brina1109 Member

Also ich weiß, das wir Frauen das nicht so hin bekommen können ;) Mit Dopen ist wohl einiges möglich...aber das steht nicht zur Debatte. Finde die auf dem Bild schon übelst männlich...schön ist das nicht. Der Bauch geht noch. Aber Arme und Beine...meins wäre es nicht. Auch die Sehnen, die da zu sehen sind. Gar nicht schön.…

Okay, dann wachsen nicht meine Muskeln, sondern meine Kraft, ähnlich wie bei brina um etwa das dreifache. Was anderes wollen viele aber auch gar nicht, es geht ja darum, gesund und fit zu sein und die Gelenke zu entlasten. Bei mir ist das jedenfalls so. Und die "ausgeprägte Muskulatur" kommt trotzdem nicht von ungefähr.…

Alles klar, danke! :D Dann wird es bei mir so sein, denn ich habe mich enorm mit den Gewichten gesteigert und merke ja auch, das meine Muskeln stärker und härter werden und der Körper definierter. Das ist nicht zu leugnen. Aber wenn das auch ohne Muskelwachstum geht, ist ja alles paletti und ich bin schlauer!!! :D Da ich…

So, bitte nun zu meinem Verständnis. Ich will nicht dumm sterben! :# Vor 1 Jahr, als ich wieder mit dem Krafttraining angefangen hab, konnte ich an Gerät XY 25 Kilo stemmen (zB Beine), jetzt bin ich bei ca. 80 Kilo. Hab ich dann nicht automatisch auch mehr Muskeln? Wenn ein Mann seine Freundin locker tragen kann, sagt man…

Also, ich kann mich nicht beklagen. Ich nehme langsam aber stetig ab (mittlerweile fast 10 Kilo) und mein Körper wird immer straffer und muskulöser. Das sieht man mit dem bloßen Auge. Demnach merke ich, das ich auf dem richtigen Weg bin. Jeder hat doch seinen Weg, der zu ihm passt und mit dem er die gewünschten Erfolge…

Und ich logge für 60 min um die 160 kcal. (Laut mfp) Mache keine Pausen zwischen den Sätzen sondern mache in den Pausen einfach ein anderes Gerät. Also quasi Zirkel. Power total und bin danach fertig ohne Ende und schwitze auch! Geschafft bekomme ich in diesen 60 min ca 15 Geräte. Außerdem hau ich teilweise Gewichte drauf,…

Hallo Toaad, du hast ein perfektes Gewicht für deine Größe, dein Ziel liegt im Untergewicht. Überdenke deinen Plan besser noch einmal und forme deinen Körper lieber durch z.B. Krafttraining. Er wird straffer und definierter und du musst dabei nicht ins Untergewicht oder eine ES absinken! Liebe Grüße und alles Gute! Brina

Mein Respekt! Das ist echt mega, was du geschafft hast! :-)

Also ich bin 1,60 m groß bzw klein und wiege derzeit 56,XX Kilo. Angefangen hab ich Anfang des Jahres bei ca 63,5 Kilo. Auf 52 Kilo würde ich gerne noch runter. Allerdings versuche ich aber, mich nicht mehr so an der Waage zu orientieren, sondern eher zu schauen, wie das Training meinen Körper strafft und formt. Sobald ich…

Ich habe 1 Jahr lang 1x in der Woche EMS-Training gemacht. Zusätzlich zum Fitnessstudio und gesunder Ernährung versteht sich. Nach dem Jahr hab ich dann den doch sehr teuren Vertrag gekündigt, da es mir leider nichts gebracht hat. Ich gehe jetzt halt einen Tag öfter ins Fitti anstelle von EMS. Das hat meinem Körper seit…

Mir geht es weder schlechter noch besser...allerdings habe ich nicht mehr so oft Hunger, weil ich ja mehr esse! Das ist schon mal sehr gut!!! :smile: Meine Muskelstärke war vorher schon recht gut...ob ich mehr Kraft hab, kann ich gar nicht so sagen. Ich bin aber auch beim Essen nicht mehr so arg streng wie vorher. Esse…

Vielen Dank für die weiteren freundlichen Antworten! Zu der neuen Antwort von luchxs enthalte ich mich besser....auf das Niveau möchte ich mich nicht begeben! Folgende Tips von euch habe ich umgesetzt, bzw bin dabei, sie umzusetzen. Ich steigere meine Kalorien. Allerdings langsam und nicht von heute auf morgen riesige…

