bin ich ja beruhigt :smiley: 75 - 80 Minuten sind für mich auch realistischer als 60 Minuten. Mein Vater ist selbst sehr sportlich und hat gemeint 60 Minuten sollten für mich zu schaffen sein. Ich hab ja schon immer daran gezweifelt und hab mir selbst das Ziel mit 70 Minuten gesetzt. Mein Ehrgeiz würde halt gern…

Meine Mama hat mir Kleidung von mir aus Österreich mitgebracht weil sie mich gerade besucht und tja.. jetzt nimmt sie alles wieder mit nach Hause weil nichts mehr so wirklich passt. :smiley: ich wollte doch nicht shoppen gehen :wink:

ich war noch nie die beste Läuferin, hatte einen Motorrad Unfall und mein Ziel wäre momentan die 70 Minuten-Marke zu knacken. Also so um die 7 Minuten pro KM, wobei ich der Meinung bin, dass so allgemein meine Freunde immer alle von 60 Minuten reden, also so um die 6 Minuten pro KM. Da ich, selbst als ich noch Hobby…

Hallo Tina, herzlich willlkommen und viel Erfolg :smile:

Hallo Tina, auch bei mir steht momentan der Kampf an die 10km zu schaffen. Ich befinde mich gerade auf meinem Auslandspraktikum und kann zwar leider nicht draußen rennen gehen wie ich gerne würde (zu gefährlich, rennen nur neben Hauptstraße möglich, etc.), aber mein Vater hat mir folgenden Deal vorgeschlagen. Wenn ich bis…

@lissa0203 dann bist du bei mir ja gleich um's eck ;-) also wenn ich mal zu Hause bin, Bregenz am Bodensee ;-)

Hab ich am Anfang auch gesagt, inzwischen funktioniert es ziemlich gut. Du musst halt ein bisschen suchen was dir am besten schmeckt, gesund ist und dir hilft dein Tagesziel zu erreichen. :smile: Gibt inzwischen sehr viele Kochseiten auch im Internet wo dann aufgelistet ist was wie viel kcal und welche Nährwerte hat :wink:

Hallo :smile: Ich möchte jetzt auch meinen Senf dazugeben, hör auf @Tyrael666 seit ich seine Angaben nehme geht's bei mir auch wieder vorwärts :smiley: An dieser Stelle, Danke @Tyrael666 :smiley: Ich kann sogar sehen wo mein Trizeps und Bizeps sein sollten und der Winkearm verabschiedet sich langsam auch, dank des…

geboren und aufgewachsen in Österreich, direkt neben dem Bodensee (Vorarlberg), dann nach Niederösterreich umgezogen und momentan bis Ende Juli in Costa Rica :smile:

hahaha nein, ich bin durch und durch Österreicherin. Haben sogar einen Stammbaum der bis 1897 zurück geht und wenn ich mich richtig erinnere, sogar bis dort zurück alles Österreich. Der Grund für mein Englisch ist dass meine Eltern beide gern reisen und fließend Englisch können. Dann gab es noch diese private Spielgruppe…

Ich habe das Problem immer noch, auch wenn Gott sei Dank nicht mehr so extrem, da meine Oberschenkel sich langsam minimieren :smiley: aber mir hat es immer geholfen enge Hosen zu tragen. Am Anfang hab ich halt Shapewear/Radlerhosen/Skinfit Hosen drunter angezogen und inzwischen fühl ich mich mit den normalen Laufhosen ganz…

Hallo :smile: ich studiere Tourism- and Leisure Management und eben mit der Sprachenwahl Spanisch und Russisch und ja, Deutsch und Englisch sind meine Muttersprachen und ich werde auch auf Englisch unterrichtet :wink: Genießen werd ich es auf jeden Fall, weiß ja wie schnell die Zeit vergeht :neutral: LG Lisa