Kommentare
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Hey, ich hab in den 30 Tagen jetzt 2-3 Kilo zugenommen geht rauf und runter, wenn ich mein Ziel kcal erreiche dann geht’s auch mit dem Gewicht hoch, wenn ich das 2-3 Tage nicht schaffe ist direkt ein Kilo weg. Aber bisschen bleibt hängen. In Moment bin ich gut dabei und habe derzeit mein höchstgewicht. 59,5 59,7 so ca. Von…
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Hi, danke für deine Antwort. In erster Linie gehts mir um Fett. Muskeln hab ich keine Probleme aufzubauen. Also ich bin noch nicht so fit in sachen ernährung, was ich genau essen muss und so weiter. Das ist so komplex das ich da meine zeit brauche. Nur halt der anfang ist super schwer, bin aber froh das ich den willen…
