ceebee1004 Member

Hallo, also ich habe das vor ein paar Jahren mal probiert, weil ich dachte das wäre ja dann super locker durchzuhalten. Ist es auch - allerdings hab ich dabei nicht wirklich abgenommen. Heute halte ich es lieber mit 6 Tagen deutlich reduziert + 1 Tag über die Strenge schlagen, um den Stoffwechsel nicht an die schlechten…

Hallo Andi, herzlich Willkommen und viel Erfolg mit MPF. LG Christian

Hallo, hier bist du genau richtig, um deine Ziele zu erreichen. Willkommen im Forum und viel Erfolg! LG Christian

Hallo Alex, willkommen im Forum und viel Erfolg beim Erreichen deiner Ziele! LG Christian

Hallo und herzlich Willkommen in der Runde. Viel Erfolg beim Erreichen deiner Ziele! LG Christian

Hallo June, herzlich Willkommen im Forum und viel Erfolg beim Erreichen deines Ziels! LG Christian

Willkommen im Forum. Bleib dran - dann stellt sich sicherlich auch der Erfolg ein! Und Unterstützung findest du hier auch; nur nicht verzweifeln ;-) LG Christian

Hallo, Auch von mir ein herzliches Willkommen. Mit der Unterstützung hier erreichst du dein Ziel locker! SG Christian

Herzlich Willkommen auch von meiner Seite und weiterhin viel Erfolg! LG Christian

Ich stehe in der Regel um 5, max. 5:30 auf. Dann 1,5 - 2 h bis ich im Büro bin (hängt davon ab ob ich morgens etwas Sport treibe). Zuhause bin ich normalerweise nicht vor 18 Uhr. Wenn ich da morgens schon so früh anfange zu essen, reichen meine Kalorien nicht über den Tag. Vor allem weil ich abends IMMER Hunger habe und…

Hallo und willkommen auch von mir. Auch bei mir ist es ähnlich: Entweder im Büro sitzen oder auf Reisen. Dazu zwei Babys zuhause - da bleibt kaum Zeit für Sport oder gesunde Freizeit. Immerhin bin ich mit mfp jetzt auf einen ganz guten Kurs gekommen und hab mittlerweile auch im Griff was ich so zu mir nehme. LG Christian

Ich trinke (wenn schon Softdrink) dann eigentlich auch immer nur die Zero Varianten und kann nicht sagen, dass mich da ein Heißhunger quälen würde. Im Gegenteil: Wenn ich den Tag über viel Tee oder Wasser trinke finde ich es sehr belohnend dann mal was Süßeres zu trinken (ohne meine Kalorienhaushalt zu belasten). Nachdem…

Ich versuche bis 10 Uhr mit so gut wie gar nichts auszukommen, das klappt auch ganz gut. Lediglich Kaffee (wenig) und Tee (sehr viel) machen mir da den Magen voll. Vormittags ein Apfel oder eine Scheibe Brot und dann ist man (sofern man im Büro halbwegs beschäftigt ist) schon beim Mittag. An heißhungrigen Tagen versuche…

Ich höre sehr gerne beim Laufen Hörbücher. Grundsätzlich hätte ich auch nichts gegen Musik - allerdings bin ich so taktabhängig, dass ich immer im Takt laufe und geht oftmals nicht mit meiner Atmung überein; schon gar nicht bei Intervalltraining oder ähnlichem, wo man öfters die Frequenzen ändert. Aber so hat sich im Laufe…

Ein herzliches Willkommen und viel Erfolg beim Erreichen deiner Ziele auch von mir. LG Christian

Hallo, auch von mir ein herzliches Willkommen und viel Erfolg! LG Christian

Übrigens total super, dass meine Autokorrektur Board auf Bord geändert hat :-D Kann man das korrigieren? LG Christian

Hallo und Entschuldigung, direkt man und nachlässig am Morgen gewesen... kommt evtl. nicht wieder vor ;-) LG Christian PS: Und danke fürs Weiterleiten!

Auch von mir ein herzliches Willkommen! SG Christian

Herzlich Willkommen und viel Erfolg für das Erreichen deiner Ziele! Zusammen mit den Leuten hier schaffst du das sicher.

Herzlich Willkommen! Viel Erfolg, du schaffst das mit Sicherheit!

Also ich rechne in meinen GU auch meine alltäglichen Bewegungen mit ein (über die entsprechende Auswahl). Wenn ich jeden kleinen Spaziergang mit einrechnete, könnte ich auch jede Treppenstufe, jeden Gang zum Kühlschrank o.ä. mit einrechnen. Das halte ich für falsch. Zusätzlich erfasse ich nur tatsächliche Aktivitäten, wie…

Und noch von einem weiteren NRWler ein herzliches Willkommen und viel Erfolg!

Herzlich Willkommen in der Runde und weiterhin viel Spaß und Erfolg mit der App - und natürlich auch mit der Unterstützung hier ;-)

Herzlich Willkommen und viel Erfolg für deine Ziele. Das wird schon!

Auch von mir ein herzliches Willkommen. Ich denke, du solltest keine Probleme haben mit der Unterstützung hier deine Ziele zu erreichen. Laufen ist ein super Sport um Kalorien zu verbrennen und du hast den Willen dich zu verändern - mehr braucht es doch fast gar nicht :-) Und um vielleicht den männlichen Part deiner Frage…

Ich schließe mich meinen Vorgängern an und wünsche dir viel Erfolg beim Erreichen deiner Ziele. Die Community wächst und Unterstützung erfährt man hier leicht!

Auch von meiner Seite ein herzliches Hallo und viel Erfolg beim Erreichen deiner Ziele.

Auch von mir ein herzliches Willkommen und viel Erfolg dabei, deine Ziele bald und nachhaltig zu erreichen. CB

@skingchar Dem kann ich mich nur anschließen. Immerhin bin ich in diesem Jahr schon zu der Einsicht gelangt, eine vielleicht etwas gestörte Selbstwahrnehmung zu haben; aber sich dennoch so zu akzeptieren - das wäre ein wichtiger Schritt. Ansonsten würde ich mir für 2014 wünschen (Vorsätze scheitern bei mir weniger am…