Kommentare
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Habe mal die 3 Falten Methode genommen, Körperfettanteil von 14.16 % ...das kann ich aber jetzt nicht so glauben:-)
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OK, sieht gut aus...welche methode wendet man den an?
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Alles klar....Danke Dir :-)
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Ja klar hatte ich auch Sprünge drin in den 5 Monaten wo Ich das jetzt mache...aber meistens nur bis 2 KG...und das auch nur über 1-2 tage....aber jetzt stehe Ich seit 7 Tagen auf 3 KG mehr....obwohl Ich nix verändert habe. Alle 2 Wochen schreibe Ich mir ja die Maße hier auf...und Gottseidank sind von den 6 Meßstellen 3 um…
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ok....alles klar:-) Letzte frage.... wie stelle ich jetzt MFP auf meine neuen Bedürfnisse ein?
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Kalorienrechner – Grundumsatz / Leistungsumsatz berechnen Ich habe dort mal meine daten eingegeben..... und das Ergebniss lautet ich sollte 3300 am Tag zu mir nehmen um Muskeln aufzubauen!!! 3300 ist das doppelte was ich hier bei MFP habe!!! 1670 KH die ich zur zeit einnehme reichen mir allemal, ich bin immer Satt ...wie…
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Wenn ich das richtig verstehe...mehr Eiweiß jetzt zu mir nehmen..weniger KH .. noch mehr Sport... und die App Loox.. dann sollte es klappen....und weiter unter Grundumsatz bleiben... oder??
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Diese antworten bringen mich jetzt nicht weiter.... OK..mehr trainieren um Fett in Muskeln umzuwandeln..das verstehe Ich..aber wie ist es jetzt mit den kalorien? Immer noch drunter bleiben oder so einstellen das Ich mein täglichen benötigten Grundumsatz erreiche?