Ich schließe mich an und bin auch der Meinung, das hier im Grunde so gut wie jeder gute Absichten hat, wenn er Ratschläge gibt. Wenn dem nicht so wäre, würde hier sicher einiges falsch laufen! Was den Rest angeht, stimme ich dir ebenso zu. Normal nehme ich das auch nicht so ernst und auch nicht persönlich...aber diesmal…

Aber nochmal danke an alle, die mich unterstützt haben und mir gute Ratschläge gegeben haben!!! :smile: :smile:

Dazu fehlen mir jetzt wirklich die Worte.:frown: Ich nehme mir hier alles sehr zu Herzen was ihr schreibt. Diese Unterstellung ist echt mies und macht mich traurig. Ich wollte mir hier Ratschläge und Tipps einholen und vor allem Motivation. Ich denke, ich bin nicht dazu gezwungen, alle Ratschläge hier in die Tat…

Guten Morgen, ich hatte doch jetzt schon geschrieben, dass ich nicht mehr so auf die Waage schaue...wiege mich ja auch nicht jeden Tag. Nur alle paar Tage mal. Vor meiner Diät hab ich 63,9 Kilo gewogen...also nicht viel mehr. Habe ja auch noch kaum was abgenommen. Also, ich sehe mit 50 Kilo wirklich nicht abgemagert aus.…

Hallöchen,:smile: vielen Dank für deine Nachricht. So zwischen 1500 und 1800 kcal hab ich vor meiner Diät gegessen...aber innerhalb von paar Jahren stetig davon zugenommen. Insgesamt über 10 Kilo. Das ist also definitiv zu viel. Aber ich denke, da ist auch jeder Mensch anders. Ne Freundin von mir ist super dürr...und…

Ich habe ja schon 2 mal bis auf 50 Kilo abgenommen, manchmal sogar noch weniger. Es wird schon irgendwann klappen.

Hallo, ich habe jetzt nicht alle Antworten gelesen, vielleicht ist mein Hinweis ja auch schon vorgekommen aber dennoch muss ich jetzt meinen Senf dazu geben ;-) Bei mir war es so, dass ich eigentlich nie wirklich übergewichtig war, war immer so am Rande zum leichten übergewicht und meine Kilos schwanken extrem (früher war…

Guten Morgen! :smile: Jemand der mich verstehen kann....:wink: Bin heute direkt wieder total frustriert. Ich wiege mich jeden Donnerstag und hatte heute schon wieder ein halbes Kilo mehr als letzte Woche. Und das dafür, das ich wieder sehr viel Sport gemacht hab und wirklich jeden Tag exrtem aufs Essen achte. :sad: :cry:…

Vielen, vielen Dank! :wink:

Tut mir leid, aber ein super Gewicht ist das nicht bei meiner Größe. Der BMI liegt bei 24. Ab 25 wäre ich schon im Übergewicht. Also so toll ist das Gewicht nicht. Es ist halt deprimierend wenn ein Großteil meiner Klamotten im Schrank nicht mehr passt und man es gewohnt war, um die 52 Kilo zu wiegen. Jemand, der das…

Ja, ich weiß. Mir ist aber ein schöner Körper wichtiger. Also werde ich evtl. damit klar kommen müssen, wenn sich an der Waage nix tut. :ohwell:

Also, das muss ich leider verneinen. Die Trainignseinheiten sind sehr intensiv. Ich kann danach kaum noch gehen und Beine und Arme zittern und ich bin sehr geschwitzt. Ich gehe jedesmal wirklich an meine Grenzen und auch darüber hinaus. (Habe mich auch schon total überfodert und danach zitternd im Bett gelegen, mit…

Mein Gott, nochmal so viele Antworten! Dankeschön! :-) Also, mein Sportprogramm sieht folgendermaßen aus: Mindestens 2, eher 3 Tage die Woche Fitnessstudio für ca 60 - 90 Minuten Krafttraining an verschiedenen Geräten für Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken. 1-2 x in der Woche joggen, habe gerade erst wieder angefangen und…

Guten Morgen und vielen Dank für die Antworten. :-) Also die Kraft für die Sporttage ist kein Problem, bin super fit. Ich denke, man kann das mit dem Stoffwechsel und den Kalorien nicht verallgemeinern. Ich habe schon seit ich denken kann einen sehr lahmen Stoffwechsel. Da ist schon 1 kg drauf, wenn ich ein Schnitzel nur…